Wat is er nodig om nieuwe vrienden te maken?

Voor sommigen kan het maken van vrienden een uitdaging zijn, zelfs ronduit moeilijk. Hier is een stapsgewijze handleiding voor het maken van nieuwe vrienden en diepe vriendschappen.

Vrienden maken

Naar een nieuwe baan of school gaan, vooral als het in een nieuwe stad is, biedt veel mogelijkheden om te leren en nieuwe dingen uitproberen, nieuwe plaatsen zien en nieuwe vrienden maken met verschillende achtergronden en culturen. Dit kan een opwindende tijd van persoonlijke groei zijn. Nieuwe vrienden maken kan echter eng zijn, vooral als geen van je oude vrienden bij je is. Het kan ook een eenzame tijd zijn voordat uw sociale netwerk is opgezet.

Waarom we vrienden willen

Eenzaamheid betekent dat je niemand hebt om in vertrouwen te nemen, niemand die zal luisteren als je laag bent tijdens de moeilijke tijden. Zonder vrienden is het gemakkelijker om je slecht te voelen over jezelf en het gevoel te hebben dat je problemen onoverkomelijk zijn. Daar komt nog de angst bij dat 'er iets mis is met me als ik geen vrienden heb'. Vrienden bieden status, ondersteuning, plezier, ideeën en nog veel meer - geen wonder dat mensen vrienden willen! Ze zijn vaak onze eerste bron van praktische hulp, advies en informatie. Het hebben van meer dan één vriend deelt de lading, zodat je niet het gevoel hebt dat je iemand lastigvalt met al je problemen. Ook zijn ze mogelijk niet beschikbaar wanneer u ze het meest nodig hebt.

Hoe we dingen erger maken

Het is gemakkelijk om aan te nemen dat alle anderen vrienden hebben, vooral als je ze omringd ziet door mensen op sociale bijeenkomsten.

Het aangaan van nieuwe vriendschappen betekent risico nemen, afwijzing riskeren. Als iemand niet geïnteresseerd is in het maken van vrienden met jou boven een kennisniveau, is dit niet noodzakelijk een oordeel over jou. Ze hebben misschien al een paar vrienden en voelen de behoefte niet of hebben niet de tijd om nieuwe vrienden te ontwikkelen. We kunnen ook opschieten met mensen die op ons lijken. Je bent misschien niet hun type of ze zijn misschien niet van jou. Het is gemakkelijk om ten prooi te vallen aan negatieve zelfpraat, zoals "er is iets mis met me" of "Ik ben de enige die zich zo voelt".

Het kan in het begin wat ongemakkelijk aanvoelen om de stap te maken van iemand in je kantoor te begroeten ze uitnodigen voor een kopje koffie of om te vergaderen voor de lunch, maar als je het risico neemt, kun je beloond worden door vriendschap. Het veranderen van een toevallige ontmoeting in een vriendschap kost tijd en kan niet worden gehaast. Moedig de vrienden die je eerder had. Als je het eerder hebt gedaan, kun je het opnieuw doen. Wees geduldig en trek geen kritische conclusies over jezelf.

Nieuwe vrienden maken - eerste stappen

• Dit vereist een paar belangrijke sociale vaardigheden die kunnen worden geleerd - assertiviteit is nuttig.
• Herinner jezelf eraan dat iedereen in een nieuwe omgeving een aanpassingsfase doormaakt en dat je op termijn vrienden zult maken.
• Weersta de drang zich terug te trekken uit mensen, isoleer niet.
• Oefen je sociale vaardigheden door elke dag een poging te doen om altijd naast iemand in colleges te zitten en hallo tegen hem te zeggen, deel te nemen aan discussies in de klas.
• Zie je vroege pogingen om met mensen te praten als een 'oefensessie'. Dit maakt hun reactie minder een probleem. Je zult minder angstig en meer je natuurlijke zelf zijn.
• Het klinkt misschien een beetje gelukkig, maar het werkt: beloof allereerst een vriend voor jezelf te zijn en zie dit als iets dat je doet om aan je behoeften te voldoen en voor jezelf te zorgen. Ontspan alleen en word vertrouwd met jezelf. Vind je evenwicht tussen eenzaamheid en socialiseren. Dit zal je helpen je natuurlijke zelf te zijn in plaats van over te komen als behoeftig of wanhopig.
• Doe mee met een sport, muziek, kunst, religie of clubs in uw omgeving - dit zijn geweldige plekken om mensen te ontmoeten. De sport of activiteit biedt een natuurlijke ijsbreker om eventuele ongemakken te overwinnen.

Diepere vriendschappen - volgende stappen

Jezelf een beetje begrijpen kan helpen. Als u bijvoorbeeld van nature een introvert of een verlegen persoon bent, kunt u dingen heel anders doen dan de extraverte. Ze lijken altijd omringd te zijn door anderen die lijken te lachen en een grapje te maken. Misschien vindt u het gemakkelijker om mensen langzaam één op één te leren kennen. Als je erover nadenkt, heb je misschien liever een paar rustige, serieuze vrienden, in plaats van veel spraakzame vrienden. Introverte mensen kunnen het isoleren als ze niet passen in de cultuur van het drinken en luid feesten die gedomineerd kan worden door extraverte mensen. Andere mensen vinden om een ​​zinvol gesprek mee te hebben, kan een worsteling zijn.

Probeer eerst te luisteren en later te praten. De meeste mensen praten graag over films die ze hebben gezien, boeken die ze hebben gelezen, sporten of zelfs het weer. Deze onderwerpen bieden belangrijke bruggen naar belangrijkere interessante dingen.

Praat ook een beetje over je gevoelens en ervaringen, zodat anderen een idee krijgen van wie je bent. Wees positief, enthousiast, attent en bemoedigend in uw steun en acceptatie ervan. Stel open vragen zoals "hoe was dat voor u"... in plaats van vragen waarvoor alleen een ja of nee antwoord vereist is. Vergeet niet dat het opbouwen van vriendschappen tijd kost.

Probeer vrienden van beide geslachten te maken en wees duidelijk over de aard van je vriendschappen terwijl je de grenzen erkent die vriendschap onderscheiden van een intieme relatie. Je hoeft geen intieme of romantische relatie te hebben om aan je behoeften aan vriendschap en verbondenheid te voldoen.

Vrienden zijn op zichzelf geweldig en vormen een essentieel onderdeel van uw persoonlijke ondersteuningsnetwerk. Ze kunnen je een levenslijn werpen als je het gevoel hebt dat je in een crisis verdrinkt. De tijd nemen om vrienden te maken is een onderdeel van voor jezelf zorgen en het geeft je de mogelijkheid om anderen te ondersteunen wanneer ze in nood zijn (en dat kan ook best goed voelen!). Wees je bewust van je goede punten - vind ze zodat je anderen kunt aanmoedigen hetzelfde te doen. Vriendschap, het is aan jou om de eerste stap te zetten, diep adem te halen en ervoor te gaan!

Waar ga ik vanaf hier naartoe?

Je kunt meer te weten komen over het ontwikkelen van vriendschappen door een van de klassiekers over dit onderwerp te lezen: "Vrienden maken en mensen beïnvloeden"door Dale Carnegie.

Als je aanhoudende problemen hebt met het ontwikkelen en onderhouden van vriendschappen, kan een gesprek met een hulpverlener ook nuttig zijn.