Het vieren van de kleine overwinningen in bipolaire depressie

Ik heb geleerd dat je gedurende een lange tijd depressief bent, dat je de kleine overwinningen in bipolaire depressie moet vieren. Het is absoluut cruciaal. Je moet absoluut de kleine dingen herkennen als je zelfs maar een halve hoop hebt je beter te voelen. Je moet jezelf feliciteren met het opstaan, aankleden, een douche nemen en andere onmogelijke taken uitvoeren wanneer u een bipolaire depressie heeft. Het vieren van de kleine overwinningen in bipolaire depressie ondersteunt je terwijl de grote overwinningen onderweg zijn.

De kleine overwinningen van bipolaire depressie

Onlangs ging ik boodschappen doen, haalde ik mijn vuilnis en recycling weg, maakte een gezond diner en deed een verfbeurt in de woonkamer. En heilige Moly was ik trots op mezelf. Ik ben geconfronteerd met een vervelende bipolaire depressie na hypomanie de laatste tijd en met zo'n dag, waar ik dingen van mijn lijst kon schrappen, waar ik eigenlijk kon zeggen dat ik mijn leven een beetje aan het verbeteren was, is verbazingwekkend. Het is een kleine overwinning op bipolaire depressie en ik wilde het niet voorbij laten gaan zonder het te vieren.

Hoe kleine bipolaire depressie wint

Nee, ik heb geen cake gekocht of gemaakt en nee, ik heb de media niet gewaarschuwd; maar ik glimlachte en gaf mezelf een zachte gedachte van felicitaties. Hoewel niemand anders wist wat een geweldige dag het voor mij was, deed ik het. En ik heb het stil gevierd. En ik wist dat het hebben van zo'n dag zou kunnen betekenen dat ik nog meer van zulke dagen heb. Zo'n dag kan gewoon een goede dag zijn of het kan een keerpunt zijn van iets groters. Hoe dan ook, ik neem het heel dankbaar aan.

Waarom vieren de kleine overwinningen in bipolaire depressie?

Vorig jaar won ik een grote, mooie prijs genaamd de Erasing the Stigma Leadership Award. Het was geweldig. De organisatie die mij heeft beloond, de fantastische Didi Hirsch, heeft mij en een vriend naar Beverly Hills gebracht en me een paar dagen als een soort royalty behandeld. Viering was toen natuurlijk.

Maar hoe vaak kun je echt verwachten dat dat gebeurt? Hoe vaak kun je verwachten dat je verloofd wordt, of een verjaardagsfeestje hebt dat rockt, of een kind krijgt, of een van de vele andere dingen doet die mensen van nature in het leven vieren? Niet zo vaak.

En dit is de reden waarom het vieren van de kleine overwinningen in bipolaire depressie belangrijk is. Het is belangrijk omdat dit dingen zijn die dagelijks, wekelijks of zelfs maandelijks gebeuren, die kleine verandering of verbetering aangeven - zelfs als het maar een dag duurt. Deze kleine vieringen zijn echt wat ons leven dagelijks betekenis geeft. En laten we niet vergeten wat een monumentale inspanning het kostte om die stappen te zetten. Douchen is een groot probleem voor sommige mensen. Neem die winst niet weg, alleen omdat 'andere mensen' het als onbelangrijk beschouwen. Andere mensen hebben geen hersenziekte. Je doet.

Mag ik het feit dat ik mijn vuilnis buiten op mijn cv heb gezet alsof ik de fancy award doe? Nee, natuurlijk niet, maar ik zou beweren dat die kleine vieringen net zo belangrijk zijn. Die kleine goedheden zullen me ondersteunen tot er een grotere goedheid (zoals je minder depressief voelen) gebeurt. Niet alleen dat, maar die kleine vieringen zullen al het werk herkennen dat ik heb gedaan om zover te komen. En als je viert dat je nog een dag leeft, dan is dat oké. Soms is dat de grootste prestatie van allemaal.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij Bipolaire Burble, haar blog.

Afbeelding verstrekt door ADoseofShipBoy.