Slaapproblemen: wat zijn de oorzaken van een ongeordende slaap?
Fysiologische en psychologische factoren, waaronder depressie en angst, dragen bij aan slaapproblemen. Meer informatie over de redenen voor ongeordende slaap.
Slaapstoornissen Oorzaken
Er zijn veel redenen voor ongeordende slaap, waaronder lichamelijke, psychische en omgevingsfactoren. Fysiek hebben sommige mensen bot- of weke delendefecten of verwondingen die slaaponregelmatigheden kunnen veroorzaken. Gewichtstoename of een ziekte, zoals griep, is een andere veel voorkomende lichamelijke oorzaak van slaapstoornissen.
Milieuoorzaken komen ook vaak voor bij slaapverlies op de korte termijn. Veranderingen in de omgeving zoals een nieuwe baby, meer lawaai of licht in de slaapkamer, een nieuwe matras of zelfs een verandering in slaappartner kunnen allemaal slaapverstoring veroorzaken.
Maar de meeste slaapstoornissen op korte termijn zijn psychologisch van aard en worden meestal veroorzaakt door zorgen, stress (angst- en slaapstoornissen) of periodes van meer werk. Mensen hebben moeite om voldoende te kalmeren om een goede nachtrust te krijgen of om de hele nacht in slaap te blijven. Naarmate deze psychologische stressoren vervagen, keert de slaap over het algemeen terug naar normaal.
Fysiologische en psychologische factoren bijdragen aan slaapproblemen
Slaapstoornissen kunnen ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen zoals:
- depressie ("Depressie en slaapstoornissen")
- ongerustheid ("Angst en slaapstoornissen"
- seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD)
- rusteloze benen syndroom (RLS)
- chronisch vermoeidheidssyndroom
Zwangerschap is een andere factor, omdat zwangere vrouwen soms vermoeidheid ervaren of slaap moeilijk vinden. Dit komt meestal door veranderingen in hormonen, lichaamsvorm, levendige dromen of de opwinding of angst om moeder te worden.
Referenties
