Productiviteitsgewoonten voor de bipolaire of depressieve persoon (deel 1)

Mensen met bipolaire of depressie vertragen vaak de productiviteit op het werk wanneer de symptomen van depressie toenemen. Ons wordt verteld hoe meer je bereikt, hoe meer de beloning die je zult ontvangen. Soms is de beloning een financiële winst, soms een winst in de status van de baan en misschien zullen beide soorten winst optreden. Hoe productiever we zijn in een bepaalde tijd, of het nu een werkdag of een opdracht is, kan leiden tot meer vrije tijd of minder overuren, waardoor we meer tijd hebben in ons privé- en gezinsleven. Laten we een paar productiviteitsgewoonten voor bipolair of depressie proberen (u hoeft ze niet allemaal tegelijk te proberen, maar het gebruik van meerdere technieken kan u sneller tot succes brengen).

Topproductiviteitsgewoonten voor bipolaire en depressieve mensen

First Things First

Zorg eerst voor je belangrijkste ding. Dit is je nummer één op de hitlijst. De dingen die u vandaag moet afronden, zijn uw grote prioriteiten. Prioriteiten zijn moeilijk te definiëren wanneer ze lijden aan depressie of bipolair. "Brandoefeningen" en andere werkonderbrekingen kunnen gebeuren, maar het is uw plicht om anderen te vertellen dat ik u nu niet kan helpen, ik heb iets dat prioriteit heeft. Dit betekent niet dat je niet kunt stoppen voor een vraag en antwoord van twee minuten, maar verschillende onderbrekingen van twintig minuten kunnen je een uur of meer achterlaten.

Als u uw belangrijkste items uitstelt of zelfs maar start. Ik neem aan dat je op een normale dag meer dan één belangrijk item hebt. U zult uiteindelijk uw belangrijkste items niet afmaken of misschien zelfs niet beginnen met deze items, wat zou leiden tot een vorm van input van een supervisor. Laat iemand je mentor zijn om je te beoordelen of je te adviseren op je lijst. Als u niet zeker weet of u de juiste prioriteiten decodeert, of als uw supervisor u laat weten dat u niet aan de juiste keuzes werkt, vraag dan om hulp om het zelf beter te kunnen doen.

Maak uw ruimte vrij

Verwijder rommel uit uw werkruimte. Een ander moeilijk item voor sommigen met een bipolaire stoornis. We leven allemaal met een bepaalde hoeveelheid rommel, maar wanneer uw bestanden stapels worden en stapels uw werkruimte gevangen houden. Het is tijd om het huis schoon te maken. Dit is hetzelfde, of u nu gebonden bent aan een bureau of gebonden bent aan een gereedschapskist.

Organisatie helpt u uw papieren, gereedschap of uw koffiekopje te vinden zonder tijd te verspillen. Ook wanneer u één taak hebt die gaat werken totdat deze is voltooid. Ik weet dat het de norm is om meerdere banen tegelijkertijd open te hebben voor de bipolaire persoon. Het helpt waarschijnlijk niet om het werk gedaan te krijgen.

Productiviteitsgewoonten voor de bipolaire of depressieve persoon (Deel 2)