Planning om een ​​misbruikrelatie te verlaten

Ben je van plan een misbruikrelatie te verlaten? Alle plannen hebben betrekking op toekomstige gebeurtenissen (daarom zijn het plannen en geen acties). Zo ja, dan is het tijd om na te denken. Ben je "van plan om te vertrekken, maar ...", of heb je een realistisch plan dat je voor eens en voor altijd uit de relatie haalt?

Eén soort denken omvat geen actie, alleen wishful thinking gevolgd door gevoelens van nederlaag. Een slachtoffer wil bijvoorbeeld weggaan, maar hun planning eindigt bij "Ik ga weg, maar ..." De "maar" kan worden gevolgd door

• "Ik heb nergens om te verblijven" (en dat zal waarschijnlijk niet veranderen omdat ik geïsoleerd ben zonder middelen) of
• "Ik kan het nog niet alleen maken" (en zelfs als andere mensen het met minder hebben gedaan, wil ik niet dat mijn kinderen of ik financieel lijden) of
• "mijn partner zal hartverscheurend zijn en ik moet een goede tijd vinden om het te doen" (dus ik moet bouwen hen voordat ik ga)

Een tweede soort gedachte hangt af van een toekomstig doel als

• "Als ik twee maanden aan levensonderhoud bespaar, en dat zal zes maanden duren" (en ik weet dit omdat ik een plan heb uitgewerkt) of
• "Wanneer ik afstudeer aan het einde van dit semester" (en in de tussentijd gebruik maken van de diensten voor arbeidsbemiddeling van mijn universiteit) of
• "De lease van mijn vriend is afgelopen maand en we kunnen samen op een nieuwe plek gaan wonen" (en ik heb dit al met mijn vriend besproken).

Als je van plan bent om te vertrekken, zijn dergelijke doelen geen excuses om te blijven. Het zijn realistische doelen waarmee je de relatie met een beetje stabiliteit kunt verlaten.

Deadline versus Geen deadline

Een heel belangrijk verschil tussen de twee soorten denken is dat het eerste type een open einde heeft - er is geen deadline. Het slachtoffer dat gelooft dat hij / zij onmogelijkheid nummer één moet bereiken voordat hij verder gaat met 'echt' vertrekken, stelt zichzelf keer op keer in de problemen. Het juiste moment zal nooit komen, je zult nooit genoeg geld opzij hebben gezet en niemand zal je te hulp komen met een verblijfplaats als je niet uitreikt.

Het tweede type denken stelt een deadline. Het is tijdgebaseerd, goed doordacht en zal waarschijnlijk niet falen. En als het om een ​​onvoorziene reden mislukt, kan de motivatie om de oorspronkelijke deadline te verlaten zo sterk zijn dat het niet uitmaakt dat de voorwaarde om te sparen twee maanden levensonderhoud wordt niet helemaal voldaan - je zult waarschijnlijk toch vertrekken omdat je weet dat je "het kan laten werken" ondanks de problemen waarmee je buiten de relatie.

Een ander geweldig ding over het maken van een realistisch plan om te vertrekken is dat het je een visie op een nieuwe toekomst geeft. Zodra je het plan hebt gemaakt, open je mogelijkheden voor jezelf waar je al heel lang niet aan had gedacht.

Stel je je toekomst voor zonder misbruik

Onder de duim van je misbruiker wordt je toekomst verstikt. Leven met misbruik verlamt je vermogen om verder vooruit te kijken dan in welke stemming ze zal zijn als ze thuiskomt of als zijn favoriete gerecht voor het avondeten zijn rotte houding zal veranderen. Leven met een dader beperkt je toekomst tot een paar minuten verderop.

Als je je een toekomst voorstelt zonder de beperkingen van de misbruikdynamiek, bevrijd je je geest voordat je je lichaam bevrijdt. Wanneer u een plan maakt om te vertrekken met een deadline in de NIET TE AFSTANDIGE toekomst, kunt u zich voorstellen wat u wilt

• eruit zien als je voor de laatste keer die deur uitloopt,
• het voelt alsof je op de bank in je nieuwe appartement ploft,
• ruiken als wanneer je een bloem ontvangt op afstuderen dag,
• klinken alsof er geen kop rond is om je te storen, en
• smaken alsof je de eerste maaltijd voor jezelf in vrede kookt.

Het punt is dat wanneer je een echt plan hebt, je je een leven kunt voorstellen zonder misbruik. Een nieuw leven voorstellen kan op zichzelf al een lonende ontsnapping zijn, maar het grappige van de verbeelding is dat je vaak krijgt wat je je voorstelt. Toch moet je jezelf toestaan ​​je nieuwe leven te 'zien' voordat het kan gebeuren.

Neem nu een minuut om je het leven zonder misbruik voor te stellen. Gebruik al je zintuigen tijdens je dagdroom. Je kunt beginnen te huilen of je verdrietig voelen tijdens deze dagdroom, omdat het in eerste instantie zo onmogelijk lijkt te bereiken! Vecht door die gevoelens van droefheid, stel je het toch voor.

Met oefening zal het verdriet plaatsmaken voor de mogelijkheid en je geest zal manieren gaan ontrafelen waarop je die mogelijkheid tot realiteit kunt maken.

Albert Einstein zei: "Verbeelding is belangrijker dan kennis." Hij had gelijk. Als je een betere toekomst voor jezelf durft in te beelden, volgt de kennis over hoe je die kunt krijgen. Verbeelding opent deuren waarmee je nieuwe realiteiten kunt vinden. Stel een doel met een deadline op basis van een evenement in de nabije toekomst, stel je de mogelijkheden voor en let dan op "hoe kom je er".