Gebruik fysieke fitheid om geestelijke gezondheidstigma te bestrijden

Er zijn veel manieren waarop fitness je kan helpen bij het bestrijden van stigma voor geestelijke gezondheid. Een van de manieren waarop mensen stigmatiserende overtuigingen vormen over mensen met psychische problemen is dat ze denken dat ze zijn lui voor het niet werken of deelnemen aan de samenleving. Stigma voor geestelijke gezondheid laat mensen deze mythen geloven, maar mythen kunnen worden ontkracht door meer personen met een psychische aandoening die gezonde lichaamsbeweging krijgen en hun fitnessniveau verbeteren.
Een van de grootste problemen met het hebben van een psychisch probleem is dat psychiatrische medicijnen en de geestesziekte zelf kan iemand moe maken en slaperig. Voeg dit toe aan een laag niveau van fitness, en nu heeft stigma voor geestelijke gezondheid een plek om wortels te leggen.

Hoe bestrijdt fysieke fitheid stigma?

Wanneer je je inspant om aan fitness te doen, of het nu gaat om fietsen, hardlopen of rond een voetbal schoppen, doe je veel dingen die helpen bij het bestrijden van stigma voor psychische aandoeningen. Allereerst heb je de

kans om vrienden te maken die ook genieten van een gezonde levensstijl. Vervolgens maak je je hart en geest gezonder. Je slaap zal verbeteren, je kunt afvallen en je mogelijk goed genoeg voelen over jezelf om beter voor je uiterlijk te zorgen. Al deze dingen helpen vechten mentale gezondheid stigma mythen rond luiheid.

Geestelijke gezondheid stigma kan ook worden verminderd met een betere persoonlijke fitheid omdat oefening helpt je om met stress om te gaan. Maar nadat je fit bent geworden, kun je al snel merken dat je aan het werken bent in een deeltijdbaan of zelfs als vrijwilliger. Een van de grootste mythen over geestelijke gezondheid is dat mensen met geestelijke gezondheidsproblemen niet bijdragen aan de samenleving. Je kunt ze laten zien dat ze fout zijn.

Hoe gebruik je Fitness om mentale gezondheid te bestrijden Stigma

Bereik voor verbeterde (niet perfecte) fitness

Wanneer je begint met het doel om je fysieke fitheid te verbeteren, kun je eenvoudige dingen doen, zoals met een rugzak naar de supermarkt lopen in plaats van een taxi of de bus te nemen (of te rijden). Als er een YMCA of openbare fitnessfaciliteit bij u in de buurt is, kunt u een uur of twee nemen die u zou hebben besteed aan tv kijken of lezen en besteed het om eruit te komen en jezelf gezonder te maken (er is altijd de mogelijkheid om een ​​kortingspas te krijgen als een laag inkomen persoon).

Blijf gemotiveerd

Het is misschien een lange weg, maar het is de moeite waard. De lange reis van het doen van een heel kleine hoeveelheid activiteit om jezelf in vorm te krijgen om vooruit te komen, kan lang duren, maar het is het waard. Het hebben van een lichaam in een conditie en het bestrijden van stigma voor geestelijke gezondheid kan uw hele kijk op het leven veranderen.

Door elke dag een beetje meer te doen, aangevuld met gezonder eten (bijvoorbeeld door vaker op je fiets te rijden om vers fruit en groenten te krijgen), maak je jezelf en de wereld een betere plek.