ADHD en SAD's verrassende verbinding en wat u eraan kunt doen
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- ADHD en SAD's verrassende verbinding en wat u eraan kunt doen
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolaire stoornis begrijpen: 5 dingen die u moet weten
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
ADHD en SAD's verrassende verbinding en wat u eraan kunt doen
Het lijkt misschien een onwaarschijnlijke combinatie. Aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis (ADHD) en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD; wordt ook wel seizoensgebonden depressie genoemd) vaak samen voorkomen. Onderzoek suggereert dat SAD mensen met ADHD sneller treft dan mensen zonder ADHD. Sommige psychiaters melden onofficieel dat de meeste van hun cliënten met ADHD last hebben van SAD. Dit verband geldt ook voor algemene depressie: schattingen geven aan dat depressie bijna drie keer vaker voorkomt bij volwassenen met ADHD dan zonder.
De ADHD-SAD-correlatie is logischer als we weten dat ze verschillende belangrijke componenten delen:
- Genetica (overlap in genen die bijdragen aan beide aandoeningen)
- Neurochemie (inclusief de verhoogde productie van melatonine in de wintermaanden, die kan bijdragen aan depressie en waardoor ADHD moeilijker is om mee te leven)
- Internalisering van problemen (schuldgevoel, zelfbeschuldiging, een laag zelfbeeld, negatief denken)
Volgens auteur en Senior Certified ADHD-coach Jennifer Koretsky2: “De neurologische systemen van mensen met ADHD lijken erg gevoelig te zijn. We zijn vooral gevoelig voor veranderingen en overgangen. Het is dus gemakkelijk om te zien hoe een verandering in duur en intensiteit van zonlicht zeker effect zal hebben, net als kouder weer. "
Als je met ADHD leeft en SAD ervaart, ben je niet gedoemd tot maanden van ellende. Deze tips kunnen helpen:
- Behandel beide aandoeningen
- Oefening om hyperactiviteit en gebrek aan energie in evenwicht te brengen
- geneesmiddel
- Eet goed
- Licht therapie
- Beperk alcohol
- Ondersteuning zoeken
- Ga naar een therapeut
- Weet dat dit tijdelijk is
bronnen:
- Yagoda, M. (2013). "Ik leef met zowel ADHD als depressie". ADDitude Magazine. November 2018 opgehaald van https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Koretsky, J. (2015). Versla de blues! Hoe volwassenen met ADHD seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) kunnen herkennen en behandelen. ADHD (ADHD). November 2017 opgehaald van https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- ADDitude-editors. (N.d.). Wat te doen als je door het winterweer verdrietig wordt. ADDitude Magazine. November 2018 opgehaald van https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
Gerelateerde artikelen Omgaan met ADHD, SAD
- ADHD en overgangen: verandering is moeilijk; Hoe ermee om te gaan
- Video over ADHD bij volwassenen en depressie
- Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) Symptomen - Wie loopt risico?
- SAD Light: seizoensgebonden depressie lichttherapie voor SAD
- Hoe de Winter Blues te verslaan
Uw gedachten
De vraag van vandaag:: Als u met ADHD en SAD leeft, hoe was de combinatie dan voor u? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, kennis en ervaringen op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Bipolar Advocacy: Hoe word je een bipolaire advocaat?
- Drie manieren om angst snel te verminderen (in minder dan 3 minuten)
- Is mijn emotionele kruk mijn psychiatrische medicatie?
- Een nieuwe taak starten met ADHD
- In ontzag kunnen leiden tot een betere geestelijke gezondheid
- Leven met Schizoaffectieve symptomen gedurende 20 jaar
- Yin en Yang van angst: leef de balans, wees in vrede
- Hoe om te gaan met een crisis als u depressief bent
- The Joy of Hygge: oefen zelfzorg als een Scandinaviër
- Onmiddellijke coping-mechanismen voor zelfbeschadiging
- 5 waarschuwingssignalen voor een trainingsverslaving
- 5 tekenen van een laag zelfbeeld
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Ik ben Hannah. Ik heb bipolaire 2
Bipolaire stoornis begrijpen: 5 dingen die u moet weten
In deze video deel ik vijf dingen die ik wil dat mensen met een bipolaire stoornis weten en begrijpen. (Kijk Hannah en abonneer je op het HealthyPlace YouTube-kanaal voor meer geweldige video's over geestelijke gezondheid.)
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Hoe online argumenten met vreemden uw geluk beïnvloeden
- De verjaardag van de dood van een geliefde doorstaan
- 10 tips om grote doelen te bereiken met een bipolaire stoornis
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Angst ontstaat als je denkt dat je alles in één keer moet uitzoeken. Ademen. Jij bent sterk. Je hebt dit. Neem het elke dag in. "
Lees verder angst citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Mental-Health Nieuwsbrief Index
