Depressie en de zeer reële dreiging van zelfmoord

Depressie leidt vaak tot zelfmoordgedachten, of in het ergste geval, van het leven leiden.

Vorig jaar rond deze tijd, in april 2012, net toen ik eraan kwam uit van mijn laatste grote depressieve episode overwoog ik eigenlijk zelfmoord. Ik dacht er niet alleen aan, zoals in: "Ik vraag me af wat er zou gebeuren als ik met mijn auto van deze klif rijd", maar ik overwoog eigenlijk een haalbare methode en een plan om het te laten gebeuren. Nu zouden sommige mensen denken dat de gedachte aan de auto / rots op zichzelf een kreet van wanhoop was. Voor mij was die volgende stap verder gaan dan nadenken over planning, de allerlaagste van al mijn zeer lage momenten.

Na een afwezigheid van drie maanden zou ik geleidelijk weer aan het werk gaan en pas die week dinsdag en donderdag naar kantoor gaan. Dinsdag ging goed... niet geweldig, maar goed. Donderdag was verschrikkelijk.

Ik deed mijn best om de dag niet te laten storen, opzij te zetten en de frustraties van de dag weg te laten druipen. Hoe harder ik het probeerde, hoe dieper ik zonk, hoe depressiever ik werd, totdat ...

Ik had de fles pillen in mijn hand - een willekeurige pijnstiller die ik in 2011 voor iets of iemand had gekregen. Ik weet zeker dat de pillen waren verlopen, maar ik wist dat ze nog steeds affectief zouden zijn. Er waren 29 in de fles. Ik had meer dan genoeg. Toch zocht ik Google om te zien hoeveel van deze pillen waren te veel? Hoeveel zou ik moeten nemen om mijn leven te beëindigen?

Het antwoord? Zes pillen waren dodelijk. Ik gaf er tien in mijn handpalm... voor de zekerheid.

Starend naar dit cluster van moordenaars, weende ik alsof ik nog nooit eerder had gehuild. Het was zover gekomen... de pillen waren in mijn hand en het was tijd om een ​​beslissing te nemen.

Mijn geest was op dat moment als een dichte, schijnbaar eindeloze mist. En toch, vanuit ergens diep in mij, ontstond een eenvoudige gedachte.

Probeer één ding te bedenken... slechts EEN ding... waar u naar uitkijkt. Het kan snel of uit in de verte zijn... iets dat je gepland hebt te doen of iets dat je heel graag wilt doen.

En op dat moment dacht ik aan mijn dochter die zou trouwen en hoe graag ik daar wilde zijn.

Dankzij cognitieve gedragstherapie (CBT), waarin ik deze eenvoudige maar ongelooflijk succesvolle copingtechniek leerde, kon ik me afkeren van zelfmoord en een andere dag beleven. Ik leefde niet alleen om mijn dochter vorige maand te zien trouwen, maar ik leefde ook om te genieten van de talloze andere wonderlijke offers die het leven ons geeft.

Die dag, helemaal niet zo lang geleden, leek zelfmoord de enige optie. Ik ben zo dankbaar voor mijn therapeut en mijn CBT. Ik herkende niet alleen hoe gevaarlijk mijn situatie op dat moment was geworden, maar ik nam die ene enkele stap uit de mist, terug in het leven.