Het verband tussen ADHD en eetstoornissen
Velen met ADHD hebben gelijktijdig voorkomende eetstoornissen, zoals hunkering naar suiker, dwangmatig eten, anorexia en boulimia. Erachter te komen waarom.
ZELFGENEESMIDDEL MET VOEDSEL
Als menselijke wezens vinden we creatieve manieren om onze emotionele, fysieke en spirituele pijn te verminderen. Sommige mensen gebruiken alcohol en andere drugs om de pijn en frustratie van hun ADD-symptomen te verlichten. Anderen gebruiken dwangmatig gedrag zoals gokken, uitgaven of seksuele verslavingen. Eten op manieren die niet goed voor ons zijn, maar ons tijdelijk beter laten voelen, is ook een vorm van zelfmedicatie. Zelfmedicatie is wanneer we stoffen en gedrag gebruiken om ons gevoel te veranderen. Het probleem met zelfmedicatie is dat het in eerste instantie werkt, maar al snel leidt tot een groot aantal nieuwe problemen.
Eten kan tijdelijk kalmeren ADD fysieke en mentale rusteloosheid. Eten kan voor sommige mensen met ADD aardend zijn, waardoor ze zich beter kunnen concentreren tijdens het lezen, studeren, televisie kijken of films. Als je hersenen niet snel je impulsen bevatten, kun je eten zonder na te denken. Sommige dwangmatige eters zijn geschokt om te beseffen dat ze een pak ijs of een king-size ton theaterpopcorn op hebben. Ze waren zich niet bewust bewust van hoeveel ze aten. Eten brengt hen in een aangename trance-achtige toestand die een verademing is van hun vaak actieve en chaotische ADD-brein.
Hoewel we voedsel niet als een medicijn beschouwen, kan het als een medicijn worden gebruikt. We moeten eten, maar te veel of te weinig van bepaalde soorten voedsel eten heeft consequenties. Omdat er geen manier is om volledig van voedsel af te zien, zijn eetstoornissen extreem moeilijk om van te herstellen. Mogelijk moet u zich onthouden van bepaalde voedingsmiddelen, misschien die met suiker, omdat ze een dwang voor meer oproepen, maar overal waar u kijkt, ziet en ruikt u deze voedingsmiddelen.
WAAROM ETEN?
Eten is legaal. Het is een cultureel aanvaardbare manier om onszelf te troosten. Voor sommige mensen met ADD is voedsel de eerste stof die hen hielp zich kalm te voelen. Kinderen met ADD gaan vaak op zoek naar voedsel dat rijk is aan suiker en geraffineerde koolhydraten zoals snoep, koekjes, cakes en pasta. Mensen die dwangmatig te veel eten, binge of binge en purge eten ook dit soort voedsel.
Het is geen toeval dat eetbuien meestal veel suikers en koolhydraten bevatten, vooral als je bedenkt hoe langzaam de ADD-hersenen glucose opnemen. Een van de PET-scanstudies van Zametkin, de resultaten gaven aan dat "Wereldwijd cerebraal glucosemetabolisme 8,1 procent lager was bij de volwassenen met hyperactiviteit dan bij de normale controles ..."1 Ander onderzoek heeft ook een langzamer glucosemetabolisme bevestigd bij ADD-volwassenen met en zonder hyperactiviteit. Dit suggereert dat de eetbui deze voedingsmiddelen gebruikt om zijn of haar neurochemie te veranderen.
SUIKER CRAVING EN HYPERACTIVITEIT
Onderzoekers hebben gezocht naar het verband tussen suiker en hyperactiviteit. Sommige onderzoeken hebben gemeld dat suiker bij kinderen hyperactiviteit veroorzaakt. Toen deze onderzoeken werden gedupliceerd, waren de resultaten echter niet altijd consistent. Het idee dat suiker hyperactiviteit veroorzaakt is relatief nieuw in onze cultuur en is niet doorgegeven van vorige generaties. Dit is de reden waarom grootouders vaak worden nep wanneer ze wordt verteld om hun kleinkind geen suiker te geven. Ze hebben niet de ervaring gehad dat suiker hyperactiviteit veroorzaakt.
Wat als we de vraag achteruit hebben bekeken? Wat als ADD-hyperactiviteit ervoor zorgt dat mensen echt naar snoep hunkeren? Als de ADD-hersenen langzamer glucose opnemen, zou het logisch zijn dat het lichaam een manier zou vinden om de toevoer van glucose naar de hersenen zo snel mogelijk te vergroten.
Ik heb gewerkt met veel ADD-volwassenen die verslaafd zijn aan suiker, vooral chocolade die ook cafeïne bevat. Ze merken dat het eten van suiker hen helpt alert, kalm en gefocust te blijven. Voorafgaand aan de ADD-behandeling melden velen dat ze 6-12 suiker frisdranken, verschillende koppen koffie met suiker drinken en de hele dag aan snoep en snoepjes knabbelen. Het is onmogelijk om uit te zoeken wat pure suiker hunkert als het wordt gemengd met de stimulerende effecten van cafeïne op de hersenen van ADD.
DE SEROTONINE VERBINDING
Serotonine is een neurotransmitter die in verband is gebracht met symptomen van depressie. Serotonine helpt slaap, seksuele energie, humeur, impulsen en eetlust te reguleren. Lage niveaus van serotonine kunnen ervoor zorgen dat we ons prikkelbaar, angstig en depressief voelen. Een manier om ons serotoninegehalte tijdelijk te verhogen, is voedsel te eten dat veel suiker en koolhydraten bevat. Onze pogingen om onze neurochemie te veranderen, zijn echter van korte duur en we moeten steeds meer eten om ons goed te voelen. Medicijnen zoals Prozac, Paxil en Zoloft werken om serotonine te reguleren. Deze medicijnen zijn vaak nuttig wanneer gebruikt in combinatie met ADD en behandeling van eetstoornissen. Juiste niveaus van serotonine kunnen ook helpen de impulscontrole te verbeteren, waardoor de persoon de tijd krijgt om na te denken voordat hij eet.
COMPULSIEF TE VEEL ETEN
De meesten van ons eten soms. We kunnen puur genieten, zelfs als we geen honger hebben, of we eten meer dan we van plan zijn tijdens een etentje of feest. Maar voor sommigen wordt te veel eten een dwang die ze niet kunnen stoppen. Dwangmatige eters verliezen de controle over hun vermogen om te stoppen met eten. Ze gebruiken voedsel om hun gevoelens te veranderen in plaats van honger te stillen. Dwangmatige eters verlangen vaak naar voedingsmiddelen met veel koolhydraten, suikers en zout.
BINGE ETEN en ADHD
Eetbuien verschillen van dwangmatig eten, doordat de eetbui geniet van de haast en stimulering van het plannen van de eetbui. Het kopen van het voedsel en het vinden van de tijd en plaats om in het geheim te eten, creëert een niveau van risico en opwinding waarnaar de ADHD-hersenen hunkeren. Grote hoeveelheden voedingsmiddelen met veel koolhydraten en suikers worden snel geconsumeerd in een korte periode van tijd. De binge zelf kan slechts vijftien tot twintig minuten duren. Juiste niveaus van serotonine en dopamine helpen bij impulscontroleproblemen die bijdragen aan eetaanvallen en boulimia.
BOULIMIA
Boulimia is eetaanvallen gepaard gaand met spoelen. De boulim ervaart de haast bij het plannen van de binge, wat erg stimulerend kan zijn voor de persoon met ADD. Bovendien kan de boulimie worden gestimuleerd door de verzadigende binging; vervolgens voegt hij of zij een extra dimensie toe aan het proces: het ontlasten. Veel bulimics melden dat ze een veranderde staat van bewustzijn zijn binnengegaan en gevoelens van kalmte en euforie ervaren nadat ze hebben overgegeven. Deze reiniging biedt verlichting die van korte duur is, en dus bulimic snel weer.
ANOREXIE
Onze cultuur is geobsedeerd door dunheid. "Eten is OK, maar kom niet aan." Geen wonder dat zoveel adolescente jongens en meisjes, evenals vrouwen en mannen, worden opgesloten in binge and purge-cycli, chronisch dieet en anorexia nervosa. Anorexia kan dodelijk zijn. Anorectica hebben hun vermogen om op een gezonde manier te eten verloren. Zelfhonger wordt gekenmerkt door verlies van controle. Ze zijn geobsedeerd door gedachten over voedsel, lichaamsbeeld en dieet. Anorectica kunnen ook laxeermiddelen, diuretica, klysma's en dwangmatige oefeningen gebruiken om hun vervormde beeld van dunheid te behouden.
Naarmate we meer leren over ADD, ontdekken we dat mensen ADD-kenmerken anders vertonen. Geobsedeerd door eten, bewegen en dunheid geeft de anorecticus een manier om zich te concentreren op hun chaotische ADD-hersenen. Ze worden meer dan gefocust op gedachten en gedragingen die verband houden met voedsel.
Vaak zullen deze mensen zich pas bewust worden van hun hoge activiteitsniveau, afleidbaarheid en impulsiviteit nadat ze hersteld zijn voor anorexia. Zelfhongering beperkt hyperactiviteit.
Afleidbaarheid en ruimtelijkheid zijn kenmerken van zowel anorexia als boulimia, ongeacht of ze al dan niet gepaard gaan met ADD. In beide gevallen ontstaat het onvermogen om zich te concentreren of te concentreren omdat de hersenen niet goed worden gevoed. Voor mensen met ADD is er echter een geschiedenis van aandachtsproblemen die aan de eetstoornis voorafgingen. Hun concentratie, impulsproblemen en activiteitenniveau verbeteren mogelijk niet wanneer hun eetstoornis wordt behandeld. In feite kunnen hun ADD-eigenschappen erger worden als ze niet langer zelfmediceren met voedsel of hun leven organiseren rond eten en bewegen. Als u iemand bent die worstelt met eetstoornissen en vermoedt dat u ADD heeft, is het belangrijk om een evaluatie te krijgen. Zowel uw eetstoornissen als uw ADD moeten worden behandeld.
UITGEBREIDE BEHANDELING
Het is essentieel dat zowel ADHD als eetstoornissen worden behandeld. Te veel mensen worstelen met hun eetstoornissen omdat ze niet-gediagnosticeerde of onbehandelde ADD hebben. Wanneer ADD correct wordt behandeld, is het individu beter in staat zich te concentreren en door te gaan met de behandeling van zijn eetstoornissen. Ze hebben ook meer controle over hun impulsen en minder behoefte aan zelfmedicatie met hun ADD-symptomen.
Stimulerende medicijnen zoals Dexedrine, Ritalin, Desoxyn en Adderall die werken met de neurotransmitter dopamine kan nuttig zijn bij het behandelen van ADD rusteloosheid, impulsiviteit, aandachtsproblemen en problemen met obsessief gedachten. Medicijnen zoals Paxil, Prozac en Zoloft zijn nuttig omdat ze het serotoninegehalte verhogen, waardoor ze helpen bij impulscontrole, obsessieve gedachten en agitatie verminderen.
De sleutel tot een succesvolle behandeling ligt in een uitgebreid behandelprogramma dat de medische, emotionele, sociale en fysieke aspecten van zowel ADD als eetstoornissen aanpakt. Herstellen van eetstoornissen kost tijd, hard werken en inzet. Herstellen van eetstoornissen wanneer u ADD heeft, is nog moeilijker. Ik moedig je aan om geduldig te zijn. Leg de zweep van minachting weg en heb medelijden met jezelf. Je hebt veel meegemaakt. In de loop der jaren heb ik veel mensen gezien die ooit hopeloos en moedeloos waren omdat ze niet van hun eetstoornissen konden herstellen, een solide loop van herstel in kaart brachten nadat hun ADD was behandeld.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger en Cohen, "Cerebral Glucose Metabolism in Adults with Hyperactivity of Childhood Onset,", 30 (1990).
Over de auteur: Wendy Richardson, MA., LMFT, de auteur van De link tussen ADD en verslaving: de hulp krijgen die u verdient, is een erkend huwelijk, gezin, kindertherapeut en gecertificeerde verslavingsspecialist in de privépraktijk. Ze is ook consultant, trainer en spreekt op nationale en internationale ADD-, chemische afhankelijkheids- en leerstoornisconferenties.
De volgende: Natuurlijke alternatieven: fosfaatarm dieet, magneten voor de behandeling van ADHD
~ terug naar adders.org startpagina
~ adhd bibliotheekartikelen
~ alle add / adhd-artikelen
