Een ondersteuningsnetwerk is van vitaal belang voor het herstel van eetstoornissen

Als het gaat om mijn herstel van anorexia, zoals in veel gebieden van mijn leven, streef ik ernaar om fel onafhankelijk te zijn. Stel je voor dat een peuterige peuter schreeuwt: "Ik doe het zelf!" in haar longen en mensen wegduwen terwijl ze tegelijkertijd huilt omdat ze het eigenlijk niet zelf kan. Uitstekend. U hebt zojuist een beeld geschetst van mijn eerste drie jaar van herstelfouten.

Toen ik voor het eerst begon behandeling vijf jaar geleden heb ik niemand verteld waarom ik ging. Dat wil zeggen, als ik je vertelde dat ik helemaal ging. Dus toen de maaltijden kleiner werden en de runs langer werden, leek het erop dat ik "schoon" at en "gezond" was. als jij had geweten dat een van de belangrijkste problemen die ik te horen kreeg dat ik moest doorwerken mijn eetstoornis was, dit zou kunnen zijn verdachte. Zoals het was, werd ik geprezen door bijna iedereen in mijn leven.

Vergelijk dat met vandaag, wanneer iedereen en zijn broer weten dat ik dat ben herstellen van anorexia. En hoewel dat deels te wijten is aan mijn werk met deze blog, heeft veel te maken met het feit dat ik besefte dat ik niet veel succes had bij het proberen solo te herstellen. Als ik vandaag een vrije dag heb, krijgt ten minste één persoon een sms of e-mail en, meer dan waarschijnlijk, luistert iemand naar mij via de telefoon of persoonlijk.

Ik moet eerlijk zijn - herstel werkt tegenwoordig een stuk beter. In plaats van te doen alsof alles in orde is en vervolgens gedrag te gebruiken om te handelen, zeg ik wat ik voel als ik het voel. Niet alleen dat, maar er zijn mensen in mijn leven die op me letten: zorgen dat ik eet, me aanmoedigen om naar buiten te gaan, plannen met me maken zodat ik niet de hele dag in de sportschool kan doorbrengen.

Wie kan deel uitmaken van mijn ondersteuningsnetwerk?

Kortom: iedereen - op voorwaarde dat u hen vertrouwt en eerlijk kunt zijn over waar u zich bevindt. Ze hoeven niet in dezelfde stad of zelfs in dezelfde tijdzone te zijn. Ze hoeven geen counselingvaardigheden op masterniveau te hebben. Ze hoeven niet alle details van je eetstoornis te kennen.

De sleutel is dat ze toegankelijk zijn en u kunnen helpen voor u te zorgen. Ze hebben misschien professionele diploma's, en ze misschien niet. Je kunt hulpverleners uit elk deel van je leven halen:

• Professional: Niet alleen uw eigen behandelteam (therapeut, psychiater, diëtist, arts), maar hoe zit het met uw eigen werkomgeving? Is er een supervisor of manager waar je naartoe kunt gaan als dingen op kantoor gek worden, die je kunnen helpen alles op te lossen?
• Familie: Als je het geluk hebt een gezin te hebben dat je ondersteunt, gebruik ze dan. U zult nooit meer iemand investeren in uw gezondheid en onderzoek ondersteunt het gebruik ervan op familie gebaseerde (Maudsley) behandeling voor adolescenten en op partners gebaseerde interventies voor volwassenen.
• vrienden: Misschien heb je elkaar ontmoet toen je zes was en misschien heb je elkaar vorig jaar in behandeling ontmoet. Ach, misschien heb je alleen online ontmoet via je schrijven. Hoe dan ook, vrienden die je midden in de nacht kunt bellen als je het moeilijk hebt, zijn van vitaal belang. In feite is het ideaal om een ​​paar vrienden in het hele land te hebben - dan kun je ongeacht het tijdstip van de dag bellen en iemand bereiken. (Een woord van waarschuwing: andere mensen in herstel kunnen geweldige ondersteuningsmensen zijn, maar zorg ervoor dat deze mensen dat zijn in herstel -i twee eetstoornissen een gesprek helpen helpt niemand.)
• Community / Buren: Hoewel het geweldig is om mensen verspreid te hebben die je kunt bellen, heb je ook mensen nodig die in jouw omgeving zijn die u kunt bellen als u in de buurt van mensen bent (om veilig te blijven of op herstel gericht te zijn) beschikkingen). Ik ben altijd gezegend met een geweldige kerkgemeenschap om me heen en mijn voorgangers en leden van een kleine groep waren mensen waarvan ik wist dat ik ze kon bellen als ik iemand nodig had om koffie bij me te krijgen. Dus kijk naar je kerkgemeenschap, ouder-lerarenvereniging (PTA), moeders groep, boekenclub, etc. en vind mensen die je kunt vertrouwen en die beschikbaar kunnen zijn als je ze nodig hebt.

Het is duidelijk dat hoe meer mensen je in je netwerk hebt, hoe groter de kansen zijn om iemand te vinden die beschikbaar is wanneer je een moment van nood hebt. Daarom zeg ik dat het niet nodig is dat iedereen de nitty gritty details van je eetstoornis en herstel kent. Ze weten misschien helemaal niets van je eetstoornis, maar het zijn mensen die je kunt bellen als je na het werk wat te drinken nodig hebt (als je oud bent en geen gevaar loopt om symptoomwisseling, natuurlijk) of maak een wandeling in het park en ventileer wat dingen.

Uw ondersteuningsnetwerk gebruiken

Het is geweldig om een ​​groep mensen te hebben die je wil en kan helpen bij je herstel, maar volledig waardeloos als je ze nooit om hulp vraagt. Ik doe het niet beter in mijn herstel omdat "ineens" mensen besloten dat ze me zouden helpen en er voor me zouden zijn. Ik doe het beter in herstel, want "plotseling" besloot ik dat ik mensen zou gaan bellen als ik het moeilijk heb.

Het is ook erg handig om een ​​aantal ideeën te hebben over hoe mensen behulpzaam kunnen zijn. Aan beide uiteinden gooi je je armen omhoog en schreeuw je "help!" kan overweldigend en frustrerend zijn als de persoon aan de andere kant van de lijn niet weet hoe te helpen. Door zeer concrete manieren te hebben waarop iemand voor je kan zijn, wordt de druk op die persoon verminderd en wordt het voor hen gemakkelijker om te helpen. U kunt samen met uw therapeut nadenken over manieren waarop mensen kunnen helpen. Enkele ideeën die ik heb gebruikt, zijn onder meer:

• Nodig me uit voor het avondeten of een kopje thee.
• Nodig me uit om met de kinderen te spelen terwijl je een dutje doet (toegegeven, ik ben een sukkel voor een schattig kind, dus dit is heel specifiek voor mij).
• Ga met me wandelen.
• Ontmoet me in een boekwinkel om tijdschriften te bekijken.
• Bid voor me.
• Herinner me aan dingen die ik eerder heb gezegd over waarom ik herstel.

En soms heb je gewoon iemand nodig die zegt: "Wauw. Dat is balen. Het spijt me heel erg."Niet proberen het te repareren, niet proberen me er beter over te voelen, gewoon erkennen waar ik ben en me daar laten zijn. Laat me weten dat het prima is om gevoelens te hebben en dat ze niet altijd warm en wazig hoeven te zijn.

Wie zijn sommige mensen in uw ondersteuningsnetwerk? Wat zijn enkele manieren waarop ze u helpen op weg naar herstel?

Jess is ook te vinden op Google+, Facebook en tjilpen.