Glimlach als je ADHD hebt

Ik heb aandachtstekortstoornis (ADHD) en ik zou dit voor de wereld niet veranderen. Eigenlijk werk ik eraan het begrip van de maatschappij voor ADHD veranderen.

Je kent mij. Ik was dat jochie op de lagere school, de kleine roodharige die talloze keren naar de gang werd gestuurd om op zijn bureau te drummen. Toen ik werd bevolen nog steeds in de rij te staan, sprong ik rond van opwinding. ik flapte mijn gedachten eruit toen mij werd verteld mijn hand op te steken. Het bleek dat wat me op school in de problemen bracht niet zozeer een tekort was.

Tegenwoordig stuwt dezelfde energie me in het hele land op om leraren, schoolbestuurders, studenten en ouders te ontmoeten om de mythen van ADHD en andere cognitieve verschillen te verdrijven.

[Symptoom Zelftest: kunt u ADHD hebben?]

Het heeft jaren geduurd, maar ik heb geleerd dat het probleem niet mij of mijn ADHD is, maar het systeem waaronder we leven. Tijdens mijn schooldagen paste ik niet in een omgeving die vastbesloten leek mijn energie te beperken. In feite is het lokale systeem: "mij de pauze ontzegd" - de enige keer dat ik mezelf vrij kon uiten - als straf voor mijn wangedrag in de klas. Toen ik het academische systeem van de K-12 verliet, bloeide ik.

Om trots op mezelf en mijn werk te zijn - en om vervulling in het leven te vinden - had ik een omgeving nodig die werkte met mijn ADHD. Geloof het of niet, voorschoolse en hogeschool mits dat. Ik was in staat om mijn eigen spel en studie te sturen en mijn passies te volgen in omgevingen die mijn verschillen tolereerden en ondersteunden. Ik zie mezelf nog steeds op de basisschool, rugzak opengeritst, overal kranten morsen, maar mijn Lego-universum was onverslaanbaar.

Nu waardeert de wereld mijn energie en creativiteit op een nieuwe manier en heb ik een ondersteunend netwerk opgebouwd om te helpen op mijn zwakke plekken. Mijn vaardigheden voor papierbeheer zijn niet veel geëvolueerd, dus mijn accountant verdient zijn onderhoud tijdens belastingtijd. Dat is prima, omdat ik me hiermee kan concentreren op boekprojecten en spreken in het openbaar.

[Wat is ADHD? (en wat is het niet?)]

De reis van het begrijpen van mezelf en mijn uitdagingen vereiste een persoonlijke transformatie - van de verslagen middelbare schoolstudent naar de succesvolle auteur en spreker die ik vandaag ben. Hoe heb ik het gedaan? Door lagen van pijn en 'falen' af te pellen, ontdekte ik de overvloed aan mogelijkheden in mijn volwassen leven. Zitten doet er nu niet toe. In mijn wereld is het de antithese van succes.

Toen ik mezelf leerde kennen en mijn beperkingen zag, was ik in staat mijn kijk te veranderen en eigenaar te worden van mijn toekomst. Na mijn studie wist ik beter dan solliciteren voor een baan van negen tot vijf bureaus!

Ik dacht diep na over wat 'goed' aan mij was - niet aan de tekortkomingen of pathologieën die me als kind achtervolgden. Ik omarmde mijn positieve eigenschappen en begon plezier te hebben. Ik reisde de wereld over, ontmoette andere mensen met het label "cognitief anders" en sprak met hen over hun sterke punten. Ik zag ADHD als een geschenk - van enthousiasme, humor en energie. Ik heb een carrière opgebouwd op basis van wat ik graag deed. Ik voelde me aangetrokken tot mensen die elk deel van me omhelsden - zowel mijn humor als mijn traagheid.

Dus proost, iedereen met ADHD! Wees trots op de geschenken die ADHD je biedt: een levenslust, het vermogen om groot te dromen, het vermogen om doelen te stellen - en de energie om ze te bereiken. Door je op je gemak te voelen met jezelf, kun je veranderen hoe de wereld ADHD waarneemt en zijn sterke punten herkent.

Terwijl u zich onderscheidt van de menigte - zoals de tijd dat u erover nadenkt en een marathon van acht minuten hebt gelopen of de zondagse kruiswoordpuzzel hebt voltooid voor uw tweede kopje koffie.

[17 dingen om van te houden over ADHD!]

Heb een gevoel voor humor over uw ADHD: roosteer uzelf tijdens het diner omdat u uw sleutels 's ochtends niet bent kwijtgeraakt of omdat u eraan heeft gedacht uw bankpas uit de geldautomaat te halen. Laat jezelf - en anderen - lachen om de druk van perfect zijn af te nemen.

Door je kleine prestaties te vieren, kun je grotere uitdagingen aangaan. Zelfs een eenvoudige taalverandering kan uw zelfrespect en de perceptie van anderen over uw prestaties veranderen. Gebruik 'en' meer dan 'maar'.

Ik zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik ben klaar met dit artikel, maar het was drie weken te laat." Ik geef de voorkeur aan: "Ik heb dit artikel afgemaakt en het was drie weken te laat." De tweede verklaring is even waar en doet niets af aan al het werk dat ik erin stopte. De volgende keer kan ik zeggen: "Ik ben op tijd!"

Gebruik deze maand - dit jaar, elk jaar - om je trots te delen over de geschenken die je hebt. De waardering van ADHD in de wereld hangt af van je goed gevoel over jezelf, dus vertel het aan je vrienden, familie - zelfs de bagger bij uw plaatselijke supermarkt - alles over uw toestand, vooral als ze weinig weten het.

Praat met je vrienden

Je vrienden kunnen je beste ondersteuningsnetwerk zijn. Echte vrienden zullen niet zweten dat je 10 minuten te laat aankomt; ze zullen je fouten accepteren - of ze niet opmerken - omdat ze je persoonlijkheid, waarden en wereldbeeld waarderen. Ze kunnen het grote geheel zien.

Naast het geven van advies en hulp, vieren je vrienden je succes omdat ze de uitdagingen kennen die je moest overwinnen om het te bereiken. Als je uit eten bent met vrienden, vertel ze dan hoe je je auto hebt gevonden op de parkeerplaats onder a een half uur, en tegelijkertijd dacht aan een softwareprogramma, algoritme en al, om het volgende nog sneller te vinden tijd.

Praat met je kinderen

Uw kinderen kijken naar u op en zijn afhankelijk van u. Ze leren het beste door jouw voorbeeld, dus het tonen van je trots zal het zelfvertrouwen in hen bevorderen. Leer ze dat ieders brein anders werkt en vertel hen hoe jouw brein werkt.

Wees open over je sterke en zwakke punten; het leert uw kinderen dat volwassenen uitdagingen aangaan en overwinnen. Die kennis verlicht hun faalangst en moedigt hen aan om risico's te nemen en nieuwe dingen te proberen.

U bent de expert in uw kind, en omdat u zelf met ADHD hebt geleefd, bent u uitgerust om tekenen ervan in hem op te merken. Als je symptomen ziet, begin hem dan de strategieën te leren die voor jou hebben gewerkt. Vier zijn prestaties en voed zijn creativiteit, passies en sterke punten. Heb vooral geduld!

Gelukkig heeft de wereld tegenwoordig een beter begrip en acceptatie van ADHD dan toen je een kind was. Ga er niet vanuit dat uw kind dezelfde wegversperringen zal tegenkomen als u. Hij heeft een trotse ouder die zijn toestand begrijpt en voor hem kan pleiten, wat een van de beste manieren is om je liefde te tonen.

Praat met je broers en zussen en ouders

Als je ouders of broers en zussen jou of je ADHD nooit hebben begrepen, ga dan zitten en leg ze uit wat de aandoening voor jou heeft betekend. Vergeef ze als ze je plagen of schelden. Als ze het nog steeds doen, vraag hen dan om te stoppen!

Lach om de keren dat je herhaaldelijk zonder je kaart in de bibliotheek verscheen. Bovenal, deel het geheim van ADHD met hen - dat je voor elke zwakte of gril een kracht hebt die het koesteren en koesteren waard is.

Tot slot, dank de familieleden die voor je hebben gepleit, je hebben aangemoedigd, in je hebben geloofd. Neem deze maand contact met hen op - laat ze eten, bezoek ze, bel ze of stuur een kaartje, online of via de mail — om de liefde en steun te vieren die ze je gaven.

Praat met je baas - misschien

Voordat je stopt met je baan om bij het circus te komen, moet je nadenken over wat goed gaat op het werk. Maak een lijst van de dingen die je leuk vindt aan je werk en wat je eraan toevoegt.

Als u op een kantoor werkt, vertel dan de personeelsafdeling dat u met hen wilt samenwerken om cognitieve verschillen een onderdeel van het diversiteitsbeleid van het bedrijf te maken. Het is niet alleen geslacht en ras dat het kantoor divers maakt; het omvat alle leerstijlen in de mix.

Denk goed na voordat je met je baas over je ADHD praat. Zoals ADHD-expert Ned Hallowell, M.D., zegt: “Het is misschien beter om uw symptomen thuis onder controle te krijgen en te zien of dat de problemen oplost die u mogelijk op het werk ondervindt. Niet iedereen is positief of goed geïnformeerd over ADHD, en je wilt niet dat je baas denkt dat je excuses verzint. "

Als je het echter goed doet op het werk en weet dat je baas je bijdragen waardeert, wil je misschien voorstellen dat je je uitzonderlijke prestaties als laatste crediteert kwart niet alleen aan het feit dat je vroeg binnenkwam en laat bleef, maar ook aan felle concentratie en doelen stellen, attributen van je zogenaamde "wanorde."

Praat met de leerkrachten van uw kinderen

Leg dit tijdschrift nu neer en plan een ontmoeting met de leraar van uw kind om zijn sterke punten te bespreken. Het is het begin van het schooljaar en het is belangrijk om je kind een goede start te geven.

Er staan ​​veel uitdagingen voor de deur en er zullen veel kansen zijn voor de nieuwe volwassenen in het leven van uw kind om zijn zwakheden te ontdekken en erover te praten. Knijp in de knop de neiging om zich alleen op die zwakke punten te concentreren. Wanneer u de leraar van uw kind ontmoet, vertel hem dan over de sterke punten van uw kind en de strategieën die u thuis succesvol toepast om deze te versterken.

Vertel de leraar waarom je trots bent op je kind, en identificeer een vaardigheid die je wilt dat je kind ontwikkelt. Neem meerdere keren per jaar contact op met de leerkracht en wees trots op je kind - samen.

Onthoud ten slotte dat 'normaal' een grote, dikke leugen is! Het is een sociale constructie die ervan uitgaat dat mensen die geen standaardprobleem hebben, kapot zijn. We zijn allemaal verschillend - in feite maken onze verschillen ons tot wie we zijn! Wanneer je je sterke punten viert, zul je de wereld aanmoedigen om deze zogenaamde 'tekortstoornis' opnieuw te evalueren. Proost op je en proost op ADHD. Waar zijn die champagnefluiten?

Bijgewerkt op 11 december 2017