Waarom therapie moeilijk is, maar het werk waard is

Als velen van ons denken aan therapie, denken we er niet aan om werk te moeten doen. Over het algemeen stellen we ons voor dat we bij een therapeut klagen over onze problemen. Maar therapie is meer dan alleen een tijd om te luchten. Het punt van therapie is om een ​​nieuw perspectief op onze worstelingen te krijgen, zodat we positieve veranderingen in ons leven kunnen aanbrengen. Lees dit artikel voor meer informatie over therapie en het werk dat ermee gepaard gaat.

Een veel voorkomende misvatting over therapeuten

Vanwege de humoristische weergave van therapeuten in de media, krijgen we het idee dat het hun taak is om ons leven te herstellen. Patiënten in televisieshows en films vragen vaak: "Wat moet ik doen?" Met andere woorden, ze zoeken niet zelf naar de antwoorden; ze willen dat de therapeut het voor hen doet. Een therapeut kan vaak worden verward voor een geest of een hogere macht.

Ik heb me schuldig gemaakt aan het zien van mijn therapeut als een 'feeënmoeder'. Ik wilde stiekem dat ze me precies vertelde wat ik wilde horen. Maar helaas, ze gaf me de harde waarheid - ze wist niet alle antwoorden. Het was uiteindelijk mijn taak om de antwoorden te vinden en positieve veranderingen toe te passen om mijn leven te verbeteren. Mijn therapeut is de leraar en ik ben de student. Ze kan inzicht en suggesties geven, maar wat ik doe met het inzicht en de suggesties is aan mij.

Therapeuten kunnen u waardevol huiswerk geven

Aan het einde van sommige van mijn sessies wijst mijn therapeut een oefening of een werkblad toe dat ik moet voltooien. Deze opdrachten zijn afgestemd op de onderwerpen die tijdens de sessies worden besproken. Deze werkbladen kunnen erg nuttig zijn, omdat ze me verantwoordelijk houden voor het aanbrengen van positieve wijzigingen.

Er zijn momenten waarop een opdracht echt moeilijk kan zijn. Voor sommige schrijfoefeningen moest ik bijvoorbeeld nadenken over moeilijke situaties uit mijn kindertijd. Halverwege enkele oefeningen zou ik stoppen omdat ik emotioneel niet met de herinneringen kan omgaan zonder te huilen. Zelfs als ik tijdens de oefeningen pauzes moet nemen, eindig ik ze altijd met een gevoel van voldoening. Ik weet dat ik een stap dichter bij het maken van een positieve verandering in mijn leven ben. Dus het was het werk waard.

Als u worstelt met het werk dat met therapie te maken heeft, vergeet dan niet dat dit de moeite waard is. Als je zin hebt om op te geven, stel je dan voor hoe je leven er in de toekomst uit zou kunnen zien.