Werk is goede therapie

Hoofdstuk 82 van het boek Zelfhulpspullen die werken

van Adam Khan

THERAPIE KAN duur zijn. Werk is goedkoop - ze betalen je er zelfs voor! Wanneer je werk uitdagend genoeg is om je aandacht volledig af te dwingen, maar niet zo uitdagend, overtreft het je vermogen, jij ga naar de genotzone, waar je aandacht is gericht op wat je doet, waar je het plezier ervaart om in beslag te worden genomen en bezig bent met wat je doet, waar de kleine zorgen en frustraties die je geest normaal gesproken niet hebben voet aan de grond. En of je wel of niet in The Enjoyment Zone werkt, is aan jou, niet aan jou. U kunt van uw werk een plezierige bezigheid maken. Als je daar meer over wilt lezen, lees dan het uitstekende boek van Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimimal Experience.

Wanneer je in die plezierige staat van concentratie kunt werken, geef je jezelf een uitstekende vorm van therapie. Werk kan therapeutisch zijn! Het kan je geest genezen en herstellen. Het kan je bevrijden depressie, negatieve stemmingen en gevoelens van hulpeloosheid.

En het kan je vertrouwen geven en zelfvertrouwen.

Een van de dingen die bijdragen aan negatieve, onaangename emoties is herkauwen: stilstaan ​​bij gedachten waar je niets aan kunt doen, rennen negatieve en zelfvernietigende gedachten door je hoofd steeds weer, overtuigend jezelf steeds grondiger van de geldigheid van je ellende. Als dit soort gedachten eenmaal op gang komt, zijn ze moeilijk te stoppen. Je voelt je slecht, je denkt negatief over je situatie omdat je je slecht voelt, en dan voel je je alleen maar slechter door de negatieve manier waarop je denkt. De gedachten doen je niet goed. Het beste wat je kunt doen is ermee stoppen erover na te denken, maar dat lijkt je niet te kunnen doen. Je bent als een trein op een spoor en je kunt alleen maar naar beneden.

Betoverend werk neemt je geest van dat spoor af. Alsof een huilende baby wordt afgeleid met een rammelaar, wordt je geest een nieuwe richting opgestuurd.

En terwijl u werkt, veroorzaakt u een effect. Zelfs het verplaatsen van uw vingers op een toetsenbord heeft een effect. Hulpeloosheid is een kernsymptoom van depressie, draagt ​​eraan bij en veroorzaakt het vaak. Productief werk bewijst dat je niet hulpeloos bent, dus gewoon je werk doen kan een aanval van depressie verminderen of zelfs elimineren.

---

Ook wanneer je in The Enjoyment Zone werkt, verbeteren je vaardigheden. Een onvermijdelijk gevolg van uitdagend werk is een toename van competentie en expertise. Dit geeft je zelfvertrouwen en zelfrespect - niet alleen gebaseerd op de bemoedigende woorden van een therapeut, maar op echt bewijs.

Werk kan niet alles bereiken wat therapie kan, maar het kan veel therapeutisch goed doen - veel meer goed dan vrije tijd (de meeste vrije tijd levert niets op: het verhoogt de vaardigheden, competentie of zelfrespect niet, en het is niet voldoende om te stoppen gepieker). Werk is echter al generaties lang een effectieve therapie. En het kan ook voor u werken.

Ga aan het werk - houd het uitdagend, maar niet stressvol.

Ben je ontmoedigd om je doel na te streven door een ouder, een leraar, een goedbedoelende expert? Bekijk dit eens:
Soms moet je niet luisteren

Streef je een doel na en word je soms ontmoedigd als je een tegenslag krijgt of als het moeilijk lijkt? Hier is een manier om je geest terug te krijgen:
Optimisme

Dale Carnegie, die het beroemde boek How to Win Friends and Influence People schreef, liet een hoofdstuk uit zijn boek. Ontdek wat hij wilde zeggen maar niet over mensen die je niet kunt winnen:
De slechte appels

Een uiterst belangrijk ding om in gedachten te houden is dat het beoordelen van mensen u zal schaden. Leer hier hoe u kunt voorkomen dat u deze al te menselijke fout maakt:
Hier komt de rechter

De kunst van het beheersen van de betekenissen die je maakt, is een belangrijke vaardigheid om te beheersen. Het zal letterlijk de kwaliteit van je leven bepalen. Lees er meer over in:
Beheers de kunst van het maken van betekenis

Hier is een diepgaande en levensveranderende manier om het respect en het vertrouwen van anderen te winnen:
Zo goed als goud

Wat als u al wist dat u zou moeten veranderen en op welke manier? En wat als dat inzicht tot nu toe geen verschil heeft gemaakt? U kunt als volgt uw inzichten verbeteren:
Van hoop naar verandering

De volgende: Werkprincipes