Wellness Cultuur onderschrijft 4 Eetstoornis Gedrag

Eetstoornis herstel is op zichzelf al moeilijk genoeg, maar voeg de schadelijke realiteit toe die sommigen eetstoornis gedrag worden onderschreven door een wellness-cultuur, en genezing van dit probleem kan soms ronduit onmogelijk lijken.

De gezondheids- en fitnessindustrie genereert elk jaar meer dan $ 80 miljard aan inkomsten,¹ maar om ervoor te zorgen dat deze bedrijfsmachine zo'n enorme winst oplevert, is het afhankelijk van zowel vrouwen als mannen om hun lichaam als onvoldoende te beschouwen of te verbeteren. Bovendien kan externe druk van bepaalde fitnessaccounts op sociale media een "hoogtepunt reel" -effect produceren om mensen te overtuigen dat ze zijn niet in vorm omdat hun dagelijkse routines geen sapreiniging, trainingssessies van twee uur, marathontraining of plantaardige diëten omvatten. Hieronder staan ​​vier eetstoornisgedragingen die worden ondersteund door de wellnesscultuur - en hoe u deze kunt herkennen om uw herstel van de eetstoornis te behouden.

Eetstoornis Gedrag dat Wellness-cultuur onderschrijft

Hoewel deze trends op het gebied van gezondheid en fitness op het eerste gezicht onschadelijk lijken - of zelfs gunstig zijn om bepaalde te bereiken wellness doelen- ze kunnen ook onrealistische en nadelige lichaamsbeeldnormen bevorderen die kunnen escaleren ongeordend eten gedragingen.

1. Intermitterend vasten: Dit is een fluctuatie tussen gedefinieerde perioden van eten en niet eten, die voorstanders van het dieet beweren, energie, focus en een gezond gewicht zullen stimuleren. Intermitterend vasten kan echter leiden tot extreme voedselrituelen zoals caloriebeperking, binge cycli of een preoccupatie met 'schoon eten'. Dit gedrag kan resulteren in ondervoeding, vermoeidheid, zwakte en verminderde concentratie, onder andere fysieke en mentale bijwerkingen die het aangeprezen doel van intermitterend teniet doen vasten.²
2. Eliminatiediëten: Dit is het verwijderen van bepaalde ingrediënten of soms hele voedselgroepen uit de dagelijkse inname om de symptomen van een ziekte of voedselintolerantie te minimaliseren. Sommige mensen hebben inderdaad eliminatiediëten nodig om een ​​specifieke gezondheidsreden, maar de keuze om "glutenvrij" te zijn zonder een diagnose van colitis ulcerosa, tarweallergie, dermatitis of coeliakie, kan bijvoorbeeld leiden tot de demonisering van gluten en een volgend angst om te eten voedingsmiddelen die dit ingrediënt bevatten.³
3. Macro's tellen: Dit is een manier van diëten die de consumptie van macronutriënten bijhoudt - vetten, eiwitten en koolhydraten. Maar het probleem met het tellen van macro's is dat het het belang van micronutriënten - vitamines en mineralen - over het hoofd ziet in een uitgebalanceerd dieet. Hoewel dit in eerste instantie een verbetering lijkt te zijn van het tellen van calorieën, kan macro-tracking nog steeds een mentale obsessie veroorzaken, omdat het leert mensen hun porties af te meten, het voedsel te beperken dat ze 'mogen' consumeren en signalen over honger of volheid te negeren.⁴
4. Sterk, niet dun: Dit is een beweging op sociale media die tot doel heeft kracht en atletiek te bevorderen boven dunheid als de standaard lichaamsstandaard. Deze nadruk op zichtbaar gespierde spieren zoals krachtige armen, magere dijen en gebeeldhouwde buikspieren blijft echter een gevaarlijke illusie versterken dat gezondheid gebaseerd is op fysiek uiterlijk. Het "sterke, niet magere" ideaal creëert geen inclusie voor alle soorten lichaamssamenstellingen, en het kan buitensporige hoeveelheden training vereisen om te behouden.⁵

bronnen

1. Gough, C., "Gezondheid en fitnessclubs: statistieken en feiten."statista, 2 augustus 2019.
2. Bendix, A., "8 tekenen dat uw intermitterende vastendieet onveilig of ongezond is geworden." Business Insider, 26 juli 2019.
3. Freuman, T., "Wanneer eliminatiediëten averechts werken."Amerikaans nieuws en wereldrapport, 14 april 2014.
4. Hayim, L., "Hier is waarom het IIFYM-dieet gevaarlijk is, volgens een geregistreerde diëtist." Spoon University, bezocht op 29 oktober 2019.
5. Papathomas, A., "'Strong Is the New Skinny' is niet zo empowerment als het klinkt."Sydney Morning Herald, 8 januari 2019.