Bipolaire stoornis en innerlijke rusteloosheid - wat is het; Hoe om te gaan

Zo vaak gedurende de dag zeg ik tegen mezelf: "Rustig", maar dit is niet omdat ik rond mijn appartement zoem, het is vanwege mijn bipolaire binnenste rusteloosheid. Mij ​​vertellen om te kalmeren zou natuurlijk zijn als ik tegen de muur aan het klimmen was, maar stil zitten op mijn bank lijkt me niet de tijd om het te doen. En toch doe ik het altijd. Het is heel echt en heel noodzakelijk. Innerlijke rusteloosheid bij een bipolaire stoornis is echt en het is noodzakelijk om te weten hoe ermee om te gaan.

Wat is innerlijke rusteloosheid bij een bipolaire stoornis?

"Innerlijke rusteloosheid" is hoe het klinkt, en toch is het moeilijk voor mensen om het te conceptualiseren. Het is alsof je hersenen herhaaldelijk van je schedel stuiteren. Het is alsof je cellen trillen. Het is alsof er een elektrische stroom door je binnenste stroomt die je gewoon niet kwijt kunt raken.

Ik denk dat het beste wat sommige mensen zouden ervaren is wanneer ze dat hebben te veel cafeïne, alleen in plaats van rond te rennen en dingen te doen met alle extra energie, internaliseert het lichaam het op de een of andere manier.

Soms voel ik zo'n rusteloosheid van binnen dat ik me duizelig voel.

Welke oorzaken bipolaire stoornis Innerlijke rusteloosheid?

"Innerlijke rusteloosheid" is in feite onderdeel van een symptoom van een bipolaire stoornis. Het werkelijke symptoom staat bekend als psychomotorische agitatie (psychomotorische agitatie omvat ook spierbewegingen). Innerlijke (en uiterlijke) rusteloosheid in bipolair kan ook een medicijnbijwerking zijn. Dit betekent dat je innerlijke rusteloosheid kunt ervaren als een symptoom van de ziekte of van een behandeling van de ziekte. Het is een beetje oneerlijk.

(Dit is heel erg hetzelfde als zeggen dat een medicijn tegen migraine hoofdpijn kan veroorzaken - dat is precies wat mijn medicatie tegen migraine vorige week zei.)

Ik kan niet zeggen of dingen leuk vinden ernstige stress of andere psychologische factoren veroorzaken hetzelfde gevoel, maar het zou me niet verbazen als dat in sommige gevallen wel zo is.

Hoe om te gaan met bipolaire innerlijke rusteloosheid

Zoals ik al zei, heb ik de neiging mezelf te vertellen om te kalmeren. Ik zeg dit niet alleen in mijn hoofd, maar ik zeg het ook hardop. "Rustig aan." Het is niet alsof dit op magische wijze de rusteloosheid uitschakelt, maar het is een herinnering dat het de is bipolaire innerlijke rusteloosheid die zich inderdaad voordoet en die ik moet bestrijden zoals ik kan.

Probeer het volgende om de innerlijke rusteloosheid van de bipolaire stoornis het hoofd te bieden:

• Het probleem erkennen - Als iets me gaat martelen, is het minste wat ik kan doen toegeven dat het leeft en dat doen. Het identificeren en erkennen van het probleem is echt de eerste stap in de omgang.
• Ademen - Ja, ik weet het, je doet het nu, maar wanneer de innerlijke rusteloosheid echt slecht is, adem je misschien veel minder en veel minder diep. Neem de tijd om jezelf te dwingen te nemen langzame, diepe ademhalingen.
• Yoga of rekoefeningen - Dingen langzaam en gericht doen, kunnen de hersenen dwingen te vertragen terwijl u de rest van uw lichaam dwingt hetzelfde te doen.
• Meditatie - Niet iedereen mediteert en niet iedereen wil. Maar als je stil blijft liggen met je ogen dicht, haal diep adem en concentreer je geest en hersenen op iets dat je controleert (denk aan iets eenvoudigs en interessants voor je), dat kan echt helpen. (Als een voorbeeld, denk ik soms aan een krijtje dat langzaam en cursief elke letter van schrijft het alfabet.) Bedenk dat meditatie niet is wat "meesters" zeggen, het is noodzakelijkerwijs waar het voor werkt u. Noem het geen meditatie als dat helpt.
• Jezelf een pauze gunnen - Ik vind dat als ik gewoon blijf werken en doorgaan en blijven produceren dit de situatie niet helpt. Het is niet het beste om van mijn hersenen te eisen dat ze snel denken terwijl ze bovenop de bipolaire innerlijke rusteloosheid werken. Neem een ​​pauze en doe het bovenstaande zo kalm als je kunt.

Kortom, ik denk dat als je doelbewust je fysieke lichaam en gedachten kunt vertragen, je innerlijke rusteloosheid tot op zekere hoogte kunt verminderen. Deze copingvaardigheden voor innerlijke rusteloosheid bij bipolaire stoornissen zijn verre van perfect, maar ze zijn iets.

Als u opmerkelijke innerlijke rusteloosheid ervaart, vertel dit dan aan uw arts. Zoals ik al zei, het kan een bijwerking van een medicijn zijn of een symptoom dat kan worden aangepakt door behandeling of behandelingswijzigingen.