Waarom angst je je dom en als een mislukking voelt

Voelt je angst je ooit als een mislukking? Voelt het je ooit dom? Een reactie van een lezer op mijn bericht, Top 10 angstvriendelijke banen heeft me echt aan het denken gezet over dit probleem. Zij gaven dat aan angst op het werk had ervoor gezorgd dat ze enkele van de veel voorkomende tekenen van een laag zelfbeeld, waaronder moeite om een ​​baan te houden en gemakkelijk verward en vergeetachtig te worden. Omdat ik op het werk enorm met deze zelfde problemen heb geworsteld, moest ik ook nadenken over andere redenen waarom angst je dom en als een mislukking voelt.

Waarom angst je je dom laat voelen

Angst is een complex beest. Ik zie het graag als een verzameling van verschillende angsten en de fysiologische reacties op die angsten. Een van de angststoornis symptomen Ik heb bij mezelf opgemerkt dat ik gemakkelijk in de war raak en afgeleid word als ik angstig ben. Dat wil zeggen, ik ben meestal in de war en afgeleid, waardoor je je dom kunt voelen. Ik vind het moeilijk me te concentreren en op koers te blijven. Ik ben verschrikkelijk in multitasking. Ik kan echt maar één ding tegelijk aan, maar het leven gebeurt zelden op die manier.

Soms maakt angst me dom omdat ik het gevoel heb dat ik geen gesprekken kan volgen. Ik kan niet vaak tegen een gesprek. Mijn hoofd draait en ik wil me gewoon terugtrekken. Im leven met de cyclus van angstig vermijden, proberen eruit te komen.

Waarom angst je je een mislukking laat voelen

Angst kan je om verschillende redenen een gevoel van falen geven. Ten eerste hebben mensen met angst de neiging om een ​​laag zelfbeeld te hebben. We hebben niet de neiging om erg hoog op onszelf te denken. We houden niet van onszelf en geloven daarom ook dat andere mensen ons niet mogen. We hebben last van cognitieve vervormingen en zelfstigma. Ons denken is vaak misplaatst met de realiteit. Een laag zelfbeeld en verstoord denken kan gemakkelijk leiden tot ontwikkeling sociale angststoornis. Dit tast ons zelfrespect verder aan en verhoogt ons gevoel van falen.

Ten tweede hebben de meeste mensen met chronische angst ook depressieen niets geeft je het gevoel meer een mislukking te zijn dan een depressie. Het verpletterende gewicht van voortdurende droefheid, de wanhoop en de hopeloosheid van depressie maakt niet alleen je voelt je als een mislukking, het kan je vragen stellen of er een betekenis (of een punt) in het leven zelf is.

Ten derde hebben veel mensen met angst en depressie een aanzienlijk trauma in hun leven opgelopen, vaak in de kindertijd. Dingen zoals de impact van echtscheiding op kinderen, alcoholisme, geestesziekte in het gezinen kindermishandeling kan ertoe leiden dat iemand zich ontwikkelt posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Ik geloof dat een laag zelfbeeld, depressie en PTSS vaak de oorzaak zijn oorzaak van angst zelf. Mijn gevoel is dat angst uiteindelijk een symptoom is van diepere, meer sluipende problemen.

Wat te doen als je je door een angstgevoel dom en als een mislukking voelt

Ik ben oplossingsgericht, dus blijf ik werken aan oplossingen voor angstgevoelens, zelfs als het zinloos aanvoelt - zoals vandaag. Desondanks zijn hier enkele dingen die ik doe als ik me door een angstgevoel dom en als een mislukking voel:

• Ik probeer het perspectief te behouden. Hoewel het leven vandaag behoorlijk hopeloos aanvoelt, weet ik tenminste waarom het zo is. Het is niet omdat het leven echt is is hopeloos, het is omdat ik een psychische aandoening heb die mijn gedachten, mijn gevoelens en mijn fysieke reacties op het dagelijks leven verstoort. Ik weet uit lange ervaring dat dingen eigenlijk beter zijn dan ik denk dat ze zijn. Ik weet ook dat dit hopeloze gevoel voorbij zal gaan, net als al het andere.
• Ik probeer productief te blijven. Ik heb vreselijke problemen met uitstelgedrag, dus ik weet dat dit voor mij een deel van is zelfrespect opbouwen is elke dag productief zijn. Productiviteit is natuurlijk relatief. Op sommige dagen betekent productief zijn dat ik uit bed kom, dus mijn definitie van productiviteit verandert van dag tot dag. Er zijn drie hoofdtypen van angstgerelateerde uitstelgedragen ik heb ze alle drie. Deel van niet dom en als een mislukking voelen vanwege angst betekent mijn best doen om zo productief mogelijk te blijven.
• Ik probeer geduldig met mezelf te zijn. Kijk, ik werd op een dag niet wakker en besloot dat over te nemen gegeneraliseerde angststoornis (GAD) klonk als een goed idee. Het is een ziekte en het ergste is dat het me vertelt dat ik dat niet doe hebben een ziekte, maar dat ik gewoon lui, dom en voor niets goed ben. Maar dat is een leugen. Een van de echte tragedies van angst is dat deze rechtstreeks aansluit bij die van de samenleving stigma over geestesziekte in het algemeen - dat mensen die er last van hebben zwakke, gekke, domme en waardeloze mislukkingen zijn.

Ik hoop dat dit een beetje duidelijkheid geeft over waarom angst je dom en als een mislukking voelt. Het is een vervelende ziekte en onze cultuur heeft er weinig geduld of tolerantie voor. Maar zelfs als anderen in je leven je vertellen dat je een mislukking bent en je dom bent omdat je worstelt met angst, ben ik hier om je anders te vertellen. je bent niet dom, en jij bent niet een mislukking. En ik ook niet.

Je kunt Greg vinden op zijn website,tjilpen, Google+, Pinteresten Facebook.