Doe mee en help anderen om depressie te behandelen

De laatste tijd heb ik blogs geschreven over het hebben van een goede ondersteuningssysteem, positiviteit oefenen en het kennen van je donkere gedachten / depressie triggers. Dit zijn allemaal belangrijke aspecten van voortgezette behandeling voor mijn depressie. Een ander aspect van een depressiebehandeling is proberen betrokken te raken bij een goed doel of een goede zaak. Het duidelijke voordeel van deze betrokkenheid is voor de weldoener. Wat dit een belangrijk onderdeel van het omgaan met depressie maakt, is dat we worden blootgesteld aan de behoeften van anderen.

Hoe anderen te helpen bij het behandelen van uw depressie

Doe iets waar je gepassioneerd over bent

Afgelopen weekend heb ik deelgenomen aan de eerste jaargang RBC Run for the Kids ter ondersteuning van psychische aandoeningen bij jongeren. Dit specifieke evenement helpt gezinnen bij het vinden van ondersteuning en hulp voor hun kinderen met psychische aandoeningen. Evenementen zoals deze helpen om het bekend te maken en verminder het stigma van geestesziekten.

Dit was een oorzaak van bijzonder belang voor mij. Als iemand die lijdt aan een depressie, ben ik gepassioneerd over deze oorzaak.

En dat is de sleutel. Zoek iets waar je gepassioneerd over bent en ontdek hoe je kunt helpen.

Geld doneren kan een eenvoudige en bevredigende manier zijn om te beginnen. Er zijn zoveel goede doelen die fondsen nodig hebben. Toch hebben velen van ons geen geld over.

Hoe zit het met het doneren van bloed? Ik doneer zo vaak als ik kan (ik heb weinig ijzer, dus het is wisselvallig voor mij). Terwijl ik op de ligstoel in de bloeddonorkliniek zit, denk ik aan al die mensen die mijn bloed zou kunnen helpen - en het geeft me een goed gevoel. Ik geef eigenlijk het geschenk van het leven.

Als bloed doneren niet mogelijk is, doneer dan je tijd. Omdat ik bijvoorbeeld niet zo vaak bloed kan geven als ik zou willen, meld ik me vrijwillig aan als voorzitter van het plaatselijke bloeddonorcomité waar we samenwerken met Canadian Blood Services om bloedaandrijvingen in het gebied te plannen, posters te printen en te verspreiden en soms canvas donoren. Je kunt daklozen voeden of in een dierenasiel werken, een Big Brother of Big Sister zijn of tijd met de ouderen doorbrengen.

In de trant van het doneren neemt je tijd deel aan een evenement, zoals ik dit afgelopen weekend deed. Zoek een oorzaak die tot u spreekt; iets dat je hart echt raakt. Voor mij was dat de Run for the Kids. Neem deel aan een marathon (lopen / rennen) om geld in te zamelen voor kankeronderzoek. Rijd op je fiets ter ondersteuning van MADD®. Zwem om dolfijnen te redden.

Vrijwilligerswerk en betrokken raken bij een zaak is van vitaal belang voor onze gemeenschappen. Maar het is ook een essentieel onderdeel van het omgaan met depressie. Het helpt ons om de wereld vanuit een ander perspectief te bekijken. Het helpt ons onze geest op anderen te concentreren in plaats van op onze eigen voortdurende mentale lasten.

Er is geen einde aan de behoeften die er zijn. Begin klein. Begin langzaam. Je zult misschien verrast zijn hoe bevredigend de ervaring kan zijn en hoe snel het iets kan worden waar je naar uitkijkt.