PTSS Recovery: waar ben je goed in?

Ik zal eerlijk tegen je zijn: op het eerste gezicht was er niet veel waar ik goed in was in PTSS-herstel - tenzij je vermijding meetelt. Ik was echt, werkelijk daar goed in! En hypervigilantie. En opnieuw ervaren. Kortom, weet je, ik was echt goed in PTSS-symptomen. Herstel... niet zo veel!

Dus als ik je vraag waar je goed in bent, weet ik dat dat een soort beladen vraag is. Moeite hebben met symptomen van posttraumatische stresskan je het gevoel geven dat je gewoon nergens goed in bent, tenzij het depressief, hopeloos is en je in het algemeen nutteloos voelt.

Krijg grip op je geschenken

Denk terug aan je leven en herinner je een tijd dat je je echt goed voelde over iets dat je deed. Dat kan zo simpel zijn als het leren strikken van je schoen, of zo complex als het schrijven van een symfonie. Wanneer u een moment identificeert, pauzeer het en bekijk het. Wat traits, kwaliteiten en kenmerken had je op dat moment? Dat gevoel van bekwaamheid kan een lange weg helpen bij het ondersteunen van uw herstelproces.

Een truc om je genezingsproces te versterken is herkennen waar je goed in bent. Ik ben bijvoorbeeld erg goed in schrijven om te onderzoeken wat ik denk, ervaar en voel. Dat wetende, gebruikte ik het schrijven van een lot in mijn herstel! Ik heb elke dag een dagboek bijgehouden. Ik schreef een enorm aantal gedichten. Ik schreef toneelstukken en deelde ze vervolgens met de theatergemeenschap waarin ik werkte. Ik schreef en schreef en schreef omdat het een manier was om in een comfortzone te zijn en iets ongemakkelijk te doen. Uiteindelijk heb ik zelfs mijn geschreven PTSS herstel memoires.

Bekijk vandaag waar uw sterke punten liggen en ontdek vervolgens hoe u deze kunt toepassen op uw herstelproces. Ben je goed in spreken? Houd je van schilderen? Ben je dol op dansen? Is paardrijden op een Harley jouw ding? Gaan jullie gewoon door organisatorische taken? Omdat het werk van herstel je uit je centrum kan duwen, kan het enorm helpen om op zijn minst een deel van het werk te doen in een arena waarin je je sterk, gegrond en op vertrouwd terrein voelt. Hoe kun je nemen waar je goed in bent en het gebruiken in je genezingsproces?

Zodra u een gebied heeft geïdentificeerd, onderzoekt u wie dat gebied kan helpen, ondersteunen of delen met u. Genezing van PTSS kan heel eenzaam en isolerend zijn. Een manier om de last te verlichten, is om het te delen met diegenen die PTSS hebben of met diegenen die eenvoudig medelevend zijn. Ik toonde altijd een aantal gedichten aan mijn therapeut en we gebruikten ze als een startpunt voor gesprekken. Andere gedichten die ik indiende om te publiceren en die me gewoon goed voelden dat ik mijn interieurwereld kon vertalen in iets dat iemand anders zou lezen en hopelijk troost zou vinden.

Er is zoveel aan wie je bent, veel verder dan de zwakheden die je voelt in PTSS. Maak verbinding met uw sterke punten en vind een manier om deze in uw herstelproces op te nemen voor extra creativiteit, flexibiliteit en ondersteuning.

Michele is de auteur van Je leven na trauma: krachtige praktijken om je identiteit terug te winnen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, tjilpen en haar website, HealMyPTSD.com.