Het verband tussen angst en slapeloosheid

Geestesziekte wordt vaak in verband gebracht met angst en de beste knopslapeloosheid. Vaak wordt aangenomen dat het een bijkomende ziekte is - verbonden met de primaire diagnose - bijvoorbeeld een bipolaire stoornis. In mijn leven is het moeilijk om angst en slapeloosheid te scheiden. Ze vallen samen mijn leven binnen. Soms hangen ze een nacht of twee rond en laten me met rust en soms geven ze iets groters aan. Terugval.

Een voorbeeld van slapeloosheid en angst ...

Ik heb vrijdag een geweldige nacht gehad. Een nacht die langzaam een ​​ochtend werd en me een paar dagen effectief op mijn kont sloeg. Ten eerste is mijn leven recentelijk een beetje stressvol geworden en daar ga ik niet mee om spanning zo goed als ik zou moeten - hoewel ik het probeer. Heel moeilijk.

Ik viel om 12.00 uur in slaap. Best normaal voor mij. Een boek dat op mijn borst rust, mijn kitten slaapt naast mijn gezicht en mijn bril op mijn nachtkastje. Ik werd wakker om 1:30 uur. Ook normaal. Ik ben helemaal raar dat ik een voorliefde heb voor het eten van yoghurt op willekeurige momenten wanneer ik wakker word. Maar ik kon niet in slaap vallen. Al snel was het 4 uur, 5 uur en 7 uur.

Als ik niet kan slapen, word ik angstig. Het gevoel van angst, het kloppende hart en draaiende geest en een blik op de meedogenloze klok houdt me wakker. En dit is hoe angst verbonden is met slapeloosheid. Zonder de angst kon ik zeker slapen. Maar ik begin na te denken. Ik maak me zorgen. Wat als dit betekent dat ik terugval? Ik weet zeker dat mensen zich met deze angst kunnen verbinden en het is moeilijk om te slapen als je je hele leven analyseert. Ik haat angst.

Maar soms is een slapeloze nacht gewoon een slapeloze nacht... Rechtsaf?

Uw slaap bewaken als onderdeel van zelfzorg

Ja, vaak wel. Mensen zonder geestesziekte hebben slapeloze nachten. Het leven kan stressvol zijn, geen argumenten hier, maar als je met een psychische aandoening leeft, moet je je persoonlijke inventaris opmaken.

Vraag jezelf:

"Heb ik me depressief gevoeld?"

"Is er iets veranderd in mijn leven dat me angst en slapeloosheid zou veroorzaken?"

"Is mijn energieniveau verschoven?"

Enzovoort. Vraag degenen met wie u het meeste tijd doorbrengt, of u zich een beetje minder gedraagt. Vaak merken ze het voordat je dat doet. Maak voor de zekerheid een afspraak met uw arts. Dat hoort bij zelfzorg en dat is belangrijk. Een nacht vol angst kan precies dat zijn of het kan meer zijn. In mijn geval bleef die nacht maar één nacht en daar ben ik dankbaar voor, hoewel nog steeds een beetje op mijn hoede en heb ik een dutje nodig!