Voor wie de volgende hoofdstukken zijn bedoeld en voor wie ze niet zijn
Hoofdstuk 2
Als uw belangrijkste doel op dit moment is om te lezen over functionele middelen of praktische manieren om uw interpersoonlijke relaties te verbeteren, over betere manieren om om te gaan met de wereld waarin u zich bevindt, of aanbevelingen voor verandering om daarin te introduceren, u leest het verkeerd tekst. Dit boek is niet eens een gids voor het analyseren of oplossen van problemen van het leven door effectieve denkmethoden.
Het enige substantiële nut dat u van het informele lezen van dit boek verwacht, is dat u uw geest een beetje kunt verruimen. Aan de andere kant, als je de kennis en de oefeningen van het hoofdstuk "doe het nu zelf" gebruikt, zul je dat doen het vermogen hebben om doelbewust uw gevoelens en sensaties te beïnvloeden door er systematisch aandacht aan te schenken.
Het goede nieuws...
Het is redelijk om te verwachten dat je na een niet al te lange trainingsperiode lichter kunt worden geleidelijk: onaangename gevoelens, sensaties, stemmingen en andere lichamelijke sensaties gevoeld, door middel van geconcentreerd aandacht. Meestal zul je in staat zijn om een dergelijke staat te bereiken na enkele seconden van geconcentreerde en gefocuste aandacht die eraan wordt besteed (hierna "focussen" genoemd). Aan het begin van de training en zelfs daarna, wanneer zich moeilijke gevallen voordoen, zullen veranderingen pas na een minuut of zelfs enkele minuten voelbaar zijn ...
Na een relatief korte periode van training (soms zelfs tijdens het eerste uur) profiteert u enorm van de toepassing van de scherpsteltechniek. Je zult je nieuw verworven kennis kunnen gebruiken voor doelen die belangrijker zijn dan alleen het verhogen van lage gemoedstoestanden en het verlichten van harde gevoelens. Je zult ook in staat zijn om doelen te bereiken zoals het oplossen van langdurige interpersoonlijke problemen, interne conflicten of het wegwerken van schadelijke gewoonten.
Het slechte nieuws...
Deze laatste doelen worden echter niet gemakkelijk bereikt. Ze vereisen een voorlopig verwerven van geschikte vaardigheden en vaardigheid in de nieuwe focustechniek - d.w.z. concentratievermogen over de gevoelde fysieke sensaties van het lichaam, en de niet minder belangrijke vaardigheid van het recyclen van de relevante emotioneel geladen inhoud.
vervolg verhaal hieronder
Bovendien zitten niet alleen een paar mensen "vast" met bijna permanente of terugkerende vervelende gevoelens of gevoelens of stemmingen. Weinig van deze onaangenaamheden zijn echt heel moeilijk en zijn relatief bestand tegen snelle oplossingen. Dit is vooral het geval wanneer ze het resultaat zijn van een echte en zeer betekenisvolle gebeurtenis, waarbij de resultaten en gevolgen niet snel voorbijgaan. In deze gevallen is een significant resultaat dat meer is dan alleen tijdelijke verlichting niet eenvoudig te bereiken. Het kan alleen worden gevoeld na de accumulatie van een uur of zelfs enkele uren focus, gespreid over een periode van enkele dagen of weken.
In de vroege stadia van het focussen liggen de enige significante verbeteringen die men kan verwachten - en slagen als een beloning voor ijverig werk - alleen binnen het domein van iemands emotionele klimaat. Resultaten op lange termijn en fundamentele verandering in de emotionele en gedragsroutines (gewoonten, humeur, langetermijnstemmingen, "persoonlijkheidstrends" enz.) Zijn nog moeilijker te bereiken. Naast de vaardigheid in de techniek, vereisen de meer serieuze doelen veel systematische activiteit gedurende een langere periode. Deze doelstellingen worden zelden bereikt zonder weken en maanden van ijverig gebruik van de verschillende tactieken van de techniek - in overeenstemming met de begeleiding in de gids - hoofdstuk 5.
Tijdens het zoeken naar de beperkingen van de techniek kwamen veel moeilijke doelen en problemen tegen. Ik ben echter nog geen onmogelijke tegengekomen. Misschien zul je meer succes hebben!
Respect voor het lijden
Voordat u doorgaat met het lezen van dit boekje - Wees gewaarschuwd!! Te veel gebruik van sensorisch focussen (veel geconcentreerde aandacht voor de gevoelde sensaties van het lichaam) kan onomkeerbare resultaten veroorzaken. De oefeningen en stappen die in het gedeelte "Doe het nu zelf" worden besproken, kunnen een onomkeerbare verandering in de kwaliteit van uw leven of zelfs in uw persoonlijkheid veroorzaken.
Degenen wiens lijden, tekortkomingen en onvolkomenheden kostbaar zijn voor hen en degenen in wie menselijk lijden krijgt meer respect dan medeleven of medelijden - zullen zichzelf een plezier doen als ze dit niet lezen boek.
Deze mensen die het erg belangrijk vinden om niet te veranderen, zullen er verstandig aan doen om geen enkele van de verschillende stappen in de training bewust te nemen. Zelfs een enkele uitvoering van één stap in de voorbereidende fase kan het begin van processen veroorzaken die een onomkeerbare verandering teweeg zullen brengen.
Het lijkt erop dat de manier waarop de tekst van dit boek betrekking heeft op gevoel, emotie en menselijk lijden voor velen ongepast lijkt. De behandeling van dit domein lijkt hen misschien ook feitelijk - en dus respectloos. Mijn aanpak kan de gevoelens kwetsen van mensen met getroffen zielen en mensen die te serieus omgaan met literatuur en poëzie. Hier verontschuldigen wij ons voor dit onbedoelde, maar helaas onvermijdelijke aspect van onze ontmystificatie en banalisering van de emotionele fenomenen.
De bewering dat emotionele en andere gevoelde gevoelens van lijden relatief gemakkelijk kunnen worden geëlimineerd (of in elk geval worden verwijderd wanneer ze worden ontmoet) zal waarschijnlijk veel eigenzinnige mensen boos maken. Het zal iedereen kwaad maken die een belangrijke positieve waarde toeschrijft aan menselijk lijden. Het zal de meesten boos maken die het grootste deel van het menselijk lijden of zelfs alles aan een goddelijke bron delegeren.
Ik deel de meningen van degenen die hierboven zijn genoemd niet, noch deel ik het geloof van degenen die in principe in voorstander van de uitroeiing van menselijk lijden, maar geloof tactisch dat "hoe slechter het wordt, hoe sneller het wordt beter". Bovendien geloof ik niet in enig zuiverend effect van lijden. Daarom zie ik zelfs geen enkele reden om mild te zijn voor de gevoelens van de verschillende soorten en geloofsovertuigingen van openlijke of geheime sadisten en masochisten, noch voel ik enige neiging om hun vergeving te vragen.
Enige verbetering
Helaas, om degenen die de belangrijkste oorzaak van menselijk lijden zien in de ongepaste sociale orde niet woedend te maken, wordt hier benadrukt dat de ideeën en suggesties in dit boek niet bedoeld zijn om het streven naar een betere sociale orde te vervangen, maar om aan te vullen het.
De opgebouwde ervaring van veel stagiairs laat echter zien dat zelfs voordat enige significante verbetering van de sociale orde wordt bereikt, verlichting van persoonlijk lijden mogelijk is. De eerste stappen van het ontwarren van de onaangename emotionele complexiteit - al bereikt in het begin van de training in zintuiglijke focus - beginnen hiertoe bij te dragen. Dit, en de resultaten van de volgende stappen, stellen het individu in staat om beter onderscheid te maken tussen de bijdragen van de verschillende factoren aan zijn lijden.
Dit onderscheid maakt - vrij vroeg en zelfs voordat alle interne en externe schadelijke factoren zijn geneutraliseerd - de mobilisatie van voor het individu beschikbare middelen mogelijk. Deze mobilisatie maakt het omgaan met allerlei factoren gemakkelijker. De sensatie-focusprocessen stellen het individu dus in staat om de kwaliteit van zijn leven te verbeteren - zelfs voordat er een verandering in het milieu plaatsvindt.
Voor degenen die actief zijn in de strijd om de sociale orde te veranderen vanwege het overbodige lijden betrokken, zullen de bevrijde middelen hen in staat stellen om dit te doen in een meer succesvolle en menselijke mode.
vervolg verhaal hieronder
De wraak van de psychologie
De populariteit van het omgaan met psychologie in de afgelopen decennia heeft geresulteerd in een toegenomen bewustzijn van de verschillende processen die zich binnen het individu voordoen. De algemene kennis over deze processen - al opgebouwd door systematisch onderzoek en "veldwerk" - is enorm. Het deel dat voor iedereen toegankelijk is, is nog te klein, maar neemt ook toe. Er zijn ook meer mensen die niet langer tevreden zijn - en dus niet toestaan hun gevoelens en "emotionele problemen" over te laten aan de professionals die zich op dit gebied specialiseren.
Deze trend is vergelijkbaar met de groeiende neiging om deel te nemen aan sport en andere fysieke activiteiten voor gezondheid en lichaamsonderhoud buiten een formeel kader of organisatie. Deze neiging drukt onder andere de wens uit om het monopolie van orthopedie en andere specialisten op het behoud van het welzijn van het skelet en spieren te elimineren.
Soortgelijke neigingen zijn te vinden in de brede stroom van bewegingen voor de bevrijding van het individu uit het bewind van "Professionals en autoriteiten in hun vakgebied". Deze stroom drukt de groeiende neiging van mensen uit om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen functioneren en plaats in de wereld. ('Eliminating School' en 'Medicine's revanche' van Ivan Ilitch behoren tot de uitstekende boeken die zijn bedoeld om dit doel te bereiken met 'destructieve' middelen. Ze proberen het te doen door hun bijdrage van "Het blootleggen van de samenzwering van de experts van de vestiging".)
Er zijn ook "constructieve" middelen om dit doel te bereiken. Veel mensen nemen de moeite om georganiseerde kennis - gebaseerd op toegepaste wetenschappen - beschikbaar (toegankelijk) te maken voor de leek. Ze doen de moeite om wetenschappelijke bevindingen en professionele publicaties te 'vertalen' in teksten die in de dagelijkse taal zijn geschreven en bedenken nieuwe technieken van het type 'doe het zelf'. En zo wordt de voorheen mysterieuze kennis van de uitverkorenen begrijpelijk voor de gewone persoon, die met deze hulp onafhankelijk kan worden van professionele hulp.
De kennis die ik en mijn stagiairs hebben verzameld en naar dit boek hebben gebracht - en vooral die welke naar het hoofdstuk "Doe het zelf" wordt gebracht, is van het "bouwkundige" soort. Het draagt bij aan ons aandeel in de groeiende hoeveelheid kennis die het individu bevrijdt van totale afhankelijkheid van professionals.
Deze groeiende hoeveelheid kennis draagt meer dan welke andere moderne factor ook bij aan het groeiende gevoel van vrijheid van mensen in moderne tijden. Men is niet langer gedwongen om steeds opnieuw te kiezen tussen zelfverwaarlozing of angstig onderwerpen aan de experts - bij wie men zich moet aanmelden voor elke kleine storing van een van de systemen.
Hoe gelukkig zijn we dat de sterkte van het verzet van de professionals en hun vermogen om wraak te nemen voor hun verloren exclusiviteit niet is zoals die van de goden... die volgens de Griekse mythologie Prometheus strafte voor het onthullen van het geheim van vuur aan de mensheid
De volgende: Hoe en waarom dit boek lezen
