Wanneer goede veranderingen leiden tot slechte gezondheid
We hebben allemaal goede dingen in ons leven gebeuren. Het kan een huwelijk zijn, een kind, een nieuwe baan of een verbluffende nieuwe haarkleur. Al deze dingen zijn goed, maar al deze dingen zijn ook veranderingen. Goede veranderingen, maar toch veranderingen. En zoals iemand ooit zei: "verandering is slecht."
Goede veranderingen
Goede veranderingen zijn, zoals ik al zei, goed, maar mensen reageren vaak slecht op zelfs positieve veranderingen. Dingen zoals een kind krijgen of een nieuwe baan krijgen, kunnen buitengewoon stressvol zijn, zelfs als ze ook positief zijn. In feite wordt het huwelijk als stressvoller beschouwd dan ontslagen worden volgens de Holmes en Rahe Stress Scale - een schaal ontworpen om stress te beoordelen die kan bijdragen aan ziekte.
En stress kan veroorzaken:
- Geheugen- en concentratieproblemen
- Focus op het negatieve
- Angstige of razende gedachten, zorgen
- Humeurigheid prikkelbaarheid
- Je overweldigd, eenzaam en geïsoleerd voelen
- Depressie
- Misselijkheid, duizeligheid
- Eten en slapen verandert
En een heleboel andere dingen.
Stress maakt psychische aandoeningen erger
En stress maakt geestesziekten erger. Die bovenstaande reacties kunnen in feite symptomen zijn van een psychische aandoening op zich, dus als je al lijdt van bijvoorbeeld angst of depressie, de stress kan deze symptomen gemakkelijk verergeren tot het punt waarop u niet meer kunt omgaan hen.
Stress kan een geestesziekte onmogelijk maken om mee om te gaan
En kicker is, je hoeft niet eens voelen gestrest omdat het uw mentale ziekte kan beïnvloeden. Dat is tenminste mijn ervaring. Ik heb positieve veranderingen in mijn leven gehad, zoals nieuwe banen, die bijvoorbeeld niet stressvol voor me voelden, maar mijn geestelijke gezondheid echt verslechterd tot het punt dat ik in het ziekenhuis belandde.
De stress van positieve veranderingen bestrijden
Naar mijn mening is de sleutel tot het omgaan met veranderingen, positief of anderszins, anticiperen op de stress en anticiperen op de achteruitgang van de geestelijke gezondheid voordat het gebeurt. Wacht niet tot het je raakt. Wacht niet op de depressie. Wacht niet op de suïcidaliteit. Wacht niet op het ziekenhuisverblijf. Onderneem onmiddellijk actie.
Wanneer een verandering in aantocht is, verbeter dan uw wellnessplan of zorg ervoor dat u zich eraan houdt. Verandering kan vaak de dingen verstoren die we voor onszelf doen om goed te blijven, zoals sporten, maar het is van cruciaal belang dat we in tijden van verandering ons aan onze plannen houden, onze medicijnen blijven innemen, blijven gaan psychische afspraken en therapie enzovoort. Als je niet in therapie bent, kun je in tijden van verandering misschien overwegen om te gaan. Of sluit je aan bij een steungroep. Niets aan verbeter je mentale welzijn voordat de stress je kan pakken. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Je voelt je niet gestrest en je geestelijke gezondheid is in orde? Dat is niet zo'n slecht worst case scenario. Ja, focussen op wellness in tijden van verandering kan een uitdaging zijn, maar het is essentieel tenzij je een veel groter probleem wilt oplossen dan een nieuwe baas.
Omdat ik niet geloof dat tijden van verandering negatief moeten zijn, maar ik geloof dat dit zeker kan, vooral als we er niet vooraf mee omgaan. Ik heb dit op de harde manier geleerd - hopelijk hoeft u dat niet te doen.
Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google Plus of @Natasha_Tracy op Twitter.
