Angst video's - Angst Schmanxiety

Ik heb het gevoel dat er nooit genoeg tijd is, dus ik begrijp niet hoe iemand zich ooit verveelt. Vervelen betekent per definitie dat je geen idee hebt hoe je je tijd kunt doorbrengen. Ik voel letterlijk het tegenovergestelde: op de meeste dagen heb ik het gevoel dat ik nooit genoeg tijd heb om zelfs maar een fractie van wat ik zou willen doen te doen.

Ik werk door verdriet omdat ik heel recent iemand in mijn familie heb verloren met wie ik altijd heel dichtbij was. Omdat ik het geluk heb gehad om in het verleden niet vaak met dit soort dood om te gaan, was het niet het gemakkelijkst om mijn evenwicht te vinden.

Omgaan met mensen die angst opwekken, kan ongelooflijk stressvol en zenuwslopend zijn, maar je kunt je angst verminderen terwijl je in elke situatie met anderen omgaat. Deze tool voor het omgaan met angstgevoelende mensen is een acroniem. Wees BLOBB om kalm te blijven in elke interactie.

Muziek is een van de belangrijkste onderdelen van mijn leven en een afspeellijst met rustige muziek is een van mijn benodigdheden. Ik heb er eerder over geschreven in deze post: "Music as Angst Relief." Vandaag wil ik een heel specifiek facet van dit onderwerp opnieuw bekijken.

Sociale angst overwinnen kan onmogelijk voelen. Met sociale angst willen mensen vaak vriendschappen sluiten en met anderen omgaan. Angst zorgt er echter voor dat mensen binnen blijven en ze gevangen blijven. Je hoeft echter niet geïsoleerd te blijven, vast te zitten in de gevangenis van angst. Er zijn manieren om sociale angst te overwinnen, zoals het vinden van een mentor en / of mentor worden voor iemand die enige ondersteuning zou kunnen gebruiken.

In mijn laatste bericht heb ik besproken waarom introvert zijn gunstig is voor het beheer van mijn angst, en hoe het nuttig zou kunnen zijn als anderen introverte eigenschappen aannamen voor het beheer van hun ongerustheid. In die post vrees ik dat ik het gebruik van die eigenschappen misschien gemakkelijker heb gemaakt dan het is.

We hebben allemaal gewoontes die angst veroorzaken of bestaande angst verergeren. Dit betekent niet dat we opzettelijk onze eigen angst veroorzaken, helemaal niet. Niemand is verantwoordelijk voor hun angst. Gewoonten zijn slechts dingen die we doen (of niet doen) omdat we er zo aan gewend zijn dat we er niet eens aan denken. Af en toe op de automatische piloot opereren en onbedoeld dingen doen die verergeren of angst veroorzaken, is eigenlijk best krachtig. Wanneer je leert over gewoonten die je angst verergeren, kun je die acties actief stoppen en vervangen door meer mentaal gezonde.

Ik hoef je niet te overtuigen dat we in chaotische, enge tijden leven - dat is vanzelfsprekend. Gezien dat, is het bijna te gemakkelijk om toe te geven aan wanhoop en op te geven. Ondersteuning in een chaotische wereld is echter mogelijk.

Als je paniekaanvallen hebt gehad, wat doe je dan als je in paniek raakt? Dat lijkt misschien een vreemde vraag, maar een bepaald antwoord kan u helpen een einde te maken, ongeacht de oorzaak of de symptomen die u voelt. Dit kan al dan niet verrassend zijn: het hanteren van een nieuw perspectief kan vorm geven aan wat je doet als je in paniek raakt en uiteindelijk de intensiteit en frequentie van angst of paniekaanvallen verminderen.

Ik voel hoge angst in de hitte. Dit is niet de eerste keer dat ik dit heb genoemd. Ik ga gewoon niet goed om met warmte. Ik heb nooit. Het is niet verrassend dat juli misschien de slechtste maand is voor iemand zoals ik, omdat het vaak meer is dan alleen warm - het is ondraaglijk warm.