Communiceren met vergeetbare ADD / ADHD-partners voor volwassenen

Het is onrealistisch om te denken dat je niet boos op je wordt partner - of hij met jou. Het gebeurt. De sleutel is om reageer op je woede op productievere manieren. Probeer de volgende vier stappen:

1. Erken dat je je meestal niet boos voelt - en zijn recente misstap in perspectief plaatsen door alle goede dingen die hij heeft gedaan in herinnering te brengen.
2. Los het probleem op dat je boos maakte: Laat uw telefoonservice herstellen en neem het over de rekeningen betalen jezelf.
3. Nadat je gekalmeerd bent, vertel je je partner - mooi - waarom je boos was. Zorg ervoor dat hij vooraf akkoord gaat om dit te bespreken en richt het gesprek op de oorzaak van je woede, niet op hem.
4. Vergeef jezelf dat je boos bent geworden, en vergeef hem zijn verval.

Notitie:additude biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Het materiaal op deze website is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Zie aanvullende informatie. Hoewel reacties op prijs worden gesteld, is er vanwege het grote aantal vragen dat we ontvangen geen enkele garantie

additude of de expert zal reageren op vervolgvragen.

Bijgewerkt op 1 februari 2011