Geestesziekte en stress: vier tekenen dat u een pauze nodig hebt

Geestesziekten en stress gaan niet goed samen. Er zijn veel keren in mijn herstel geweest toen ik een pauze nodig had. Of het nu ging om een ​​medisch verlof van school of een paar dagen vrij, ik heb het altijd gevonden mezelf een pauze gunnen nuttig. Ik zou meestal naar een werk of school terugkeren een uitgerust, gelukkiger en productiever persoon. Hier zijn vier tekenen die me hebben laten zien dat ik een pauze nodig heb vanwege psychische aandoeningen en stress.

Wanneer is het nodig om geestesziekte en stress te hebben?

Als u meer symptomatisch bent dan gewoonlijk

Stress met psychische aandoeningen kan de ernst van de symptomen vergroten. Ik kan niet functioneren als ik symptomatisch ben. Ik heb een aantal banen gehad waarvoor ik moest rijden, en het is niet veilig voor mij om te rijden als ik het ervaar hallucinaties. Het niet kunnen uitvoeren van mijn taken op het werk is absoluut een teken dat ik een pauze nodig had. Stress kan psychische ziektesymptomen verergeren en een pauze kan een deel van die stress wegnemen.

Het is belangrijk om met uw arts te praten als u symptomatischer bent dan normaal (Hoe praat je met een arts over je psychische aandoening?). Een pauze kan ook nuttig zijn als u went aan een nieuwe medicatie of dosering.

Als u zich overweldigd voelt

Vaak heb ik een pauze genomen omdat ik me overweldigd voelde. Ik heb er een gewoonte van teveel opnemen. Hoewel ik vind dat het belangrijk is om jezelf soms te pushen, vind ik het ook belangrijk leer je grenzen kennen gezond blijven. Een pauze nemen kan je helpen je grenzen te leren kennen en je de kans te geven je situatie opnieuw te beoordelen en je stress- en psychische klachten te kalmeren. Zijn er projecten of verantwoordelijkheden die kunnen worden aangepast, verminderd of geëlimineerd?

Als u slechte prestaties op het werk of op school opmerkt

Als uw prestaties op het werk of op school lijden, kan een pauze nodig zijn. Ik nam verschillende pauzes van school en toen ik terugkwam, verbeterden mijn cijfers altijd. Het is gemakkelijker om te slagen als je uitgerust bent en een helder hoofd hebt.

Als je uitgeput bent

Als je je uitgeput voelt, is het absoluut tijd voor een pauze. Stress kan je echt verslijten, dus vraag anderen om je te helpen met je verantwoordelijkheden indien mogelijk. Ook kan slaapgebrek bijdragen aan de symptomen van uw geestesziekte, dus neem wat rust.

Manieren om een ​​pauze te nemen van psychische aandoeningen en stress

Om een ​​pauze te nemen van je werk, kun je zien of je ziek of op vakantie bent. Voor een langere pauze wilt u misschien een aanvraag indienen familie medisch verlof (FMLA). Als u in de VS woont en u minstens één jaar op uw werk bent geweest, kan het aanvragen van FMLA u tot 12 weken vrij geven. Het is onbetaald, maar het beschermt je werk. Je kunt weer aan het werk en je wordt niet ontslagen. Om een ​​pauze van school te nemen, kunt u medisch verlof aanvragen. Het disability services-kantoor op uw campus kan u hierbij helpen.

Het is geen schande om een ​​pauze te nemen en negeer alsjeblieft niet de tekenen dat je er een nodig hebt. Een pauze voelt misschien als een tegenslag, maar in mijn ervaring drijft het je alleen maar vooruit. Door de tijd te nemen om te rusten, te beslissen wat belangrijk is, en uit te zoeken hoe je je situatie kunt doorwerken, kan je leven aanzienlijk verbeteren als je stress ervaart met een psychische aandoening.