Stigma verminderen: sociale angststoornis is geen verlegenheid

Sociale angststoornis (SAD) is een gestigmatiseerde stoornis en we moeten sociale angststoornissen en verlegenheid scheiden om stigma te verminderen (Wat is stigma?). Sommige mensen zeggen dat mensen met SAD gewoon verlegen zijn, wat als schattig wordt ervaren, en als we meer zouden uitgaan, zou het niet zo erg zijn. Deze overtuiging scheidt verlegenheid niet van sociale angststoornis en vermindert het stigma rond sociale angststoornis niet.

Stigma van sociale angststoornis verminderen: u bent niet verlegen omdat u pijn ervaart

In mijn ervaring was ik altijd het 'verlegen meisje'. Ik was niet sociaal, ik schaamde me heel gemakkelijk, ik hield mijn neus in een boek en stoorde niemand. Mij ​​werd constant verteld om niet meer verlegen te zijn, gewoon naar buiten te gaan en met mensen te praten of dingen te doen, en het zou goed met me gaan (Extraverte mensen ervaren ook sociale angststoornis).

Het label voelde nooit goed voor mij. Wat ik voelde was niet schattig, en het ging ook niet weg, zelfs niet toen ik mezelf pushte. Het was een verlammende angst met bloed dat koud werd terwijl mijn lichaam oververhit raakte, mijn oren rinkelden en mijn geest uit de hand draaide (

Uiteindelijk kreeg ik het gevoel dat als ik alleen maar harder probeerde, ik me niet zou voelen zoals ik deed. Wat mensen lijken het niet te begrijpen is dat mensen met angst hun uiterste best doen.

Vier manieren om het stigma voor sociale angststoornis te verminderen

1. Doe je onderzoek. Kennis is macht en grondig onderzoek doen met behulp van legitieme angstbronnen kan u vertellen wat u moet weten over angst of andere psychische problemen. Begrijp dat psychische stoornissen geen keuze zijn, maar eerder een kwestie van chemische stoffen in de hersenen en hersenstructuren. Weten wat iemand doormaakt, althans op intellectueel niveau, kan helpen, omdat je die informatie dan ook met anderen kunt delen.
2. Realiseer individuele beperkingen. Geestelijke gezondheid is een van de moeilijkste dingen om te beheren, en als we het moeilijk hebben, kan al het andere ook moeilijk te beheren zijn. Voor sommige mensen moeten ze dat wel stap weg en haal diep adem om zichzelf te verzamelen. Voor anderen is een duik in de oplossing de oplossing om hun geest te overwinnen of op zijn minst te onderwerpen, maar zelfs dat heeft ook zijn beperkingen. En het betekent niet dat de ene persoon het niet probeert en de andere wel; mensen gaan gewoon anders met dingen om.
3. Begrijp dat er een fysieke kant is aan angstgevoelens. Hoewel angst een psychische stoornis is, reageren onze lichamen er ook op, zoals ik in mijn eigen ervaring hierboven heb beschreven. Velen ervaren hartkloppingen, kortademigheid, hoofdpijn en andere dergelijke negatieve fysieke effecten. Die kunnen net zo moeilijk te overwinnen zijn als de mentale worstelingen en het moeilijkst te overwinnen wanneer ze beide tegelijk proberen te hanteren (Angst Symptomen: tekenen van angst herkennen).
4. Realiseer je dat angst niet schattig is. Een van de problemen is dat omdat angst en verlegenheid in de war raken, de beelden van verlegenheid ook op angst kunnen worden geplaatst. Om eerlijk te zijn, zelfs als ik verlegen ben, denk ik aan een klein kind dat rond het been van een ouder tuurt en de situatie met een nieuwsgierige uitdrukking beoordeelt. En hoewel een angstig kind zich misschien ook verstopt achter het been van de ouders, is de uitdrukking niet nieuwsgierigheid, maar voorzichtigheid, mogelijk zelfs terreur. Maak je zorgen over wat er buiten die veilige ruimte van dat been zou kunnen zijn.

Als we opgroeien, verandert die veilige ruimte in thuis blijven, in bed blijven, net binnen de grenzen van wat we weten dat we kunnen doen en verwerken. De manier waarop we leren omgaan met angst verandert en verschuift voortdurend.

Maar het betekent nooit dat we het niet proberen. Begrijp me niet verkeerd. Stigma verminderen voor sociale angststoornis.

Je kunt Laura vinden op tjilpen, Google+, Linkedin, Facebook en haar blog; zie ook haar boek, Project Dermatillomania: De verhalen achter onze littekens.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.