Moms with Mental Illness: Prioritize Naptime This Summer
Moeders met een psychische aandoening, je hebt dutje nodig tijdens de zomer. Je kinderen zijn misschien ver over het dutje. Maar zoals jij plan je zomer, overweeg om een periode van je dag uit te schakelen voor dutje. De zomer biedt gezinnen zoveel vrijheden, maar zonder een paar ingebouwde rustmomenten op de dag kunnen moeders met een psychische aandoening erg overweldigd raken. Kinderen worden ook overstimuleerd in de zon en spelen. Iedereen kan deze zomer profiteren van een dutje.
Reframe Naptime ten voordele van kinderen van alle leeftijden deze zomer
Mijn kinderen gaan in de herfst naar de kleuterschool en de tweede klas. Beide jongens beweren stellig dat ze geen dutje meer nodig hebben. Maar als ze de hele ochtend buiten hebben gespeeld, zijn ze om 13:30 uur uitgeput. of 2 uur. Meestal ben ik dat ook. En zelfs als ik wil blijven werken of spelen, weet ik dat het zo is het beste voor ons allemaal om een pauze te nemen.
Een pauze nemen ziet er anders uit nu mijn jongens zijn gegroeid. Hier zijn enkele manieren om naptime voordelig te maken voor kinderen van alle leeftijden:
- Hernoem de naptime. Vertel je kinderen niet dat ze een dutje doen. Vertel ze dat ze rusten. Iedereen, zelfs mama, moet rusten.
- Stel parameters in voor naptime. Ik moedig mijn kinderen aan om tijdens de dutje te lezen, op voorwaarde dat ze stil blijven. Naptime heeft een begin- en een eindtijd en de kinderen weten wanneer die tijden zijn. Vaak vallen ze in slaap.
- Houd uw kinderen op voorraad voor boeken tijd voor een dutje. Maak regelmatig uitstapjes naar de bibliotheek of de gebruikte boekhandel. Je kunt ook regelen dat je vrienden kunt ruilen op playdates, waar ze nieuwe boeken kunnen kiezen om te lezen tijdens de rust.
- Laat je kinderen kiezen wat ze lezen voor dutje. Mijn zevenjarige is geobsedeerd door een gigantisch hardcoverboek dat elke Peanuts-cartoon uit de jaren 80 bevat. Hij heeft tot nu toe meer dan 150 pagina's gelezen en is nog steeds verloofd. Het is misschien niet de klassieke tweede graad literatuur die ik voor hem zou kiezen, maar hij leest rustig.
- Maak van naptime een rusttijd voor mama. Mam, je hebt ook een zachte plek nodig om tijdens de dutje te landen. Misschien beland je in de achtertuin met een glas limonade, of kruip je in bed en trek je de dekens over je hoofd. Het maakt niet uit hoe je je ontspant. Zorg gewoon voor jou neem de tijd om op te laden. Ze zijn wakker en hebben je snel genoeg nodig.
- Maak een ritueel van het beëindigen van naptime. Geniet samen van een traktatie wanneer de kinderen opstaan uit hun dutje. Neem een moment om lekker te knuffelen en te praten over wat ze lezen en hoe ze sliepen terwijl je samen ijs in kegels schepte.
- Begin de rest van de dag met een schone lei. Wie een driftbui gooide om zijn gegrilde kaas niet te willen eten tijdens de lunch, krijgt nu een nieuwe start na een goede rust. Lik je ijs en plan de rest van je dag samen. Vergeet niet, mam: je bent nog maar vier of vijf uur voor het slapen gaan. Je kunt het halen.
Naptime helpt moeders met geestesziekte op te laden op lange zomerdagen
Ik hou van mijn kinderen, maar de hele zomer lang dag in dag uit bij ze zijn is een vermoeiende klus. Een pauze van mijn kinderen tijdens lange zomerdagen kan het verschil maken tussen gezond blijven of ziek worden. Terwijl ik voor mijn kinderen zorg, voor mezelf zorgen gedurende elke dag is cruciaal voor de zorg voor mijn geestesziekte.
Wanneer moeders met psychische aandoeningen voor zichzelf zorgen, profiteren kinderen ervan
Zoveel opvoeding vereist dat we ons concentreren op wat onze kinderen nodig hebben voordat we onze eigen behoeften aanpakken.
Maar, moeders met een psychische aandoening, onthoud dat je vermogen om deze zomer gezond te blijven, een directe invloed heeft op de zomerervaring van je gezin (Zelfzorg beoefenen is moeilijk maar essentieel voor geestelijke gezondheid). Kinderen gedijen binnen grenzen, wanneer ze de gelegenheid krijgen om te rusten, en wanneer hun moeders uitgerust en gelukkig zijn.
Dus, moeders met een psychische aandoening, geven deze zomer prioriteit aan dutje. Prioriteer uzelf en uw kinderen zullen hiervan profiteren.
Volg Taylor op Facebook, tjilpen, Pinterest, Google+en haar blog.
