3 dingen die we vergeten bij het opbouwen van eigenwaarde

Hoewel we allemaal graag zo snel en effectief mogelijk ons ​​zelfbeeld willen opbouwen, voelt het proces soms ontmoedigend aan. Wanneer we verdwalen in de verwachtingen van eigenwaarde en enkele van de realiteiten vergeten die ermee samenhangen, kunnen we ons verloren voelen. Hier zijn drie dingen om u eraan te herinneren dat u zelfvertrouwen opbouwt:

1. Eigenwaarde is niet lineair. Toen ik een kind was dat vast zat aan lange autoritten, droomde ik altijd over een magische weg die zich tussen mij zou ontvouwen en mijn bestemming, als een zilveren boog boven de stad uitstijgend en mij in de kortste tijd naar mijn eindpunt brengend mogelijk. Maar de realiteit is dat auto's de straten volgen - hoewel we proberen onze bestemming zo snel mogelijk te bereiken, zijn er nog steeds de bochten van de weg. Met andere woorden, we moeten omgaan met de realiteit van het leven. Dit is iets waarmee we ook rekening moeten houden bij het opbouwen van eigenwaarde. Hoewel we graag onze ogen op de horizon richten en er recht op af gaan, zullen er omwegen zijn. Daarom is het belangrijk om te leren "uitzoomen" en het lange spel te zien. We moeten leren onszelf eraan te herinneren dat een niet-lineair pad geen onjuist pad is, maar slechts een natuurlijk onderdeel van het navigeren in het leven.
   instagram viewer
2. Het voelt niet hoe we denken dat het zal gebeuren. Wanneer we nadenken over het opbouwen van eigenwaarde, hebben we vaak een visie in gedachten wat het zal voelen als we het "bereiken". Misschien stellen we ons fysiek anders voor, meer emotioneel positief, of gewoon beter. Maar deze projecties, hoewel goed in het tonen van op welke gebieden we ons willen concentreren, zijn niet representatief voor de feitelijke manieren waarop we ons zelfvertrouwen kunnen laten groeien. Te vaak kunnen we vast komen te zitten aan een exacte uitkomst in plaats van ons te concentreren op een proces en te kijken waar het ons naartoe leidt. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat een persoon meer in vorm wil worden. Die persoon kan zichzelf met een ander lichaam voorstellen en beginnen te trainen. Tot nu toe, zo goed. Maar als deze persoon actiever wordt, kan het lichaam van deze persoon spieren groeien, op bepaalde plaatsen langwerpig worden en op andere verkorten. Met andere woorden, de visie van deze persoon op een lichaamsbouw van een badpakmodel is misschien niet wat zijn of haar lichaam eruitziet, zelfs niet in de sterkste vorm. Net als fysieke veranderingen, kunnen we, wanneer we emotionele veranderingen aanbrengen, de gewoonte worden om een ​​uitkomst voor te stellen die niet in onze genetica zit. Het betekent niet dat we de veranderingen die we zoeken niet kunnen vinden - ze kunnen er gewoon anders uitzien dan we denken dat ze zullen doen.
3. Niemand kan ons vertellen hoe het moet. Ik kom deze vaak tegen als therapeut, en het raakt me nog steeds elke keer. Een cliënt gaat zitten, legt zijn of haar doelen uit en wacht dan vol verwachting tot ik het zeg hoe die doelen te bereiken. Hoewel ik diep wens dat ik het kon, is de waarheid dat niemand ons kan veranderen - wij zijn de enigen die in staat zijn om dit te doen. (Mijn taak als therapeut is niet om van cliënt te veranderen, maar om hen te helpen onderzoeken welke gedachten en overtuigingen ze kunnen aannemen / loslaten om hun eigen formule voor verandering te vinden.) Hoewel er veel boeken en programma's zijn die suggesties kunnen doen voor het benaderen van verandering, zijn we uiteindelijk de enige die daadwerkelijk de verandering kunnen veroorzaken zelf.

Houd deze drie dingen in gedachten terwijl u doorgaat met uw reis naar het opbouwen van eigenwaarde en vertrouw erop dat u daar net zo lang zult geraken als nodig is.