When Tragedy Strikes: Hoe emotioneel omgaan met een ramp

Recente gebeurtenissen hebben ons, als natie, geschokt en verontrust achtergelaten. Voor mij komt de explosie in West, Texas dichter bij huis dan het bombardement op de Boston Marathon, omdat ik vroeger in het nabijgelegen Waco woonde. En de overstromingen in de Midwest zijn letterlijk een paar mijl van mijn appartement. Soms kunnen onze emoties en psychische klachten worden veroorzaakt door nationale tragedies. Hoe gaan we emotioneel om met een ramp?

Tips voor het emotioneel omgaan met rampen

Zoek de helpers

In The Mister Rogers Parenting Book, Presbyteriaanse minister en televisiester, Fred Rogers, schreef: 'Toen ik een jongen was en ik enge dingen in het nieuws zou zien, zei mijn moeder tegen mij:' Zoek de helpers. Je zult altijd mensen vinden die helpen. '' Meneer Rogers had een wijze moeder.

Toen orkaan Katrina toesloeg, vroeg ik me af waar God in dit alles was. Dus met een opzegtermijn van vier dagen Ik maakte een ritje naar Biloxi, Mississippi, om in een noodhulpteam te dienen. Terwijl de enorme omvang van de ramp overweldigend was, was de vriendelijkheid van de mensen dat ook.

• Een medewerker van het Leger des Heils weigerde door de pers te worden geïnterviewd en zei: "Ik ben hier niet gekomen om mijn foto te maken. Ik kwam hier om deze mensen te helpen. "
• Een ander stel waar ik mee samenwerkte - ik heb nooit hun namen gekregen - verzilverd tijdens een reis naar Las Vegas om te komen dienen op een distributielijn voor toevoer.
• Ik ontmoette een cateraar genaamd Lee Goral die zijn apparatuur op een vrachtwagen en trailer had geladen en vervolgens eten kocht voor mensen die honger hadden.

Ik vond God door de helpers en kon mijn woede jegens en over orkaan Katrina loslaten.

Doe wat je kunt om te helpen. En zoek andere mensen die doen wat ze kunnen om te helpen. Als dat je geen gevoel van hoop geeft, weet ik niet wat het zal doen.

Richt je woede constructief op

Het is gemakkelijk om de woede in Boston te richten op de bommenwerpers.

Het is een beetje moeilijker in West, Texas; niemand is direct verantwoordelijk voor de explosie, maar er zijn dingen die anders hadden kunnen gebeuren die de explosie hadden kunnen voorkomen. De plant had bijvoorbeeld kunnen worden geïnspecteerd en de plant had de inhoud moeten melden aan het Department of Homeland Security. Maar op wie word je boos in die situatie? Veel mensen zijn verantwoordelijk, maar niemand is verantwoordelijk.

Of, misschien letterlijk dichter bij huis voor mij, wie geef je de schuld voor een overstroming?

Het is belangrijk om je woede te herkennen. In feite is woede normaal tijdens een traumatische gebeurtenis, zelfs als het niet kan worden gearticuleerd en zelfs als het je niet rechtstreeks beïnvloedt. Wij, als mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD), moeten leren hoe onze woede te sturen in constructieve actie. We moeten leren omgaan met de pijn die we voelen op een gezonde manier.

Dus hoe reageer ik op de tragedies? Mijn alma mater, Baylor University, doet veel om West te helpen en ik ontvang Facebook-updates van hen over wat ik persoonlijk kan doen. Als ik betaald word, ben ik van plan geld te doneren, want dat is op dit moment het meest nodig. Als ik een manier vind om naar Texas te gaan, zal ik daarheen gaan en helpen met opruimen.

Maar ik realiseer me dat ik maar zoveel kan doen. Mijn verantwoordelijkheid is om te doen wat ik kan met wat mij is gegeven. Ik kanaliseren mijn woede en mijn pijn om de mensen te helpen die nadelig worden beïnvloed door recente gebeurtenissen.

Dus hoe kun je reageren op de tragedies? Er zijn veel manieren. U kunt bloed, tijd, geld of voorraden doneren. Je kunt bidden voor de overlevenden. U bent alleen verantwoordelijk voor wat u kunt doen. Je bent misschien niet in staat om de wereld te veranderen, maar je kunt de wereld van één persoon veranderen. Je hoeft geen hulpeloze omstander te zijn.

Uitgelichte foto door Jordan Whitt Aan Unsplash