Ik voel me bang om te rijden vanwege schizoaffectieve angst

Ik ben bang om te rijden. Mijn schizoaffectieve angst maakte me alleen maar bang om in de sneeuw te rijden, en dan de regen. Maar nu voel ik me angstig wanneer ik rijd. Dit is hoe ik ermee omga.

Blootstellingstherapie gebruiken om het hoofd te bieden aan angst om te rijden

Ondanks mijn schizoaffectieve angst, neem ik bijna elke dag mijn auto, ook al ben ik bang om te rijden. Ik heb dit in de regen geprobeerd als een extra uitdaging. In cognitieve gedragstherapie (CBT), dit heet exposure-therapie. Ik laat mezelf doen waar ik bang voor ben.

Het helpt. Ik erken dat ik een goede bestuurder ben, zelfs bij minder dan perfect weer. Ik ben nerveus als ik in de regen rijd, maar ik kan het nog steeds doen. Vroeger zou ik dat doen hoor schizoaffectieve stemmen toen ik zelfs onder de douche reed. Mijn stemmen zeiden me niets te doen, dus ik kon me nog steeds concentreren op het rijden toen ik ze hoorde. Maar ik hoor geen stemmen meer als ik in de regen rijd.

Ik veronderstel dat het in zekere zin goed is dat ik me zorgen maak om te rijden, omdat het me een voorzichtiger bestuurder maakt. Maar mijn angst is zo extreem dat het weerstand tegen autorijden kan veroorzaken.

Ik ben bang om in de sneeuw te rijden

Afgelopen winter was het erg besneeuwd in Chicago, waar ik woon. Ik was bang om maandenlang te rijden. Toen ik in het voorjaar mijn auto probeerde uit te schakelen, zou hij niet beginnen. De batterij is leeg omdat mijn auto zo lang stil heeft gestaan. Dus moest ik een nieuwe batterij kopen.

Ik rijd minstens een keer per week naar plaatsen die ik leuk vind om de batterij in goede staat te houden. Dit is een verhulde zegen omdat het me ertoe dwingt rij-blootstellingsoefeningen. Ik hoef gewoon niet naar veel plaatsen te rijden. Mijn man Tom rijdt overal naartoe als we uitgaan en de meeste plaatsen waar ik alleen ben, zoals therapie, zijn gemakkelijker bereikbaar per trein. Tom en ik wonen aan de overkant van het treinstation.

Ik ben erg nerveus over het rijden in de sneeuw volgende winter. Ik weet dat ik het moet doen - de autoaccu blijft een goede stimulans. Dus we zullen zien wat er gebeurt.

Ik ben bang om lange afstanden te rijden

Het kantoor van mijn huisarts is ongeveer een half uur rijden. Ik ben erg nerveus om hem in augustus te zien vanwege de rit. Maar ik weet dat het belangrijk is om voor mijn jaarlijkse controle te gaan. Het is vooral belangrijk dat ik bloedwerk krijg gedaan vanwege alle psychiatrische medicatie Ik ben op.

Vorig jaar nam ik een taxi. Dat is altijd een optie voor dit jaar - vooral als het regent - maar ik wil echt zien of mijn belichtingsoefeningen hun vruchten hebben afgeworpen. En ik weet dat ik zo trots op mezelf zal zijn als ik naar mijn afspraak kan rijden.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.