Moet u een dutje doen op het werk?

Het internet definieert een depressieslaap als de handeling van een depressieve persoon die veel meer slaapt dan nodig is om te voorkomen dat hij met zijn depressie omgaat. Dat is natuurlijk ongezond en niet te vergeten onmogelijk om op het werk te doen. Maar voor mij is een depressiesap positief coping-mechanisme voor depressie als, en alleen als, de duur van het dutje beperkt is tot 20 minuten achter elkaar. Als een depressiesap op deze manier wordt getimed en getarget, hoe kan het dan allesbehalve gezond zijn?

Vroeger werkte ik tussen 9.00 en 17.00 uur. baan, ik herinner me dat ik productiever was op dagen dat ik een dutje deed. Na de lunch liep ik helemaal naar een afgelegen verdieping van het kantoorgebouw en dutte ik in vrede met mijn telefoonalarm op 20 minuten. Mijn laatste bureaujob was in 2016, en hoewel ik niet door een expert was gediagnosticeerd (dat gebeurde in 2018), had ik depressieve afleveringen tegelijkertijd ook. Ik zou me het laagst voelen in de middag en het nemen van deze dutjes hielp me echt aanzienlijk meer vrolijk te zijn. Sterker nog, als het niet om die dutjes was geweest, zou ik waarschijnlijk zijn ontslagen vanwege een lage productiviteit of een dergelijke reden.

Met andere woorden, u zult geen grotere pleitbezorger van depressieve dutjes vinden dan ik. Ik geloof dat ze wonderbaarlijke genezende krachten hebben voor de geest, het lichaam en de ziel. Ze hebben me zelfs geholpen mezelf eruit te praten zelfmoord proberen.

Hoe een depressiedutje te nemen op het werk

Het grootste obstakel bij het dutten op het werk is het trieste feit dat de meeste werkplekken het nemen van dutjes tijdens werkuren niet ondersteunen of aanmoedigen. Ik ken toevallig een medewerker die als lui werd bestempeld toen hij een paar van dergelijke dutjes aan zijn bureau nam. Zijn verbeterde productiviteit bleef onopgemerkt en zijn manager begon hem uit te kiezen totdat hij stopte. Als je baas of manager net zo inflexibel is, is het het beste om discreet te zijn.

Bekijk de onderstaande video om te zien hoe je depressieslapen kunt maken zonder je baas te irriteren of op te vallen.

Al met al is een depressieslaap een snelle oplossing om je geest opnieuw op te starten als je je overweldigd, moe of gewoon een pauze in het leven nodig hebt. Het is een risico dat het waard is om minstens één keer op het werk te nemen.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft de conventie in twijfel en herdefinieert normaal. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.