Tips voor het omgaan met de vakantie met verslaving
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Tips voor het omgaan met de vakantie met verslaving
- Tips voor het omgaan met verslavingen tijdens de vakantie
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Hey Doc! Bipolaire behandeling gaat niet alleen over stabiliteit
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Tips voor het omgaan met de vakantie met verslaving
Beginnend met Thanksgiving en tot Nieuwjaarsdag, kan de feestdagen zwaar zijn. Stress pieken voor veel mensen, vooral voor degenen die te maken hebben met verslaving en herstel.
Veel soorten verslavingen worden geactiveerd tijdens de feestdagen. Feesten versterken het verlangen naar alcohol, nicotine en andere stoffen. Gedragsverslavingen zoals eetverslaving en winkel verslaving zijn ook verergerd.
Je hoeft niet het hele seizoen te vermijden. Met deze tips kun je jezelf vermaken zonder te bezwijken aan verslavings triggers.
Tips voor het omgaan met verslavingen tijdens de vakantie
Ken je "waarom". Een doel hebben om nuchter te blijven of voedsel te weerstaan of te winkelen, helpt je om gefocust te blijven. Maak visuele weergaven, zoals zinnen of afbeeldingen, van je levensdoelen, de reden waarom je herstelt, en houd ze handig waar je ook bent.
Ken je "hoe". Je hebt je redenen om weerstand te bieden aan triggers. Nu heb je een plan nodig om het te doen.
- Bepaal welke vakantie-evenementen je veilig kunt bijwonen, welke je met voorzichtigheid en tijdslimieten kunt bezoeken en welke zo triggeren dat je je afmeldt.
- Oefen opzettelijk zelfzorg, zodat u de HALT-triggers kunt vermijden. Het is moeilijker om trouw te blijven aan je "waarom" wanneer je hongerig, boos, eenzaam of moe bent.
- Geef jezelf keuzes. In plaats van na te denken over wat je niet kunt hebben of doen, kun je je concentreren op wat je kunt doen. Neem je eigen eten of drinken mee naar evenementen.
Ga na uren naar een openluchtwinkelcentrum om de feestelijke decoraties te zien. Denk erover om nieuwe ervaringen te vervangen of toe te voegen in plaats van te moeten elimineren wat je vroeger leuk vond.
Ken je "waarom" en je "hoe", je doel en je plan, en je kunt genieten van de feestdagen ondanks verslaving.
Gerelateerde artikelen Omgaan met vakanties en verslaving
- Alcoholverslaving en vakantie nuchterheid
- Hoe u van uw vakantie kunt genieten in Binge Eating Recovery
- Tips voor een schone en nuchtere vakantie
- Vakanties in nuchterheid: leren comfortabel te zijn op een feestje
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wat veroorzaakt je verslaving tijdens de vakantie en hoe ga je ermee om? We hebben je uitgenodigd om deel te nemen door je gedachten, kennis en ervaringen op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- De overmatige etikettering van onze bipolaire emoties
- Over geestelijke gezondheid gesproken als je bang bent voor stigma
- Een dagboek helpt u genezen bij het herstel van psychische aandoeningen
- 5 dingen die ouders van kinderen met psychische aandoeningen niet doen
- Moeder zijn met psychische aandoeningen: mijn vragen en zorgen
- Vakantie geestelijke gezondheid plannen voor gezinnen met psychische aandoeningen
- De leefregels met een bipolaire stoornis
- Praat terug naar negatieve self-talk en laat het verdwijnen
- Hoe Mindfulness gebruiken voor depressie je helpt beter te worden
- Drie Mindfulness-hulpmiddelen voor doe-het-zelf-angstverlichting
- Seksisme stimuleert eetstoornissen bij vrouwen, maar feminisme kan helpen
- Een echtgenoot helpen met een schizoaffectieve stoornis
- Cognitieve herstructurering: een CBT-techniek voor sociale angst
- Hoe psychische aandoeningen te helpen Medicijnen voor u werken
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Ik ben Hannah. Ik heb bipolaire 2
Hallo Doc! Bipolaire behandeling gaat niet alleen over stabiliteit
Ik heb veel berichten ontvangen van mensen met een bipolaire stoornis die de hoop beginnen te verliezen als het gaat om het vinden van een goed behandelplan voor een bipolaire stoornis. Ik kan me relateren aan deze gevoelens van teleurstelling en wanhoop. Jarenlang sprak arts na arts met mij over bipolaire behandeling in termen van stabiliteit, alsof stabiliteit alles was en het einde was van de behandeling van een bipolaire stoornis. (Kijk Hannah)
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Omgaan met PTSS-triggers in sociale instellingen
- Accepteren uw levensdoelen Angst? Hier is waarom ze zouden moeten
- Hoe EMDR-behandeling kan helpen bij het herstellen van eetstoornissen
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Ik ben niet bang in het donker, ik ben meer bang om het licht niet meer te vinden."
Lees verder citaten over geestelijke gezondheid.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
