Vergelijk jezelf niet met anderen in PTSS Recovery

Ik heb ontdekt dat er enkele echt goede redenen zijn waarom we ons herstel van posttraumatische stressstoornis (PTSS) niet moeten vergelijken met het herstel van anderen. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de vergelijking van uw herstelproces met die van anderen. Je gaat tenslotte door dezelfde soorten worstelingen en kampt met dezelfde soorten symptomen (PTSS-symptomen en tekenen van PTSS). Om nog maar te zwijgen, we vinden vaak veel overeenkomsten waardoor we ons tot elkaar kunnen verhouden, en dat is gunstig - het vermindert het gevoel dat we alleen zijn. Terwijl dat soort peer support is nuttig voor ons is het niet vergelijken van onze progressies in PTSS-herstel.

Ik denk dat het waarschijnlijk de menselijke natuur is onszelf vergelijken met anderen, Ik weet dat ik het op veel verschillende gebieden doe. Natuurlijk heb ik mezelf altijd ingesteld om teleurgesteld te worden omdat ik kies ervoor mezelf te vergelijken met die waarvan ik denk dat ze slimmer, mooier, succesvoller zijn, of die het allemaal samen hebben. Het is niet anders als het gaat om herstel. Ik ben geneigd te kijken naar de mensen die dit PTSS-ding geslagen lijken te hebben, of tenminste onder controle hebben, en mijn eigen herstel met dat van hen te vergelijken. Het is geen strijd die ik kan winnen.

Wanneer ik merk dat ik vergelijkingen begin te maken (in plaats van alleen ondersteuning van anderen te accepteren of ondersteuning te bieden bij herstel), probeer ik me de redenen te herinneren dat dit niet zo'n goed idee is. Hieronder vindt u enkele redenen om uzelf niet te vergelijken met anderen in PTSS-herstel.

Waarom zouden we ons PTSS-herstel niet moeten vergelijken met het herstel van anderen?

• Wat voor anderen werkt, werkt misschien niet voor u. Er zijn redenen dat er verschillende benaderingen van PTSS-behandeling zijn. Voor sommigen van ons cognitieve gedragstherapie (CBT)of desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR) therapie kan nuttig zijn. Anderen zien misschien verbetering bij het gebruik van psychiatrische medicijnen. Weer anderen vinden misschien dat verschillende behandelmethoden het beste voor hen werken, of dat ze een combinatie van behandelingen nodig hebben om zich beter te voelen. Het punt is, wat voor mij werkt, werkt misschien niet voor jou (en vice versa), en dat is goed. Het belangrijkste is om samen met uw therapeut of arts te zoeken welke voordelen u het meest biedt bij uw herstel.
• Je kent niet het hele verhaal. Hoewel het lijkt alsof anderen het goed doen in hun herstel, dat ze 'alles bij elkaar hebben', weten we echt niet wat er intern met hen aan de hand is. Vaak hebben degenen onder ons die hebben geleden trauma word experts in het dragen van een blij gezicht en doorgaan. Focussen op wat er in jezelf gebeurt, is veel productiever dan focussen op wat er buiten iemand anders gebeurt.
• We hebben allemaal verschillende sterke en zwakke punten. Zelfs mensen die opgroeien in hetzelfde huishouden leer verschillende copingvaardigheden voor het omgaan met uitdagingen. Het is dus geen verrassing dat alle verschillende sterke en zwakke punten zijn ontwikkeld als het gaat om herstel. Mijn man en ik hebben bijvoorbeeld allebei PTSS en het trauma dat ieder van ons leed, is vrijwel hetzelfde. Wanneer mijn PTSS echter door iets wordt geactiveerd, heb ik de neiging om op dat moment uit elkaar te vallen, terwijl wanneer mijn man wordt geactiveerd, hij kalm en verzameld is tot het moment. Het is pas later dat hij de PTSS-symptomen voelt die hem beïnvloeden.
• Vergelijking kan ons leiden tot hopeloosheid. Wanneer we onszelf vergelijken met anderen die een succesvol herstelprogramma lijken te hebben terwijl we nog steeds lijden, kunnen we het gevoel hebben dat we nooit op hetzelfde punt komen. Dat opent de deur naar hopeloosheid en wanhoop. Nogmaals, vergelijken wat we voelen met hoe een andere persoon lijkt voelen is niet goed voor ons.
• Onszelf vergelijken met anderen kan ons zelfgenoegzaam maken. Aan de andere kant, als we onszelf vergelijken met anderen in herstel die het niet goed lijken te doen of vooruitgang boeken, kunnen we zelfgenoegzaam worden in ons eigen herstel. Zelfgenoegzaamheid kan terugval veroorzaken, wat net zo schadelijk kan zijn als hopeloos voelen (Geef je geestelijke gezondheid een nieuwe start).

Wanneer we de verschillen die we hebben met anderen vergelijken herstel van PTSS, we kunnen ons eigen herstel belemmeren; maar als we eraan denken troost te putten uit de overeenkomsten die we hebben en ondersteuning bieden en accepteren, laten we ons herstel vorderen.

Zoek Jami op Facebook, Aan tjilpen, Aan Google+, en verder haar blog.

Jami DeLoe is een freelance schrijver en verslaving blogger. Ze is een voorstander van geestelijke gezondheidsbewustzijn en herstel van verslaving en is zelfherstellend alcoholist. Vind Jami DeLoe op haar blog, Sober Grace, tjilpenen Facebook.