3 belangrijke copingstrategieën voor bipolaire manie

Coping-strategieën voor bipolaire manie zijn van cruciaal belang om de negatieve effecten van deze stemming op het leven van een persoon te minimaliseren. Deze copingvaardigheden zijn specifiek voor mensen met bipolaire stoornis type I zoals ze ervaren manie; terwijl degenen met bipolaire stoornis type II ervaar een minder ernstige bui die bekend staat als hypomanie. Deze copingstrategieën voor bipolaire stoornissen kunnen echter ook effectief zijn in gevallen van hypomanie.

Hoewel bipolaire manieën van persoon tot persoon verschillen, zijn deze drie belangrijke bipolaire manie-copingstrategieën voor de meesten nuttig.

# 1 Belangrijkste coping-strategie voor bipolaire manie - Triggers begrijpen en vermijden

Er zijn vaak gebeurtenissen, bekend als triggers, die voorafgaan aan een bipolaire manie. Elke persoon heeft een unieke set van bipolaire triggers maar enkele veel voorkomende zijn:

• Hoge mate van stress
• Zeer plezierige evenementen
• Relatieproblemen

Het maakt niet uit wat je triggers zijn, het is een belangrijke copipatiestrategie voor bipolaire stoornissen om ze zoveel mogelijk te minimaliseren of te vermijden en te kijken naar tekenen van manie als ze zich voordoen.

# 2 Belangrijkste coping-strategie voor bipolaire manie - het zien komen

Bipolaire manieën worden het best behandeld zodra ze beginnen. Sommige mensen kunnen manie beter zien aankomen dan anderen, maar de meeste mensen kunnen leren prodromale symptomen te herkennen - de tekenen dat iemand op manie stuit.

Prodromale symptomen voor bipolaire manie omvatten:

• Vijandigheid
• Ideeën van grootsheid
• verstrooidheid
• Niet meewerkend zijn
• Ideeën van vervolging
• Verhoogde religiositeit
• Eenvoudig beslissingen nemen
• Rood worden van de ogen
• Beledigend zijn
• Luisteren naar luide muziek
• Herinnerend aan gebeurtenissen uit het verleden en referentie-ideeën

Het is vermeldenswaard dat terwijl leren over prodromale bipolaire manie symptomen een coping-vaardigheid is die mensen met bipolaire leer, het is vaak het geval dat degenen rondom de persoon, zoals familieleden, deze prodromale symptomen meer kunnen zien gemakkelijk.

# 3 Belangrijkste coping-strategie voor bipolaire manie - reiken

Wanneer bipolaire manie toeslaat, is het een kritieke coping-strategie voor bipolaire stoornis om contact op te nemen met anderen zoals uw geestelijke gezondheidsteam en geliefden.

Uw gezondheidszorgteam moet weten, zodat ze u kunnen helpen actie te ondernemen om de bipolaire manie te onderdrukken. Dit kan een medicatiewijziging of zelfs een verblijf in een ziekenhuis, afhankelijk van de ernst van de manie. Ongeacht wat uw medische team beslist, het is echter belangrijk om te onthouden dat het voor uw eigen bestwil is. Het is begrijpelijk dat het bijzonder moeilijk is om contact op te nemen met professionals te midden van een manie, maar vertrouw er als het even kan op dat uw gezondheidsteam het beste voor u heeft.

Je geliefden kunnen je ook door een bipolaire manie helpen. Ze kunnen bijvoorbeeld voor uw huisdieren zorgen als u in het ziekenhuis bent; ze kunnen helpen bij het vinden van nieuwe medicijnen en meer. Bovendien voelen mensen zich in een bipolaire manie vaak gedwongen om meer geld uit te geven dan ze zich kunnen veroorloven. Geliefden kunnen hierbij helpen door te kopen wat echt nodig is en door de creditcard van een persoon tijdelijk weg te nemen.

Bipolaire stoornis Copingstrategieën

Naast strategieën voor het omgaan met bipolaire stoornismanie zijn er veel copingvaardigheden voor bipolaire depressie ook.