Stop met vertrouwen op anderen voor zelfrespect
Wie zoekt er niet naar validatie van anderen? Heb je ooit een van die dagen gehad waarop je de beste foto op een sociale mediasite plaatste en er weinig tot geen aandacht voor kreeg? Misschien draag je een gloednieuwe outfit of loop je de deur uit en voel je je super vertrouwen in je uiterlijk, maar niemand zegt hoe geweldig je eruit ziet? Dit zijn slechts voorbeelden, maar veel mensen vinden dat ze externe validatie nodig hebben. Zonder dat weten ze niet wie ze zijn. Helaas helpt deze tijdelijke truc niet de basis voor langdurig zelfrespect.
Het kan moeilijk zijn om zichzelf te valideren, vooral als je je niet comfortabel voelt in de huid waarin je je bevindt. Het probleem is dat je zelfvertrouwen van binnenuit komt. Hoe je er ook uitziet, wat je met je leven doet, er moet intern een zekere mate van eigenwaarde zijn.
Je trots voelen op je innerlijke "hervatting" van prestaties en identiteit, ongeacht wat andere mensen zeggen of doen, is mogelijk. Deze video geeft je snelle hulpmiddelen om te nemen wat je al hebt en word zelfverzekerder, veiligeren zelfbevestigend.
Nog een zelf-validerend hulpmiddel
De video gaf je een paar geweldige ideeën om te proberen. Vergeet niet dat de relatie met jezelf de belangrijkste is die je hebt. Probeer een beetje aardiger en acceptabel te zijn. Praat tegen jezelf zoals je een vriend zou doen. Probeer dit echt eens!
Schrijf iets op waar je tegenwoordig niet van houdt. Misschien is het de manier waarop je met een vriend omging, je motivatie de laatste tijd, of gewoon een van die gedachten die niet weggaan (ik had moeten doen... Ik wou dat ik meer was ...). Ik ben zo dom, ik kan niet geloven dat ik ...). Schrijf nu op waarom u denkt dat dat waar is, waarom het waar voelt. Haal het op papier. Schrijf aan de andere kant van het papier (zoals een T-kaart) op wat je tegen een vriend over deze strijd zou zeggen. Hoe zou je ze valideren en mededogen tonen?
| Gedachte / Geloof | Wat zou ik mijn vriend vertellen |
| Ik ga nooit een date vinden. | * Je hebt de juiste persoon nog niet gevonden. |
| Ik ben niet aantrekkelijk. Ik ben saai. Ik zuig | * Je hebt vrienden die je leuk vinden en tijd met je willen doorbrengen. |
| * Je had in het verleden mensen zoals jij en zij waren niet de juiste pasvorm. Je verdient beter. | |
| * Je hebt geweldige kwaliteiten en de juiste persoon zal snel langs komen. Je hebt ook veel geweldige dingen gaande met werk en in je vrije tijd. |
Het is aan jou om bereid te zijn het op te merken en te proberen en praat terug naar gedachten die je niet dienen. Begin met de voor de hand liggende en ga verder vanaf daar. Binnenkort, je innerlijke vertrouwen en vertrouwen op jezelf zal sterker zijn dan ooit.
Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.
