Een zekere remedie voor een kater
De feiten over alcoholmisbruik zijn ontnuchterend. Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism beïnvloeden alcoholconsumptie mannen en vrouwen anders, maar sommige effecten zijn hetzelfde in beide geslachten.
Hier is een blik op hoe het lichaam van een man reageert:
- Hogere incidentie van alcoholisme.
- Hoger aantal ongevallen met dronken rijden. Mannelijke bestuurders die bij auto-ongelukken overlijden, zijn bijna twee keer zoveel kans om wettelijk dronken te zijn als vrouwen.
- Impotentie (nu is dat een goede reden om te stoppen!)
Hier zijn enkele alcoholreacties die specifiek zijn voor vrouwen:
- Wordt zieker door lagere enzymniveaus die alcohol metaboliseren.
- Meer kans op interacties met medicijnen.
- Drinken tijdens de zwangerschap kan leerstoornissen en een laag geboortegewicht bij baby's veroorzaken.
Bij beide geslachten zult u waarschijnlijk dezelfde reacties vinden:
- Alcohol beïnvloedt neurotransmitters en beïnvloedt het evenwicht, spraak en beoordelingsvermogen.
- Gedurende lange periodes kan alcohol levercellen beschadigen en tot mogelijk dodelijke cirrose leiden.
- Alcohol kan leiden tot uitdroging.
- Er is steeds meer bewijs dat een beperkte alcoholinname het risico op hartaandoeningen kan verminderen, maar langdurig alcoholisten kunnen last hebben van een degeneratie van de hartspier.
- Alcohol kan de bloeddruk verhogen, wat betekent dat het niet goed is voor mensen met hypertensie.
- Te veel alcohol en u kunt flauwvallen. In extreme gevallen... een persoon mag nooit wakker worden. (Nog een goede reden om te stoppen!)
- Overmatig alcoholgebruik kan een relatie vernietigen!
Hier is een gemakkelijke manier om te zien of u te veel drinkt. Beantwoord deze vragen echt:
1 - Drink je alleen als je je boos of verdrietig voelt?
vervolg verhaal hieronder
2 - Wordt u door uw drinken ooit te laat op uw werk?
3 - Maakt u zich zorgen over uw gezin of partner?
4 - Drink je ooit nadat je tegen jezelf hebt gezegd dat je dat niet wilt?
5 - Ben je ooit vergeten wat je deed terwijl je dronk?
6 - Krijg je hoofdpijn of een kater nadat je hebt gedronken?
Elk antwoord met "Ja" duidt op een potentieel probleem.
Hier zijn enkele tips om u te helpen bezuinigen of stoppen met drinken:
- Houd alcohol niet thuis.
- Drink langzaam, met een uur tussen de drankjes. Drink iets anders tussen alcoholische dranken.
- Probeer niet een of twee dagen per week te drinken, en vervolgens een hele week.
- Leer nee te zeggen.
- Blijf ACTIEF en doe iets anders dan drinken.
- Kijk uit voor verleidingen. Vermijd mensen, plaatsen of tijden waar u van drinkt.
Overmatig drinken veroorzaakt meer dan 100.000 doden per jaar in de Verenigde Staten. Bijna een vierde is te wijten aan rijden onder invloed. Een op de vijf sterfgevallen is het gevolg van aan alcohol gerelateerde moord of zelfmoord.
In een artikel in "Alcohol Health and Research World" zeggen Robert Swift en Dena Davidson of je vastbesloten bent drinken, vasthouden aan wodka of jenever (tenzij je allergisch bent voor jeneverbessen in jenever), brandewijn, whisky of rood vermijden wijn. Bier werd niet genoemd.
Voor je eigen bestwil en die van anderen.. . DRINK NOOIT EN RIJDEN. Houd jezelf niet voor de gek. Een eenmalige cocktail kan maar liefst 8 uur in uw systeem blijven. Als u wordt aangehouden door de politie, gearresteerd en veroordeeld, kan een DUI uw leven jarenlang drastisch beïnvloeden, bijvoorbeeld bestuurders schorsing van vergunningen, zware boetes, de vernedering van de gevangenisstraf, hogere verzekeringstarieven (ALS u een verzekering kunt afsluiten!), advocaatkosten en meer. Het kan "minstens" $ 3.200 kosten na een arrestatie met rijden onder invloed. Het risico is het niet waard. Zorg altijd voor een aangewezen bestuurder of neem een taxi.
Eet fruit of drink vruchtensappen om de intensiteit van een kater te verminderen. Milde voedingsmiddelen met complexe koolhydraten zoals toast of crackers helpen. Drink veel water en slaap wat.
Wat medicijnen betreft, neem antacida, asprin, ibuprofen of napozin. Volgens Swift en Davidson, gebruik GEEN paracetamol, omdat alcoholmetabolisme de toxiciteit van dat geneesmiddel voor de lever kan verbeteren.
Zo... wat is de "zekere remedie voor een kater?"
- Drink niet in de eerste plaats! -
Alcoholmisbruik is elk half uur betrokken bij ten minste één verkeersdood in de Verenigde Staten.
Als u WEL drinkt, onthoud dan: Een taxirit naar huis is veel goedkoper dan een DUI.
Hier is die van een man ontnuchterend verhaal.
Het volgende formulier berekent het alcoholgehalte in het bloed van een persoon op basis van de hoeveelheid dranken geconsumeerd, het alcoholpercentage in elke drank, het gewicht van de persoon en de tijd besteed aan het consumeren van de drinken. Gebruik alleen cijfers (niet% of oz., Enz.). Alle resultaten zijn bij benadering.
-
Vloeibare Ounces verbruikt
(Bier = 12 oz. - Wijnglas = 4 oz. - 1 schot = 1,5 oz) - Uw gewicht (lbs)
-
Alcoholpercentaat in drank
(Bier = 4 of 4.5% Wijn = 15 of 20% 1 shot = 30 tot 50%) - Uren Drinken Drinken
Manieren waarop tieners 'nee' kunnen zeggen Wanneer aangeboden een drankje
Bron: Arizona-studenten tegen destructieve beslissingen (voorheen studenten tegen rijden onder invloed)
- Ik heb liever OD op pizza.
- Ik word zo geestig dat niemand me kan uitstaan.
- Ik heb geen haar meer op mijn borst nodig. (Deze lijn is vooral effectief voor vrouwen).
- Mijn weekenden zijn gemaakt voor iets anders.
- Het haalt niet mijn best uit.
- Chocolade en alcohol gaan niet samen.
- Ik vergeet misschien waar ik mijn gedachten heb geparkeerd.
- De laatste keer dat ik iets dronk, wilde ik een kip aanvallen.
- Ik zie er stommer uit.
- Ik zie er niet goed uit in een lampenkap.
vervolg verhaal hieronder
- Als ik het hoge leven wil, ga ik liever hemelduiken.
- Ik voer 's ochtends neurochirurgie uit.
- Het klotst teveel als ik jog.
- Dingen zijn al genoeg vervuild.
- Ik mag me gewoon zoals ik ben.
- Ik bewaar mijn hersencellen voor de wetenschap.
- Ik vergeet misschien alle geestige dingen die je vanavond gaat zeggen.
- Als ik mijn dieet ga opblazen, doe ik het op junkfood.
- Mijn leven is raar genoeg zoals het is.
- I denk; daarom zal ik niet drinken.
- Ik ben aan het rijden.
Om het volgende boek te kopen, klikt u op de koppeling van de boektitel of de boekomslag!
Verantwoord drinken: een benadering van moderatiebeheer voor probleemdrinkers - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, Ph. D. en Rudy Hoeltzel - Het wetenschappelijk onderbouwde programma dat je laat zien hoe je een plan kunt opstellen voor een gezonde, evenwichtige benadering van drinken. Op onderzoek gebaseerde technieken helpen u om de omvang van uw probleem te ontdekken en de belangrijkste strategieën te leren uw gedrag beheersen, uw triggers en speciale behoeften identificeren en een gezonder, gematigder ontwikkelen lifestyle.
Larry's Review: als je echt aandacht hebt voor matiging of onthouding ten behoeve van je gezondheid en je gezin, dan vindt een geweldige verzameling ideeën en suggesties om verantwoordelijkheid voor te nemen en verantwoording voor u af te leggen drinken.
De volgende: Netwerken: een vrouwensport
