Wanneer familie uw geestelijke gezondheidsplan ondermijnt

Niets heeft mijn reis met bipolaire stoornis 1 meer uitgedaagd dan wanneer mijn familie mijn plan voor geestelijke gezondheid heeft ondermijnd. Ik moet niet alleen doorgaan met mijn full-time strijd om zelfzorg en aanpassing (Moederschap met een onzichtbare geestesziekte), Ik moet ook overuren maken om de kwaadaardige woorden van familieleden aan te pakken die mijn geest infecteren en mijn welzijn belemmeren. Na 15 jaar leven met bipolaire stoornis 1, Heb ik geleerd dat wanneer familieleden mijn welzijnsplan voor geestelijke gezondheid aanvallen, ik mijn definitie van familie moet bijstellen om goed te blijven.

Ik werk hard om mijn geestelijke gezondheid niet te ondermijnen

Mijn plan voor geestelijke gezondheid lijkt veel op een zeer evenwichtig leven: veel slaap, downtime, goed eten, reguliere therapie en doktersafspraken, tijd bidden en reflecteren, en werk doen dat is zinvol (Voor mezelf zorgen is de beste manier om voor mijn gezin te zorgen). Maar als je beter kijkt, zul je zien dat elke dag een evenwichtsoefening is - een geven en een nemen - met een constante, organische maat voor zelfcorrectie. Soms krijg ik de balans goed, soms corrigeer ik te veel. Soms ga ik te snel en moet ik op de rem trappen. Het leven is geen formule die ik om 7:00 uur kan oplossen. m. en dan de rest van de dag kusten. Het leven moet soms worden aangepast.

Dit aanpassen was het moeilijkste onderdeel van goed voor me zijn, omdat aanpassen meestal betekent dat je de snelheid of richting moet veranderen. "Aanpassen" betekent uitstellen, plannen wijzigen en mensen teleurstellen. En zoveel als ik probeer mezelf niet overmatig en overbelicht te krijgen, gebeurt het. Kinderen worden ziek en hebben om 2:00 uur mama nodig. m. hun rug wrijven. Mannen reizen voor hun werk. Collega's hebben vrije tijd nodig en ik blijf voorbij mijn gecontracteerde tijd. Het leven onderbreekt mijn perfect gelegde plannen en ik moet ze uiteindelijk aanpassen om het evenwicht te herstellen.

Plezierige mensen ondermijnen mijn plan voor geestelijke gezondheid

Ik heb meer dan een decennium besteed om mensen koste wat kost te plezieren, zelfs als het betekent dat ik ziek word in het proces (People Pleaser zijn vanwege bipolair). Elke keer als ik wist dat het niet goed voor mij was om op een feestje te verschijnen, een verbintenis aan te gaan die ik niet aan kon, of voorbij mijn breekpunt te gaan om een ​​ander te plezieren, waren de kosten wreed en diep. Op een nacht van zelfverwaarlozing kan ik in een moeras van depressie terechtkomen - soms suïcidaliteit - en mijn voortgang maandenlang mentaal, emotioneel en professioneel stoppen.

En nu, na het schrijven en bloggen en het bezit van deze ziekte, na het prioriteren van mijn eigen gezondheid en geluk als een essentieel onderdeel van mijn dagelijkse routine, ben ik niet bereid mijn welzijn op te offeren alsjeblieft mensen. En dit is nu de lakmoesproef geworden voor wie ik verkies in mijn binnenste cirkel te hebben: als je het probeert schaam me, misbruik me, sla me neer om te doen wat ik moet om gezond te blijven, moet je bij me wegblijven.

Familie die mijn geestelijke gezondheid ondermijnt, is geen familie

Mezelf uit bed halen, mijn tanden poetsen en de wereld trotseren is een prachtige prestatie van gebedsvolle moed voor mij, elke dag opnieuw. Mijn bipolaire stoornis vecht elke dag om me te overtuigen om in bed te blijven, verslagen te blijven, ziek te blijven, overtuigd te blijven dat ik gebroken en waardeloos ben en niet eens de adem waard ben. En dus als ik niet alleen moet vechten om uit bed te komen en me aan te kleden en te blijven ademen, en ook moet vechten om mijn zelfbesparende strijd te verdedigen, hoe kan ik dan ooit vooruit komen?

Ik kan maanden doorbrengen met een vicieuze aanval van één familielid. De bijtende woorden van een geliefde kunnen mijn hoofd infecteren als een luizenplaag, waardoor kleine beestjes in mijn bewustzijn kruipen en jeuken. Alle extra inspanningen, alle energie die ik over heb na het vechten om alleen maar in leven te blijven, moeten worden gebruikt om de infectie te vernietigen die wordt veroorzaakt door de meedogenloze aanvallen van een familielid. En het is beschamend en vernederend om toe te geven dat de banale, ongegronde aanklachten van mensen die zo weinig geven zoveel verstoring kunnen veroorzaken in mijn dagelijks leven.

De enge waarheid is dat mijn geest wil die dingen geloven. Mijn geest wil meer redenen hebben voor mij om te stoppen met grenzen stellen, stoppen met pauzes op te leggen en te stoppen met zorgen. Deze ziekte kan me elk moment verslinden als ik mijn voorzichtigheid in de steek laat. Er gaat niets boven de kwaadaardige woorden van een geliefde om mijn hersenen net zoveel meer te vergiftigen en me zoveel kwetsbaarder te maken voor ziek worden (Wat is verbaal misbruik?).

Nieuwe definitie van familie: degenen die uw plannen voor geestelijke gezondheid ondersteunen

Een van de diepste waarheden die ik ooit ben eigen geworden, is dat mijn waarde niet gebonden is aan wat ik doe. Ik ben liefde en vriendschap en vriendelijkheid waardig vanwege wie ik ben, niet vanwege hoeveel evenementen ik bijwoon of hoeveel ik dien. Als ik alleen als waardig en geliefd moet worden beschouwd als ik doe wat anderen denken dat ik moet, dan geef ik mezelf weg aan de verkeerde mensen. Als ik lastig gevallen en beschuldigd moet worden van egoïsme als ik diep in de strijd zit, gewoon om in leven te blijven, dan moet ik moeten wegrennen van die aanvallers en een muur bouwen die hoog genoeg is om mijn strijdlustige geest tegen hun te beschermen beschuldigingen.

Dat veeleisende, afkeurende, depersonaliserende 'liefde' helemaal geen liefde is. Ik weet dat nu omdat ik mensen heb die echt van me houden, zelfs als ik de plannen op het laatste moment moet annuleren. Ze houden van me, zelfs als ik niet kan optreden, omdat ze willen dat ik heel en gelukkig ben. Ze willen dat ik tot de rand gevuld ben met leven. Ze willen dat leven met mij delen. Ze willen me helpen mijn gevecht te bestrijden om gezonder en sterker te worden, want dat is wat liefde doet. Liefde bouwt op. Liefde proost. Liefde speelt om de beurt. Liefde giet genade uit en houdt haar tong als ze het niet begrijpt. Liefde pakt ook een paar boeken op en leest over de geestesziekte van een geliefde. Liefde laat ons beter, vollediger, beter begrepen. Liefdes legen ons niet droog en slaan onze werper dan kapot als we niet meer kunnen geven. Ik ben die liefde waardig en jij ook.

Uiteindelijk kies ik mijn eigen gezondheid, mijn eigen leven en het welzijn van mijn eigen gezin boven elke andere persoon of verbintenis. Ik bouw hoge muren om diegenen buiten te houden die die behoefte niet zullen eren en brede poorten om diegenen die dat wel willen in te luiden. 'Familie' is meer dan alleen een gedeelde naam. Familie is een gedeeld leven van welzijn.

Maak contact met Taylor op Facebook, tjilpen, Pinterest, Google+en haar blog.