Na de psychische aandoening Diagnose: verder gaan met het leven!

Dus je bent geweest gediagnosticeerd met een psychische aandoening. Wat nu? Je bent - misschien zonder veel gratie maar met veel doorzettingsvermogen - aan de andere kant naar buiten gekomen. Het leven is vermoedelijk beter dan vóór de diagnose. Maar het is niet eenvoudig en je probeert nog steeds alles uit te zoeken: medicijnen, je nieuwe team voor geestelijke gezondheidszorg en de toekomst. Met dien verstande dat wij hebben een toekomst buiten geestesziekte, en het is belangrijk om zo goed mogelijk verder te gaan met het leven.

Herstellen van geestesziekte is vermoeiend! Hoe kunnen we ons richten op de toekomst?

Als je een nieuwe diagnose krijgt, of zelfs een ervaren dierenarts, is het leven met een psychische aandoening niet eenvoudig. Soms is het gemakkelijker dan andere keren; soms zijn we zo stabiel dat we er niet veel over nadenken. Vaker wel dan niet - en corrigeer me als ik het mis heb - worstelen we met onze geestelijke gezondheid, zelfs als deze in "remissie" is.

Maar wij kan focus op de toekomst - we moeten inderdaad deel uitmaken van ons herstel. Het is gemakkelijk om te vergeten dat we nog steeds mensen zijn die behoeften, verlangens en doelen hebben. Als we eenmaal op weg zijn naar herstel, wordt het leven verder

deel van herstel en de tijd nemen om na te denken over manieren waarop we dit kunnen doen, is belangrijk.

We kunnen genieten van het leven.. .

Of wentel in onze diagnose, laat het ons definiëren en bang blijven, of we kunnen proberen weg te gaan en te onthouden dat we veel te bieden hebben.

Zie het op deze manier: een deel van zelfzorg, van herstel, gaat vooruit in het leven.

Hier zijn een paar voorbeelden:

Neem de tijd en maak een lijst van dingen die je graag doet, en dingen die je nog moet doen, maar wilt. Dit kunnen kleine dingen zijn, zoals koken, werken aan reparatie en nieuwe relaties aangaan, of het kunnen grotere dingen zijn, zoals trainen voor een halve marathon. Doelen zijn belangrijk en maken het leven interessant.

Probeer te begrijpen dat we om te herstellen en in balans te houden, moeten onthouden wie we zijn en waar we vandaan komen. We moeten niet vergeten dat het belangrijk is om te focussen op herstel, maar ook om te focussen op het leven op het leven zelf. Doe iets dat je vandaag laat glimlachen, zelfs als glimlachen onmogelijk lijkt. Probeer maar.

Probeer weg te gaan van de diagnose - terwijl u nog steeds actief bezig bent met herstel - en claim het leven als het uwe.