De kracht om vooruit te komen voor triggerende situaties

De mogelijkheid om vooruit te komen in situaties die emotioneel kunnen triggeren is van onschatbare waarde. Overweeg om naar huis te gaan voor de vakantie. Bijna iedereen die ik ken, heeft wat stress bij het denken aan de reis zelf, laat staan ​​de dynamiek in hun familiesysteem. Als je er alleen maar aan denkt, kan dat wat angst opwekken. Door ons bewust te zijn van onze kwetsbaarheidsfactoren en een gereedschapskist van vaardigheden en middelen die voor u beschikbaar zijn, zult u de controle en zelfverzekerdheid voelen. Wanneer we situaties slecht aanpakken of onze kwetsbaarheid het beste uit ons laten halen, voelen we ons waarschijnlijk spijtig, verslagen en een gebrek aan zelfbeheersing; die allemaal onze eigenwaarde beïnvloeden.

Hoe effectief om te gaan

Denk niet aan onvoorbereide situaties, maar over alle mogelijke manieren blijf onder controle en houd je hoofd koel. Voor mij weet ik dat ik een project nodig heb om aan te werken als ik bij mijn familieleden ben. Wanneer de hitte te veel is om te verdragen, ga ik terug naar een andere kamer en werk aan iets anders belangrijk voor mij (waarover ik controle heb).

Zelfs alledaagse situaties, zoals rijden in een drukke metro of vastlopen in het verkeer, kunnen onze zenuwen opwekken. Als je een goede afspeellijst, audioboek of persoon hebt die je kunt bellen, kun je alles onder controle houden. Ervoor zorgen dat dit alles van tevoren beschikbaar is, is onbetaalbaar. In de vlog van deze week bespreek ik hoe je je kwetsbaarheidsfactoren kunt identificeren en vaardigheden kunt kiezen om effectief het hoofd te bieden.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.