De twaalf stappen van mede-afhankelijke personen Anoniem: stap acht
Maak een lijst van alle personen die we schade hebben berokkend en werd bereid om het allemaal goed te maken.
Mijn nieuwe houding en richting in het leven betekende dat ik een lijst moest maken van de mensen die waren verwoest door mijn eerdere houdingen en acties.
Ik reikte zo ver mogelijk terug in mijn verleden. Ik werkte om al mijn relaties te herinneren, te beginnen met papa en mama, broers en zussen, grootouders, jeugdvrienden, babysitters, kleuterschoolvrienden, leraren, kerkvrienden, predikanten en pastors, buurtvrienden, vrienden van mijn ouders - iemand met wie ik had interactie in mijn vormende jaren, omdat al deze relaties betekenis en sleutels hadden waarom mijn volwassen relaties fout liepen.
Toen ik mijn tienerjaren bereikte, ontwikkelde ik natuurlijk meer relaties: schoolvrienden (en vijanden) schoolleraren, vriendinnen, klasgenoten, coaches, teamgenoten, principes, etc. En familierelaties veranderden en werden opnieuw gedefinieerd naarmate ik ouder werd: ouders, grootouders, tantes, ooms en neven en nichten. Deze moesten tijdens elke fase van mijn leven opnieuw worden bekeken.
Toen kwamen de universiteit en het huwelijk: leraren, studenten, medestudenten, vrienden uit de broederschap, studenten uit de studentenkamer, serieuze vriendinnen, mentoren, ongehuwde vrienden, getrouwde vrienden en mijn vrouw.
De volgende waren schoonouders, kinderen, collega's, werknemers, werkgevers, meer volwassen vrienden, oudere vrienden van de vorige generatie, jongere vrienden van volgende generaties, vrienden, vrienden van de vrouw, uitgebreide familie van de vrouw, vrienden van de schoonfamilie, zakenpartners, zakelijke mentors, therapeuten, herstel vrienden en God.
De achternaam die ik op de lijst heb gezet, was de mijne.
In elk van deze relaties had mijn co-afhankelijke gedrag zich op de een of andere manier gemanifesteerd. Meestal door een betweter, dominant, my-way-of-the-highway, type persoon te zijn. Ik had gehandeld vanuit mijn op angst gebaseerde en op schaamte gebaseerde bescherming. Ik vond een manifestatie van mijn Stap vier inventaris in elke relatie die ik had vermeld. Ik had inderdaad anderen (vele anderen) en mezelf pijn gedaan.
vervolg verhaal hieronder
Sommige van deze mensen waren dood. Sommige daarvan kon ik niet vinden. Sommigen wilden niet dat ik ze zou vinden. Ik heb toch al hun namen op de lijst gezet, want een sleutel tot het werken met Stap Acht is lijst maken.
Ik gebruikte de lijst om te ontdekken hoe ik elke relatie had gekwetst, omdat dit aanwijzingen waren voor mezelf en mijn codependence. Dit waren kwesties die ik wilde overwinnen. Dit waren kwesties waar ik mee wilde omgaan. Ik wilde de dynamiek van deze relaties begrijpen en de schaamte, schuldgevoelens, wanhoop en onrust voorbijgaan die ik erin had helpen creëren.
Een tweede sleutel tot stap acht is dat ik dat was gewillig om het goed te maken.
Ik was bereid toe te geven dat ik fouten had gemaakt. Ik was bereid te veranderen. Ik was bereid het opnieuw te proberen. Ik was bereid te ontdekken hoe ik betere relaties kon creëren, gebaseerd op gezondere uitgangspunten en grenzen.
Stap acht is evenveel zelfonderzoek als het relatieonderzoek. Stap 8 gaat over leren wie ik was en wie ik ben, zodat toekomstige relaties niet meer geëmotioneerde pogingen voor mij worden om het verleden te herscheppen en mijn verleden opnieuw op ongezonde manieren aan te pakken.
Stap Acht kijkt naar mijn verleden, aanvaardt het dankbaar, leert ervan en kiest ervoor te creëren gezondere relaties in het heden.
De volgende: De twaalf stappen van mede-afhankelijke anonieme stap negen
