Eetstoornissen: een gids voor ouders en dierbaren

Tijdens het spreken in het openbaar over anorexia, heb ik de angst in honderden stemmen gehoord omdat ze zeiden: "Ze is zo'n mooie meid, ze hoeft geen dieet te volgen als ze zou gewoon eten. "Het lijkt zo vanzelfsprekend, ze is ondergewicht en moet aankomen als ze 'gewoon eet' alles zou 'prima' zijn. Helaas is het niet zo eenvoudig om allemaal. Wanneer je in de verleiding komt te geloven dat de oplossing is dat ze 'gewoon moet eten', kan het nuttig zijn om te onthouden dat mensen om veel verschillende redenen anorexia ontwikkelen. Herinner jezelf er vaak aan dat herstel van anorexia een gecompliceerd proces is dat meer vereist dan alleen geconfronteerd worden met angsten in verband met voedsel en gewicht en leren ermee om te gaan. Het is een proces dat een diepe introspectieve kijk op het leven en op het eigen zelf vereist. Het is een proces dat het noodzakelijk maakt om iemands wensen, behoeften en verlangens voor het individu zelf en voor haar leven in het algemeen te onderzoeken. Herstel dwingt het individu om de onderliggende problemen te onderzoeken die in de eerste plaats tot de ontwikkeling van haar anorexia hebben geleid. Omgaan met en het verzoenen van alle gedachten en gevoelens verbonden aan elk van deze gebieden kost tijd en geduld van alle betrokkenen. Je begrijpt misschien al dat herstel veel motivatie en inspanning van de persoon zelf vereist, en je wetende dat dit je ertoe kan brengen je af te vragen of je iets kunt doen dat een positieve invloed op haar herstel heeft werkwijze. En er zijn in feite veel dingen die u tijdens haar herstelproces kunt doen die voor u beiden een wereld van verschil kunnen maken.

Omdat er geen enkele manier of juiste manier is om te herstellen, en omdat wat voor sommige mensen werkt niet werkt of zelfs op afstand helpt anderen, is het cruciaal om een ​​communicatielijn te ontwikkelen die open en eerlijk in beide richtingen stroomt: van jou naar haar en van haar aan u. Je moet elkaar zachte feedback kunnen geven over de nuttige en soms niet zo nuttige dingen die jullie beiden doen en tegen elkaar zeggen. Een open communicatielijn elimineert uw angst om onbedoeld 'het verkeerde' te zeggen en op een of andere manier schadelijk te zijn voor haar herstel. We zijn allemaal mensen en hoewel we het goed bedoelen, zeggen we soms 'het verkeerde'. Maar dat betekent niet dat je haar herstel in haar eentje hebt vernietigd. Als je communicatielijnen solide zijn, kan ze je vertellen dat wat je zei niet was nuttig, en ze kan misschien andere dingen voorstellen die je zou kunnen zeggen of doen die nuttiger zouden zijn aan haar. Op zijn beurt zul je haar feedback kunnen horen en er mededogend op kunnen reageren. Als je bijvoorbeeld zegt: "Wow, je ziet er echt geweldig uit!" Ben je eindelijk wat zwaarder geworden? "Ze zou kunnen antwoorden met:" Ik weet dat je het goed bedoelt, maar het is echt moeilijk zodat ik je dingen kan horen zeggen als 'je ziet er geweldig uit', omdat ik nog steeds denk dat je echt meent dat ik eruit zie dik. Als je vraagt ​​of ik ben aangekomen, bevestigt dit echt dat mijn angst realiteit is. Ik doe echt mijn best om me te concentreren op wat er in me zit in plaats van hoe ik eruit zie. "Je zou dan kunnen bieden:" Ik wist niet dat het dat effect op je had. Ik zal proberen daar in de toekomst op te letten, maar weet alsjeblieft dat hoewel ik het goed bedoel, ik een fout kan maken en iets kan zeggen dat niet helpt. Maar als je me blijft laten weten wat ik zeg over jou, weet ik dat we hier doorheen kunnen komen samen. "Met goede communicatie is het proces wederkerig, wat betekent dat het ook het tegenovergestelde werkt richting. Je kunt haar laten weten wanneer ze onbedoeld je gevoelens kwetst of meer van je nodig heeft dan je kunt geven. En zij zal op zijn beurt die informatie kunnen absorberen en op een tedere manier op u reageren. Als jullie beiden effectief communiceren, zal er geen probleem zijn dat te groot is om samen uit te werken en te overwinnen.

Oefen je communicatievaardigheden vaak door haar aan te moedigen om te praten over hoe ze zich voelt en een empathische luisteraar te zijn. Ik kan het fundamentele belang van empathie niet genoeg benadrukken, het is zo essentieel in het herstelproces. Wat is empathie eigenlijk precies? Empathie betekent in wezen dat je iets probeert te begrijpen precies zoals ze het begrijpt, in tegenstelling tot de manier waarop je denkt dat ze het zou moeten begrijpen. Empathie is jezelf in haar schoenen plaatsen en in haar ervaring met haar zijn. Probeer je voor te stellen hoe ze zich voelt door aandachtig en met mededogen te luisteren. Accepteer haar standpunt en hoe ze zich voelt zonder te proberen het te veranderen met uitspraken als: "Oh, laat dat je niet storen, het is niet zo belangrijk" of "Laat het gewoon los. Je bent een geweldig persoon, kijk naar alles wat je te bieden hebt. "Laat haar zien dat je om haar geeft en dat je een oprechte inspanning levert om begrijp dit door haar woorden aan te bieden zoals: "Het klinkt als een pijn die elke dag in je groeit", of "Dat klinkt zo frustrerend; Ik kan me alleen maar voorstellen hoe boos je moet zijn. Dat zou me ook heel boos maken. Door je acceptatie en bereidheid om dingen te zien zoals ze doet, kan ze vrijuit zeggen: "Het is echt meer als ..." en verder haar situatie en gevoelens voor jullie beiden verduidelijken, waardoor het gesprek veel intiemer wordt niveau. Het is zo nuttig voor elk individu om haar standpunt, haar gedachten en gevoelens te kunnen delen zonder te worden beoordeeld. Het zal haar zeker helpen zich minder alleen in de wereld te voelen, en ze zal ongetwijfeld troost putten uit het feit dat je haar op een veel dieper niveau begrijpt en waardeert.

Als ze emotionele pijn heeft, wees er dan bij. Geef haar de ruimte om het zowel te ervaren als er doorheen te bewegen. Het kan moeilijk zijn om iemand om wie we geven te zien die pijn heeft, en je kunt merken dat je het meteen wilt 'repareren' en haar beter wilt laten voelen. Misschien voel je je gedwongen om haar allerlei adviezen te geven of haar op te vrolijken. Maar denk aan een tijd in je eigen leven waarin je intens verdriet voelde. Misschien verloor je iemand van wie je hield, of misschien waren er enkele tragische omstandigheden in je leven. Wat wilde je echt horen? Dat het niet zo erg was? Dat je gezegend bent met een fantastisch leven? Dat je eroverheen moet komen? Of wilde je echt compassie, een warme omhelzing en een zachte stem die je troost bood terwijl je je innerlijke pijn deelde? Soms biedt het gewoon het meest genezende comfort dat er is. Om iemand het gevoel te geven dat je echt begrijpt waar ze vandaan komt, en om dat te doen zachtmoedigheid en mededogen is een van de kostbaarste geschenken die we als mens aan iemand kunnen geven een andere.

Ik suggereer helemaal niet dat iemand zich wentelt in zijn ellende. Het is gewoon dat we ons soms zoveel zorgen maken over het redden van iemand van hun pijn, dat we naar het tegenovergestelde uiterste gaan en proberen ze eruit te haasten voordat ze zelfs de kans hebben gehad om ervan te genezen. Veel mensen maken zich zorgen dat hun geliefde voor altijd in die pijn zal vastzitten. Anderen vinden dat getuige zijn van de pijn van hun geliefde hen veel ongemak bezorgt, en daarom proberen ze 'uit hun pijn te praten'. Maar houd er rekening mee dat alle pijn legitiem is en een doel heeft. Vertrouw erop dat pijn moet worden herkend en ervaren om erdoorheen te worden bewogen, en dat het in het doorlopen van onze pijn is dat we er uiteindelijk van gaan genezen. Als je geliefde voortdurend van haar pijn wordt afgeleid door te horen dat ze 'dat niet zou moeten voelen' manier "of dat" het is niet zo erg, "dan zal ze erin blijven zitten en niet in staat zijn om te groeien van de ervaring. U zult ongetwijfeld merken dat als u met haar door haar pijn wandelt, u zowel zult leren als groeien. Hoewel het waar kan zijn dat de tijd alle wonden heelt, is het liefde, troost en zorgzaamheid die het genezingsproces draaglijker en completer maakt.

---

Het is ook belangrijk om te onthouden dat ze een persoon is die los staat van haar eetstoornis. Leer wie ze is door aandacht te schenken aan de dingen die haar laten glimlachen. Merk op wat haar twinkeling in de ogen zet. Vraag haar af waar ze zich ook over afvraagt. Laat haar zien dat je waardeert wie ze is door haar te laten weten wanneer en hoe ze je hart raakt. Vertel haar hoe gelukkig ze je maakt; laat haar weten over het licht dat ze in je leven brengt. Geloof in haar vermogen om te genezen, te groeien en te bloeien. Vertel haar vooral dat je in haar gelooft. Druk uw bezorgdheid uit met een warme omhelzing of houd haar hand vast; een zorgzame aanraking is vaak zo genezend. Het kan zo moeilijk zijn voor een anorexia om zichzelf leuk te vinden en zachtaardig te zijn voor zichzelf. Maar als je haar behandelt met zachtheid, medeleven en respect, kan ze dat ergens anders voor zichzelf doen. Ze kan zich van nature zo slecht voelen dat het moeilijk voor haar kan zijn om je compassie voor haar te accepteren of zelfs te horen, maar geef niet op! Blijf zachtaardig en medelevend, want deze ene dag zal haar helpen de liefdevolle stem van haar eigen hart te horen. Haar kritische innerlijke stemmen kunnen nu misschien die liefdevolle stem dempen en opheffen, maar op een dag zal het die liefdevolle stem zijn die uiteindelijk zal zegevieren.

Moedig haar aan om behandeling te zoeken; hulp krijgen in de vroege stadia van de eetstoornis maakt de behandeling vaak een beetje soepeler. Moedig haar aan vanuit een vriendelijke, zorgzame plaats, in tegenstelling tot een harde of rigide. Breng je zorgzaamheid en bezorgdheid over via je ogen, je aanraking, je toon en je manier van doen. De bezorgde, meedogende blik in je oog en je zachte hand op haar schouder zullen veel meer zijn dwingende en effectieve manier om haar te overtuigen om een ​​behandeling te zoeken dan te schreeuwen, te schamen of haar wil te bedreigen ooit zal zijn. Denk aan ouders die zachte maar stevige grenzen stellen aan hun kleine kinderen. Ze hebben de neiging om de resultaten die ze wensen veel sneller en met veel minder stress te ontvangen dan de ouders met het rode gezicht die we soms herhaaldelijk tegen hun kinderen in supermarkten zien schreeuwen. Het voelt zoveel beter aan de ontvangende kant van tedere stevigheid dan aan de ontvangende kant van onbeheerste woede. Als u haar aanmoedigt om een ​​behandeling te zoeken, kunt u aanbieden om haar te helpen artsen, therapeuten, voedingsdeskundigen, programma's en boeken te vinden. Houd er echter rekening mee dat hoewel u kunt bieden om haar te helpen deze bronnen te vinden, u haar niet kunt dwingen ze te gebruiken.

Het is ook belangrijk dat je je eigen grenzen kent en herkent. We hebben ze allemaal. Doen alsof je geen grenzen hebt en jezelf dwingen om meer te doen dan je kunt doen, zal je alleen maar boos en boos maken. Ze zal ongetwijfeld die wrok en woede voelen, waardoor ze zich zowel schuldig als beschaamd kan voelen. Je kunt zien hoe het negeren van je eigen grenzen uiteindelijk jullie beiden uiteindelijk pijn zal doen. Als je er voor haar bent en elke dag of elke week slechts een bepaalde tijd luistert, wees dan zowel bij haar als bij jezelf duidelijk over wanneer en hoe lang die tijd is. Het is beter om jezelf voor een kortere periode te engageren en dan echt voor haar te zijn gedurende die tijd, dan is het om jezelf te veel beschikbaar te maken voor zover je voortdurend wordt afgeleid terwijl je dat bent samen. Vraag jezelf af wat je wilt en kunt doen. Ben je bereid bepaalde probleemvoedsel voor haar buiten te houden? Ben je bereid om specifieke maaltijden voor haar te bereiden? Kun je de specifieke voedingsmiddelen kopen waar ze om vraagt? Als u eenmaal over deze dingen hebt nagedacht, gaat u zitten en voert u een open discussie met haar over deze onderwerpen en over alle andere onderwerpen die voor u opkomen. Dit kan een goed moment zijn om ook bepaalde grenzen te stellen aan wat u kunt verdragen. Als ze bijvoorbeeld spoelt, is zij degene die achteraf de badkamer moet opruimen, niet jij. Dit is een gebied waar uw open communicatielijn buitengewoon voordelig voor u beiden zal zijn.

Krijg ondersteuning voor jezelf. Het is niet eenvoudig om te zien hoe iemand waar je om geeft met anorexia worstelt, en er is maar zoveel dat je kunt doen. Onthoud dat je geen controle hebt over haar keuzes; je kunt haar alleen maar aanmoedigen om gezonde te maken. Uiteindelijk is zij degene die moet beslissen of en hoe ze zal leven. Aanvaarden dat je geen macht hebt over haar keuzes roept vaak gevoelens van hulpeloosheid op. Het is inderdaad een pijnlijke, beangstigende, frustrerende, gekmakende en trieste ervaring om hulpeloos te zijn wanneer iemand waar we zoveel om geven in moeilijkheden zit. Deze gevoelens hebben een plek nodig waar ze kunnen worden uitgedrukt, en je moet ze uiten voor je eigen gezondheid en welzijn. Iedereen verdient het om trouw te zijn aan zijn of haar eigen zelf, en als u dat doet, kunt u ook een betrouwbare en vertrouwde bron van ondersteuning blijven voor de persoon waar u om geeft. Door constant je boosheid en frustratie vast te houden, creëer je een situatie die onvermijdelijk zal leiden tot je opblazen, en waarschijnlijk naar haar. Dit zal haar alleen maar verder isoleren en je hoogstwaarschijnlijk schuldig laten voelen. Een neutrale partij kan je een veilige plek bieden om je woede te luchten en je zorgen te uiten, wat er ook voor zal zorgen dat je niet opbrandt. Ze kunnen je helpen constructieve manieren te vinden om met je geliefde te praten over hoe je je voelt en hoe je wordt beïnvloed, want dat is ook belangrijk. Een onpartijdige partij kan u de mogelijkheid bieden om uw eigen gevoelens te verkennen. Vaak voelen mensen zich zo schuldig dat ze zich zorgen maken dat ze misschien de oorzaak zijn van de eetstoornis van hun geliefde. Een goede hulpverlener kan je helpen deze gevoelens te ontdekken en tegelijkertijd je geruststellen dat niemand alleen een eetstoornis veroorzaakt.

Ondersteuning krijgen kan met name belangrijk zijn als u ouder bent. De meeste ouders worden geconfronteerd met tal van onaangename gevoelens als gevolg van de eetstoornis van hun kind. U ervaart waarschijnlijk gevoelens van schuld, schaamte, frustratie, woede, verdriet, twijfel en ontkenning met betrekking tot het probleem van uw kind. Het kan enorm moeilijk zijn om in het reine te komen met het feit dat dit een keer is dat je kind echt pijn doet en je het niet voor haar kunt oplossen. Je verdient het om steun te hebben rondom deze pijnlijke gevoelens. Het kan ook belangrijk zijn om tijdens het herstel van uw kind bepaalde aspecten van uzelf te onderzoeken. U moet bijvoorbeeld de manieren onderzoeken waarop u communiceert en de rollen die u zowel in het verleden als in het heden hebt gespeeld. Mogelijk moet u uw eigen opvattingen over voedsel, gewicht, dieet en lichaamsbeeld onderzoeken en hoe deze opvattingen voor haar van invloed kunnen zijn. Deze problemen zullen zich zeker voordoen als u betrokken bent bij gezinstherapie. Gezinstherapie kan buitengewoon voordelig zijn voor alle betrokkenen. Het is een goede plek om communicatieproblemen te onderzoeken en op te lossen, gespannen relaties te verbeteren en gekwetste gevoelens te trainen. Gezinstherapie is meestal het meest nuttig wanneer alle gezinsleden overeenkomen om eerlijk en open te kijken naar alle probleemgebieden binnen de dynamiek van het gezin.

Er zijn ook een paar meer algemene tips die je kunnen helpen als je je geliefde tijdens haar reis ondersteunt:

• Zorg voor jezelf. Wees goed voor je!
• Vermijd commentaar op haar uiterlijk. Als je zegt dat ze te dun is, zal dat haar alleen maar behagen, want dat is haar doel. Als je haar vertelt dat ze er 'goed' uitziet, zal ze dat steevast interpreteren als een teken dat ze er dik uitziet. Daarom zal deze verklaring haar pogingen om af te vallen waarschijnlijk alleen maar verder voeden.
• Vergeet niet dat ze niet haar anorexia is. Het is mogelijk om van haar te houden en tegelijkertijd niet van haar eetstoornis te houden. Houd onvoorwaardelijk van haar.
• Vergeet niet om simplistische oplossingen zoals 'gewoon eten' te vermijden. Dit zal alleen maar toevoegen aan haar gevoel verkeerd begrepen en geïsoleerd het kijkt uit over de complexiteit en ernst van het probleem.
• Bespreek niet wat, hoe of wanneer ze moet eten. Je zult onvermijdelijk eindigen in een machtsstrijd.
• Accepteer dat er niets is dat je kunt doen om haar te dwingen te eten, te stoppen met bingeing of te stoppen met spoelen.
• Probeer haar voedselinname niet te beheersen en maak geen oordeel over haar keuzes en haar gedrag.
• Wanneer u communiceert met "I" -uitspraken, zijn "U" -uitspraken doorgaans oordelend. 'Ik'-uitspraken laten zien dat je verantwoordelijkheid neemt voor hoe je je voelt en denkt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik maak me zorgen om je. Waarom maken we geen afspraak met een arts om er zeker van te zijn dat je medisch veilig bent. "Dit klinkt veel minder aanvallend en veroordelend dan:" Je bent te dun! Wat probeer je jezelf aan te doen!? "
• Vermijd het labelen van voedsel als goed of slecht.
• Pleit niet voor de voedingsmentaliteit die zo gangbaar is in onze cultuur.
• Focus op dingen die geen verband houden met eten, gewicht en lichaamsbeweging. Wees er alleen voor gezelschap. Vergeet niet dat ze in haar leven mensen nodig heeft die op meer dan één niveau op haar kunnen reageren en over meer dan alleen haar voedselinname en lichaamsgewicht.
• Ondanks het feit dat ik suggereer om bepaalde gespreksonderwerpen te vermijden, probeer je geen zorgen te maken over het 'verkeerde' ding. U zult geen onomkeerbare negatieve invloed hebben op haar herstel. Maar je daar zorgen over maken kan en zal je waarschijnlijk tot zwijgen brengen, wat op zijn beurt weer verhindert dat je ondersteunend bent. Het is beter om iets te zeggen met de bedoeling ondersteunend te zijn dan helemaal niets te zeggen en haar je stilte te laten interpreteren als een gebrek aan zorg van jouw kant.
• Moedig haar aan om mens te zijn, niet perfect.

door Monika Ostroff, co-author, Anorexia nervosa: een gids voor herstel

De volgende: Eetstoornissen en familierelaties
~ eetstoornissen bibliotheek
~ alle artikelen over eetstoornissen