2 Technieken voor dialoog met Alter Personalities

Hoe weet ik of mijn wijzigingen het overnemen? Het is echt verwarrend. Ik krijg de hele tijd stemmingswisselingen op het werk naar waar ik het ene moment blij ben en het volgende moment ben ik boos. Mijn therapeut zegt dat ik BPD heb, maar op een nacht toen ik sliep, liep ik de kamer van mijn ouders in en begon ik hun kleding door te spitten op zoek naar mijn biologische moeder die stierf toen ik vier was. Maar toen ik haar naam riep, was het een kinderstem. En op deze leeftijd was ik in 12. Ook hoe praat ik met ze ??

Hallo dus um idk of ik het wel of niet gedaan heb. Er zijn zo vaak in mijn leven dat ik me kan herinneren, maar het is alsof ik ze vanuit een ander deel van de kamer bekijk. Ik kan me niet herinneren dat ik beslissingen heb genomen en heb er veel spijt van. Ongeveer een jaar geleden liep ik door een gang... en dat is het. Dat is alles wat ik me herinner tot een leraar me vroeg wat ik aan het doen was. Ik wist niet hoe ik moest antwoorden (ik ben 13). Blijkbaar was er iets gestolen en was ik daar beneden verdacht. Later vroeg mijn leraar me of ik het gestolen had of niet. Ik zei nee. Alles was goed totdat ze me vroeg of ik de enige in de gang was. Ik zei ja. Haar uitdrukking veranderde in iets stugger en ze vroeg opnieuw of ik de enige in de gang was. Verward vertelde ik haar dat ik de enige was. Ik had het mis. De hele tijd zat er een ander meisje naast me te praten en ik antwoordde. Zoals echt reageren. Ik probeerde het uit te leggen, maar niemand geloofde me. Ik werd geplaagd en riep een dief. Ik begreep het niet, dus ik zei tegen mezelf dat ik fout zat. Dat het MIJN schuld was. Nu sms ik soms 's nachts iemand en word ik wakker terwijl ik me de teksten herinner, maar mezelf niet herinner tijdens de teksten? Idk als dat logisch is. Ik herinner me meestal altijd mijn denkproces, maar dat kon ik eigenlijk niet. Ik werd er bang van. Mijn ouders zijn gescheiden, maar het is nog steeds een zeer lelijke situatie. Soms word ik een heel ander persoon nadat ik over de rechtszaken heb gehoord. Ik ben een zeer positief persoon, maar op een gegeven moment werd ik zo depressief dat ik zelfbeschadigend werd. Het is nu ondoorgrondelijk voor mij dat ik deze keuze zou maken, en vanwege mijn onderricht, vertelde ik mezelf dat ik aandacht zocht en mijn pijn niet echt was, of ik het niet verdiende om pijn te voelen. Dus ik negeerde dat. Soms word ik zo boos als ik stil zit en voel ik de behoefte om te spasmen of iets te gooien. Meestal breek ik gewoon potloden, maar het is raar omdat ik daar gewoon zit. De laatste tijd, als ik me op kleine details concentreer, maakt het me echt bang en moet ik het potlood door de kamer gooien. Ik ben een ander persoon met iedereen waarmee ik praat, en ik word er zo bang van. Vroeger had ik deze dromen waar ik bijna in slaap ben. Dus ik denk dat het geen droom is, maar in elk geval zal ik naar mijn kamer als geheel kijken, en plotseling is het dat alsof mijn visie op één plek inzoomt en zo stil wordt dat de stilte eigenlijk is schreeuwen. Ik zou huilend mijn moeders kamer tegenkomen. Het bleek dat ik ooit één keer die dromen had, ik koorts had, dus het was alsof ik mezelf waarschuwde. Soms, als het echt stil is, worden de geluiden om me heen gefluister en worden ze zo ontzettend luid dat ik mijn oren moet bedekken, maar het helpt niet omdat het geluid in mijn hoofd zit. Ik kan het eerlijk gezegd niet zeggen. Het lijkt mij onmogelijk dat ik DID had, maar idk. Soms lijkt het alsof het allemaal in mijn hoofd zit. Andere keren IS het onmiskenbaar in mijn hoofd en is het er. Sorry dat het zo lang is. Om het even welke ideeën?

Hallo daar
Ik heb deze website zo nuttig gevonden. Ik ben een overgangswerker voor een goed doel en werk momenteel samen met iemand die DID heeft. Ze heeft op dit moment vrijwel geen ondersteuning behalve ik en ze worstelt momenteel echt. Ik ben de enige persoon in mijn goede doel die haar heeft veranderd en ik zie vooral de jongste die ongeveer 7 jaar oud is. De vrouw die ik steun is 25. Ze heeft een stel dat heel boos is en er is zelfverwonding. Ik maak me grote zorgen, maar ik zou wat advies kunnen geven over hoe ik met haar veranderde, vooral de boze. Ik wil ook geen van de wijzigingen activeren of tegenwerken.
Elk advies of advies zou zeer welkom zijn als ondersteuning in het VK voor iemand met deze diagnose is niet geweldig en het laatste wat ik wil is dat ze wordt gesegmenteerd (ik denk dat dat dingen veel zou maken erger).
Bedankt

Hallo daar. We weten niet of deze methode bij u past, maar het doet voor ons:
Als we iets aan de anderen willen vertellen, nemen we gewoon een cassetterecorder, nemen we op wat we willen zeggen en nemen we het mee. wanneer een van ons het lichaam overneemt, reikt hij of zij gewoon naar de recorder om te controleren op nieuwe berichten. 's nachts hangen we de recorder aan de deurknop, zodat' s morgens degene die het lichaam 's nachts heeft overgenomen, het ziet en controleert.
Het faalt nooit, althans voor ons.
En ja, we spreken graag in meervoud. het is leuker en maakt mensen nog meer in de war.

wow, ik ben in de vroege stadia hier, van DID. Het accepteren en leren communiceren met de mijne is moeilijk. Mijn therapeut zegt dat het er 6 zijn, ik kan alleen 4 zien / voelen. Ik ben meestal in de war, ik heb ook een traumatisch hersenletsel. en voelen zich vaak een waarnemer / buitenstaander. Ik ben blij dat dit bestaat.

Hoi...
Eindelijk weet ik dat ik niet gek ben ...
Ik had twee veranderingen in me ...
Ik wist dat de een vrouw was, maar ik kon de identiteit van de andere echt niet plaatsen, hoewel ik denk dat hij mannelijk is ...
De vrouwelijke had meestal een botsing met de man en ze zouden een verwarrend gevecht in mijn hoofd zijn, maar niemand kent mij echt ...
Voor nu voel ik niet langer de aanwezigheid van de vrouw, maar het instinct is er nog steeds.. (instinct, dat is wat ik hem noem.)... Hij is geweldig en ik heb het gevoel dat alleen hij me echt begrijpt ...
Hij kent me zoals alles aan mij... Zoals alles wat ik niet weet ...
Ik heb veel maskers opgedaan ..
Zoals elke keer dat ik met mensen ben, is het een ander karakter ...
Ik haat mensen omdat ik het gevoel heb dat ze me gewoon willen beoordelen ...
Ik ben goed in doen alsof en ik raak veel in de war ..
Ik ben 17 en ik heb geen vriendje, hoewel de meeste kinderen van mijn leeftijd dat wel doen, maar contact maken met iemand en mijn moeten delen alles wat met hen voelt, is wat ik met niemand anders kan doen, behalve instincten, want hij is mijn beste vriend en ik hou van hem...
Hij helpt me veel en hij vertelt me ​​dingen die ik wel en niet moet doen ...
Ik heb geen moeite om van karakter te wisselen met mijn vrienden omdat we contact maken, hoewel we veel ruzie maken, maar we houden van onszelf en er is niets beters dan dat ...
Bij hen zijn is beter dan bij mensen zijn ...

OK. Ik ga een gok wagen en beschouw mezelf niet als gek om dit te doen, geen aanstoot aan iemand. Een jaar geleden kreeg ik de diagnose sociale angststoornis, ernstige depressieve stoornis (terugkerende afleveringen: matig) en ADHD: overwegend onoplettend. Ik ben nu 32 jaar oud. Medicijnen genomen zoals voorgeschreven door mijn psychiater. In april stapte ik uit de douche en keek naar de spiegel, en kon mezelf niet herkennen. Alsof ik naar een vreemde keek. Toen brak ik terug. Dan dagen later gebeurde het opnieuw. Ik zou zeggen dat het in totaal 6 keer is gebeurd. Nu heb ik moeite me de gesprekken met mijn vrouw te herinneren. Of ze zou zeggen, weet je dat niet meer? Ik heb letterlijk geen idee waar ze het over heeft, wat resulteert in een gevecht. Mijn gemoedstoestand schommelde vaker. Ik krijg hoofdpijn af en toe ondanks het nemen van een motrin. En ondanks dat ik medicijnen krijg, voel ik de angst weer! Wat is er aan de hand?! Ik hoor geen stemmen, moet ik stemmen horen? Dan denk ik dat je kunt zeggen dat dit de kers op de taart was. Een collega sloeg me per ongeluk in de ogen met een elastiekje en ik viel er helemaal uit! Heeft hem uitgezet! Ik moest een wandeling maken. Maar toen ik weer aan het werk kwam, was het alsof ik nooit boos werd, maar toch voel ik deze woede van binnen naar deze persoon. Ik dacht dat ik eroverheen was? Ik zie mijn psychiater op 1 juni. Ik ga helemaal eerlijk zijn, ik heb geen idee wat of hoe dit ter sprake te brengen, want het afgelopen jaar is alles geweldig geweest. Alle input is welkom.

Ik kreeg zojuist een maand geleden de diagnose. Vreemd genoeg had ik geen idee tot mijn therapeut en ik begon met niet-dominante handoefeningen met innerlijke kinderen te schrijven... en toen schreef ik met drie veranderingen en een vierde kwam net opdagen. Ik verlies geen tijd en heb een volledig functioneel leven gehad, maar het is duidelijk dat er nog steeds "zakken" van trauma in deze veranderingen zitten. Ze voeren geen dialoog in mijn hoofd, de enige communicatie is kunst of schrijven. Mijn therapeut zei dat ze met elkaar moesten gaan praten. Een deel van mij denkt, niet schrijven, geen diagnose, maar echt dit is waar de genezing ligt, ik weet het. Ze wil graag met mijn delen communiceren, maar ze blijven non-verbaal maar zullen schrijven in antwoord op haar vragen. Wil ik echt dat deze delen in mijn hoofd communiceren? Ik denk het niet.
Op dit moment is het een 100% gecontroleerde omgeving totdat ik een pen pak. Er is veel vergeten trauma naar voren gekomen en ik betwijfel ook de waarheid erin. Ik zou graag je feedback ontvangen.

Ik heb dit nu drie keer uitgetypt, gewoon om mijn computer me een pagina terug te laten nemen en alles wat ik had geschreven te verwijderen, dus ik ga proberen dit keer snel te maken.
Allereerst wilde ik je bedanken voor het delen van dit bericht. Werkelijk. Ik heb geen D.I.D maar mijn moeder wel. Ik ben ook haar verzorger. Ik was vanmorgen met haar aan het praten en ik vroeg haar of ik kon proberen met hen te communiceren door middel van brieven (zoals ze eerder voor zichzelf deed, in het verleden). Ze zei dat ze het niet erg vond, maar dat het natuurlijk aan hen was om op mij te reageren of niet.
Ik vroeg me af of je advies had voor iemand zoals ik. Is er iets dat ik moet proberen af ​​te dwalen van het zeggen / vragen? Misschien moet ik iets zeggen of vragen? Ik wil gewoon niets doen om haar evenwicht te compenseren, ik denk niet dat iemand anders ooit eerder met hen heeft geprobeerd te communiceren, behalve zij. Dus ik weet niet zeker hoe ze zullen reageren.
Ik weet ook dat ze graag met mijn 2-jarige dochter komen spelen. Als dat überhaupt helpt. Ze zijn niet bang om met me te praten, soms proberen ze me te misleiden door te denken dat zij het niet zijn en dat ze niet is overgestapt, maar dat kan ik meestal wel zeggen. Dit is echt de enige reden waarom ik niet 110% zeker ben. Ik denk niet dat het hen helemaal van streek zou maken, omdat ik een van de weinige mensen ben waar ze zich comfortabel bij voelen en voor staan, maar tegelijkertijd weet ik het niet zeker.
Ik wil dit echter echt doen. Het is waarschijnlijk net zo veel voor mezelf als het voor haar is, ik heb zelf vragen, maar ik wil echt alleen mijn moeder helpen. Help haar meer van zichzelf en haar andere persoonlijkheden te begrijpen en de reden 'waarom'? Als dit logisch is. Ik wil haar alleen helpen.
Dank je. Zo veel. Voor alles. Het delen van dit bericht en wat je hebt meegemaakt en anderen helpen, evenals eventuele hulp of advies die je voor mij hebt. < 3 < 3 < 3

29 augustus 2016 om 11:46 uur

Bedankt voor het delen.
Ik heb niet DID maar degene van wie ik hou wel en het beangstigt haar. Ik probeer te begrijpen hoe ik haar het beste kan helpen, of en hoe ik met haar moet communiceren (ze praten soms plotseling met me), en gewoon over het algemeen om dingen niet moeilijker voor te maken haar.
Nogmaals bedankt voor de begeleiding en hulp bij het delen.

Hoi-
Ik heb deze blog net gevonden - blij om anderen te horen met DID.
Ik ben nog niet officieel gediagnosticeerd, maar met al het onderzoek dat ik heb gedaan en
inzichten in het bizarre gedrag van mijn verleden (& heden) dat ik al ben
conclusie dat ik op zijn minst een dissociatieve stoornis heb.
Ik ben nu in therapie - heel gelukkig dat ik een goede therapeut heb gevonden - die hij gebruikt
de Internal Family Systems-aanpak, die ik erg nuttig vind.
Ik neem een ​​paar pillen alleen om te helpen "de voorsprong weg te nemen" - voor angst en depressie.
Ik voel me erg chaotisch en verander mijn houding ten opzichte van dingen van dag tot dag.
Ik weet niet wat er zal gebeuren met mijn relatie. Er zit VEEL pijn in, daar ben ik al zo lang. Ik word overweldigd door te proberen die pijn te troosten.
Ik heb wat tijdschriften gekocht om ruimte te geven voor elk onderdeel.
Ik voel me vandaag gewoon overweldigd.
Ik hoop meer van anderen te horen met DID ...
Bedankt voor de ruimte om te posten.
M.

5 oktober 2017 om 13:00 uur

Hallo daar, ik weet niet of deze blog nog steeds open is, omdat het laatste bericht begin 2011 was, maar ik hoop dat het zo is. Ik wou dat ik het een paar jaar geleden had gevonden toen het systeem in een crisis verkeerde, maar hey, dat is het mooie van DID toch? We slagen er op de een of andere manier in om het hoofd te bieden aan omstandigheden waarin 'singletons' afbrokkelen ;-)
Ik werd gediagnosticeerd met DID (toen Multiple Personality Disorder) in 1992, door een expert in het veld. Ze was fantastisch en we hebben 6 jaar samengewerkt. helaas was er niet veel ruimte of gelegenheid voor haar om zich verder te ontwikkelen in het land waar we wonen, dus ging ze naar Nederland om onderzoek en werk te doen. Daarna strompelden en strompelden we elke dag door, vrijwel.
In dit land is er weinig of geen echte ondersteuning voor DID en de enkele therapeuten die het behandelen zijn erg duur en we hebben nog geen iemand gevonden die veel ervaring heeft. Ik kan me identificeren met de bloggers die op al je blogs hebben gepost en vergelijkbare ervaringen hebben / hebben gehad met symptomen. We bevinden ons vrijwel in een goede ruimte wat betreft intern begrip en communicatie, maar dat is er nu en dan wordt het systeem onder druk gezet en weer gedestabiliseerd en nieuwe 'leden' onthullen zichzelf / eisen body-time enz. Voor mij gaat het om onvoorwaardelijke acceptatie, vertrouwen, koesteren, vertrouwen, begrip, vertrouwen, aandacht voor de behoeften van anderen, vertrouwen, zorgzaamheid en meer vertrouwen. Vertrouwen is het moeilijkste om te doen en te winnen en het gemakkelijkst te verliezen!
We bevinden ons in een crisissituatie met enorme beslissingen en het was op zoek naar ondersteuning en een paar oren van begrip dat ik je blog tegenkwam.
Ik hoop dat iemand daarbuiten dit ziet en contact maakt om dit gevoel van 'eenzaamheid' en overweldigd door alles wat er gaande is te helpen verlichten.
Wees voorzichtig.

Hallo Adrienne,
Ik weet dat er op deze website een plaats is om goede therapeuten te vinden, maar ik weet niet zeker waar. Ik begon met een zeer goede die ervaring heeft met DID. Ik kom uit Ohio voor het geval u ook. Je kunt lid worden van enkele DID-groepen op deze site en daar kan wat hulp zijn. Veel goede info.
btw... welkom!

Kwam net deze site tegen op zoek naar meer info over conditionering van de geest die de veranderingen in mij creëerde. Ik werk niet met een therapeut en de meeste mensen die ik heb ontmoet, kunnen dit niet aan, denk ik niet. Jarenlang heb ik voorzichtig met mezelf gewerkt om een ​​liefdevol en verenigd geheel (genezen) te maken, maar de fragmentatie van de wereldsituatie maakt HOPE moeilijk om te hebben, dus dan valt het systeem uit elkaar. Werkt iemand van jullie hier met een vertrouwde therapeut? Zijn er medicijnen die helpen bij DID?
Bedankt voor je reacties,
Adrienne

9 januari 2011 om 19:43 uur

Hey Lenore, kunnen we vrienden worden? Ik denk dat ik mezelf teveel heb gestrest. Ik kan dit jaar niet bijhouden. veel angst voelen.

Holly, soms ga ik gewoon zitten en kleuren in een kleurboek. Het is verbazingwekkend dat ik in de 2 jaar dat ik dit doe de verschillende soorten kleuren heb gedaan. Ik dateer elke pagina die ik doe. Ik vind het 'de kleintjes' een kans geven om zich uit te drukken dat de dagen gemakkelijker gaan. De maand december, hoewel ik heb geprobeerd dit te negeren. Dus naarmate de dagen verstrijken, wordt het steeds erger. Had een zware dag. Ik zie dat je de gevoelens en emoties vanbinnen niet zomaar kunt negeren. Ik denk dat ik gek word. Heb zoveel te doen voor Kerstmis. Tijd doen. Dan is er iemand die denkt dat slapen alles zal regelen en dan ben ik gehaast om dingen gedaan te krijgen. Familie komt allemaal voor de 23e en een feest om naar toe te gaan op de 22e. Heb 2 dekens (kleine) om kleinzonen te maken. Moet de maaltijd ook op de 23e plannen. Versier de boom. Wees de perfecte oma. bla bla bla. Dan is er de kerststal die ik met het gezin begon. Ik wilde een traditie beginnen.
Ik heb zin om te schreeuwen. Verstoppen, slapen. laat alles verdwijnen.

Maria,
Ik liet heel weinig mensen dicht bij mij en niemand lang. Mijn kinderen zijn aan mij gewend. Ik ben goed in het bedekken van dingen, dus ze denken gewoon dat ik soms een "ditz" ben. Ze weten wel dat ik in therapie ben en ze weten dat ik wat problemen heb... alleen niet het label DID.
Het komt op een gegeven moment uit... Ik ben gewoon nog niet klaar voor die hindernis.

Hallo lenore,
Dank u voor uw reacties. Ik hou er ook niet van om iets met de hand te schrijven. Mijn handschrift is soms zo anders. Soms ziet het er zo kinderachtig uit. Ik hou gewoon niet van mijn handschrift.
Op dit moment moet ik ergens zijn en het moeilijk vinden om het huis te verlaten. Weet niet echt waarom. Heb jij dat ook. Het lijkt erop dat ik 'laat' moet zijn om mezelf eruit te duwen. Als ik dan weg ben, wil ik overal heen en kan ik mezelf niet laten stoppen. Dit is waar de fibromyalgie binnenkomt en ik val daar pijn van. Ik begon Cymbalta ongeveer 2 maanden geleden en het heeft geholpen met de pijn zodat het niet zo hard voor me is. word nog steeds moe en gekwetst. Nou, ik zou nu een vriendin bij haar thuis ontmoeten, dus ik kan beter gaan. praat later.
Ik ben verrast dat je het niemand hebt verteld. Zien ze niet iets anders in jou?

Hoi Mary,
Ik kan zeker betrekking hebben op het spellingsding. Het gebeurt de hele tijd. Ik wil een pen uitvinden met spellingscontrole erin!!! Dat is waarom ik er de voorkeur aan geef dingen gewoon uit te typen, zodat ik me er niet zoveel zorgen over hoef te maken. "WORD" kan mij corrigeren.
Het vinden van deze site heeft me geholpen me niet zo alleen te voelen. Het is moeilijk als de mensen om je heen niet weten hoe ze zich moeten verhouden. In mijn geval weet niemand dat ik DID heb behalve mijn therapeut, dus ze kunnen echt niet eens proberen te relateren. Hier zijn heeft me geholpen om wat er in zit te delen met degenen die het weten en begrijpen, maar ik kan me nog steeds verbergen. Voor mij is dat heel geruststellend.

Hallo allemaal. Dit was echt handig om ieders blog te lezen. Ik weet dat ik nu 3 jaar DID had. Ook mijn hoofd is gevuld met veel chaos en verwarring. Het ene moment kan ik iets niet spellen en het volgende moment kan ik spellen. Heb het moeilijk om het huis te verlaten en verlies de tijd heel gemakkelijk. Ik ben de hele tijd alleen omdat mijn man 12 uur per dag weg is. Dus ik denk dat ik gewoon je idee over journaling zal gebruiken. Ik krijg ook hoofdpijn en kwam erachter dat het kwam door de omschakeling. Dan vind ik het moeilijk om alles te doen wat ik van plan ben omdat een deel van mij te moe is om te gaan en dan een uur later denk ik dat ik ga kan niet achterhalen waarom een ​​vriend niet klaar is om te gaan en dat is omdat ik haar de eerste keer vertelde dat we niet gingen omdat ik er was moe. Alles kan soms zo verwarrend zijn.

6 december 2010 om 14:17 uur

Bedankt Lenore. Je dagboek klinkt als een goede suggestie.
Mijn dagboek ziet eruit als een grote door elkaar gegooide puinhoop. Totale chaos! Maar in de kern ben ik graag een georganiseerd persoon. Ik kan dit proberen om te zien of het werkt. Ik hoop dat je ons laat weten of het ook voor jou werkt.
Bedankt voor de feedback op de hoofdpijn. Ze zijn een constant deel van mijn leven geweest zolang ik me kan herinneren. Ik heb de MRI-scans gehad en allerlei medicijnen geprobeerd, en niets werkt. Het lijkt er gewoon op dat ze hier deel van uitmaken. Maar misschien als we een deel van de interne chaos kunnen bedaren, krijgen we uiteindelijk wat verlichting.

Mareeya-- Ik ben onlangs begonnen met een tijdschrift met een sectie voor elk binnendeel om te delen. Elk tabblad is gemarkeerd met hun naam of beschrijving. Ik denk na over wat er in een gedeelte achterin wordt gezegd. Het is te vroeg om te vertellen hoe het zal werken, maar ik heb geconstateerd dat elke poging van mijn kant om hen een plek te geven, leidt tot minder chaos binnenin.
Hoofdpijn is een vast onderdeel van mijn leven.

2 december 2018 om 23:56 uur

Hmmm... Ik weet het niet. Ik ben er vrij zeker van dat psychische ninja's me volgen... ;)
Die technieken zijn geweldig. Als ik een beetje vastzit, helpt het ook om met mijn niet-dominante hand te beginnen met schrijven.
Als ik de naam van een alter weet, schrijf ik die ook op gekleurde indexkaarten, samen met hun leeftijd, doel en al het andere dat ze misschien over zichzelf willen delen.
Bedankt, Holly!
Lisa

Paul, ik denk dat je opmerking over hoe deze "technieken helpen bij het opbouwen van de interne dialoog die iemand in je hoofd kan doen" iets met mij heeft gemaakt. Ik heb al een dialoog in mijn hoofd, maar het is erg chaotisch, verwarrend en het schakelt vrijwel nooit uit. Het is zo chaotisch dat ik de hele tijd migraine krijg, en dan zullen de migraine vaak resulteren in omschakelen. Dit doet me geloven dat als ik deze technieken zou gebruiken, mijn interne dialoog minder chaotisch en minder verwarrend zou zijn. En zoals Holly in de laatste paragraaf van haar blog zei, zou communicatie efficiënter zijn. Voor degenen onder u die ervaring hebben met het gebruik van verschillende technieken, kunt u contact leggen? Lijkt het alsof alles in het begin chaotisch was, maar daarna minder chaotisch toen je specifieke technieken begon te gebruiken? Heeft iemand anders ook last van migraine die samenvalt met andere DID-symptomen? Mijn therapeut vertelde me dat mijn frequente migraine een echte aanwijzing voor haar was in mijn diagnose van DID.

Geweldige technieken Holly. Ja, dialoog is helemaal niet eenvoudig. Ik doe ook check-ins voor onderdelen op de iPhone. Het is een geweldige kleine manier om delen te erkennen. Ik heb ze vermeld in een kleine check-in-app en vink ze een voor een af. Dit soort technieken helpen bij het opbouwen van de interne dialoog die iemand alleen in zijn hoofd kan doen. Maar dat is een beetje doen zeker.

Hallo Holly,
Bedankt voor de aanmoedigende woorden. Ik realiseer me nu dat ik een beetje tekeer ging en ik voel me een beetje beschaamd.
"Het kan je helpen te weten dat de angst, de behoefte aan isolatie en het gevoel hebben dat je een freak bent die je beschrijft klassiek is."
Dit is zo handig om te weten. Daar zal ik mezelf aan herinneren. Ik ben zo blij dat ik deze blog heb gevonden en de ervaringen van anderen kan lezen. Lezen over Carla's ervaring met isolatie, en je gevoelens van wanhoop, chaos en verwarring na je diagnose, helpt me echt om iets te begrijpen uit wat ik voel. Ik ben niet blij dat je deze gevoelens hebt meegemaakt, maar ik vind troost in de wetenschap dat deze gevoelens normaal zijn.
Ik beloof je dat je blog niet misleidend is. Ik vind het eigenlijk heel down to earth, echt en oprecht. Ik kom hier omdat ik weet dat ik zoveel te leren heb en ik heb deze hulpmiddelen nodig die u aanbiedt. Ik geniet er echt van.
- Mareeya

Bedankt Carla. Bedankt voor het begrip van de angst. Ik weet dat deze angst algemeen moet zijn en ik zal proberen die volgende stap snel te zetten. Het spijt me dat je die zes maanden kwijt bent. Hoe graag ik ook thuis wil blijven en mezelf niet wil blootstellen, ik moet echt mijn werkmasker op doen en weer aan het werk gaan. Ik ben er behoorlijk goed in om het te vervalsen, hoewel ik diep van binnen een freak voel, en dat maakt dat ik me wil verbergen. Ik heb een masker voor elke gelegenheid, en zoveel als mijn maskers me helpen om door moeilijke situaties heen te komen, raak ik gewoon zo uitgeput. Ik denk dat dat bijdraagt ​​aan mijn behoefte aan isolatie. Ik wil gewoon thuis blijven waar ik geen masker hoef te dragen. Ik wil een tijdje rusten. De komende feestdagen lijken alles voor mij erger te maken. Ik moet binnenkort een kantoorfeest bijwonen, waar ik zo bang voor ben, maar ik weet dat wanneer het hier aankomt, ik mijn sociale masker op zal zetten en zal transformeren in het perfecte feestmeisje. Dan ga ik naar huis en vraag me af of ik het heb gehaald. Het helpt om hier te komen en mijn angst onder woorden te brengen. Ik ben blij dat ik zo'n geweldige plek heb gevonden om hierover te leren en dergelijk vriendelijk advies te ontvangen.

1 december 2010 om 9:38 uur

20 mei 2018 om 20:02 uur

aan MareeyaIk heb gedaan wat je wilt doen. Ik bleef 6 maanden opgesloten in mijn huis, zonder iets te doen. Het is geen luiheid, het is angst om de volgende stap te zetten en het kan je uitschakelen. Het wordt er echter gemakkelijker op en ik voel me nu beter dan toen ik het negeerde. Sterker nog, nu zou ik willen dat ik die 6 maanden terug had.

Dit is precies waar mijn therapeut momenteel mee bezig is. Ik benadruk "proberen". Ik ben niet altijd de gemakkelijkste patiënt. Deze informatie is zeer nuttig voor het zien van enkele opties om te proberen, en ook gewoon te weten dat anderen deze dingen eigenlijk doen, en de technieken nuttig vinden. Dus ik weet dat ik niet alleen ben. Ik heb de gigantische stap van communicatie nog niet gemaakt, omdat ik eerlijk gezegd bang ben van de H ***. Ik weet niet waarom. Ik ben niet echt iemand die gemakkelijk laat schrikken. Ik voel mezelf de laatste tijd gewoon niet... wie dat ook is.
Mijn eerste stap dit jaar was om een ​​dagboek bij te houden, wat leidde tot acceptatie van mijn DID.
De laatste paar dagen zijn zwaar geweest omdat ik tussen woede heen en weer stuiterde, en een weigering om te geloven dat dit zelfs echt is. Ik weet diep van binnen dat het echt is, maar weet je... Er is nu zo'n enorm argument in mijn hoofd gaande.
Het enige dat ik nu wil doen, is mezelf isoleren. Letterlijk... isolatie is wat ik echt wil. Ik wil opgesloten blijven in mijn appartement en hier niets mee doen. Ik weet dat het lui klinkt, en ik weet zeker dat ik hieruit zal snappen.
Ik weet ook dat ik terug zal verwijzen naar dit bericht en dit zal gebruiken om me te helpen als ik klaar ben om te proberen te communiceren. Dus bedankt Holly voor het uitbrengen hiervan. Ik luister en geniet erin. Ik ben echt. Excuses voor het wandelen. :) - Mareeya