Dans- en bewegingstherapie voor depressie
Kunnen dans en beweging echt helpen bij het verlichten van depressiesymptomen? Ontdek of dans- en bewegingstherapie een alternatieve behandeling voor depressie is.
Wat is dans- en bewegingstherapie?
In dit soort therapie helpt een danstherapeut een groep mensen om zich in beweging te uiten. Het op deze manier uiten van gevoelens wordt verondersteld het humeur te verbeteren.
Hoe werkt dans- en bewegingstherapie?
Het is niet bekend hoe dans- en bewegingstherapie zou kunnen werken. Naast de expressie van gevoelens in beweging, kunnen er echter ook voordelen zijn van de fysieke oefening, van interactie met een groep en van het luisteren naar muziek.
Is dans- en bewegingstherapie effectief?
Slechts één studie heeft gekeken naar de effecten van dans- en bewegingstherapie op depressieve mensen. Uit dit onderzoek bleek dat sommige depressieve mensen hun humeur hadden verbeterd op dagen dat ze de therapie hadden in vergelijking met dagen waarop ze dat niet deden. Langetermijneffecten op depressie werden echter niet onderzocht.
Zijn er nadelen aan dans- en bewegingstherapie?
Op voorwaarde dat een persoon geen fysiek gezondheidsprobleem heeft dat dansen voorkomt, zijn er geen bekend.
Waar krijg je dans- en bewegingstherapie?
Dans- en bewegingstherapie wordt meestal geleid door een danstherapeut. Er zijn echter voldoende mogelijkheden om alleen of in een groep te dansen, zelfs zonder een therapeut. Er zijn ook boeken over het beoefenen van dans- en bewegingstherapie beschikbaar in de meeste boekhandels of via internet.
Aanbeveling
Hoewel er aanwijzingen zijn dat lichamelijke oefening helpt bij depressie, is dans en bewegingstherapie niet goed onderzocht.
Belangrijkste referenties
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Bewegingstherapie bij depressieve intramurale patiënten: een gerandomiseerd ontwerp met meerdere casussen. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.
terug naar:Alternatieve behandelingen voor depressie
