Gezondheid kiezen bij elke maat (HAES)

Ik kan altijd een paar kilo verliezen. Ik hou van eten en kan gemakkelijk afdrijven in een steeds meer zittende levensstijl zonder het te beseffen totdat mijn lichaam pijn doet door het niet meer gebruiken en mijn jeans te strak zijn. De laatste tijd oefen ik wat ik nu herken als een soort Health at Every Size (HAES) -benadering.

Wat is de gezondheid bij elke maatbenadering?

Na het bekijken van de TV-programma HealthyPlace Mental Health interview met Kerry Beake, een coach bij Health at Every Size, ik weet dat de houding die ik hoop te cultiveren lijkt op de basisprincipes van de HAES-aanpak:

• Zelfacceptatie - Toen ik een tiener was, wilde ik zo weinig mogelijk wegen zonder ziekelijk dun te worden. Als volwassene zijn mijn prioriteiten anders. Ik wil me comfortabel en gezond voelen, ongeacht mijn maat.
• Lichaamsbeweging - Ik wil geen marathons lopen. Ik concentreer me liever op lichamelijke activiteiten met lage intensiteit waar ik echt van geniet.
• Genormaliseerd eten - Ik heb de vreselijke gewoonte om overdag bijna niets te drinken dan koffie en 's avonds te veel te eten. Ik ben niet van plan mijn dieet volledig te veranderen, maar ik zou wel vaker willen eten.
  instagram viewer

Met andere woorden, HAES is in wezen een benadering van welzijn die zich richt op gezondheid, niet op gewicht of grootte. Het gaat erom beslissingen te nemen die ons lichaam en onze geest eren. Het gaat om het kiezen van gezondheid.

Ontmoet Kerry, een gezondheid bij Every Size Coach

Als een Gezondheid bij Every Size coach, Kerry's doel is om klanten te ondersteunen bij het ontdekken van hun eigen intuïtieve vermogen om voor hun lichaam te zorgen, te verzorgen en van hun lichaam te houden. Ze biedt coaching en advies met behulp van een Health at Every Size-framework voor particuliere en zakelijke klanten die op zoek zijn naar een manier om levenslang welzijn te creëren. Kerry behaalde een Bachelor of Science in Human Biology aan de Edith Cowan University met een minor in Biomedical Science. Ze behaalde ook een postdoctoraal diploma in counseling en voltooit momenteel een master in voeding en diëtetiek.

Deel uw gezondheid bij elke groottebeleving

Heb je ervaring met HAES? Wij nodigen u uit om ons te bellen en uw gedachten en ervaringen met ons te delen op 1-888-883-8045. (Info over Uw geestelijke gezondheidservaring delen hier.) U kunt ook uw opmerkingen hieronder achterlaten.