Clutter Clearing Tips voor ADHD-volwassenen

Veel mensen zeggen dat ze eigenlijk liever werken in een rommelige omgeving. Ik was een van hen. "Ik zou niets kunnen vinden als ik mijn bureau heb opgeruimd!" Ik denk dat wat er gebeurt is, het is zo moeilijk voor ons om te blijven georganiseerd dat we ons overgeven. We maken vrienden met de stapels. Op een dag krijgen we een geluksvakantie en het ding dat we nodig hebben, staat bovenaan. "Zien? Ik zou dit nooit hebben gevonden als het was opgeborgen. ”Onze overtuiging dat rommel goed is, is net versterkt. Hier zijn een paar redenen waarom dit een valse overtuiging is:

• Rommel leidt af. Het is moeilijk om dat niet te doen Let op aan al die andere dingen op je bureau wanneer je je ergens op probeert te concentreren.

• Een goed organisatiesysteem stelt u in staat om sneller alles te vinden wat u nodig hebt.

• Het is slechte feng shui. Rommel verstoort de stroom van energie in je omgeving.

• Het is frustrerend proberen te koken in een keuken die slechts een vierkante voet open aanrechtruimte heeft. Het zal niet lang duren voordat je voedsel op iets belangrijks spettert.

• Je verliest dingen. Het is veel moeilijker om iets te vinden als het in veel dingen is gecamoufleerd. Je hersenen moeten het allemaal doorzoeken. Je zou recht naar het item kunnen kijken en het niet eens kunnen zien.

• Het wordt duur de dingen die je verliest te vervangen (of voedsel erop te spatten).

• Het is moeilijker om schoon te maken rondom al die stapels.

• Je kunt niemand inhuren om schoon te maken totdat alles is opgehaald!

Overtuigd? OK goed. Hier zijn enkele tips om uw rommel te verminderen:

• Creëer een gemakkelijk toegankelijke woning voor alles. Als het niet gemakkelijk te gebruiken is, zult u het niet gebruiken.

• Neem de extra seconden om iets op te bergen in plaats van het 'even' neer te leggen. Geef jezelf toe dat je vergeet terug te komen als je het niet meteen opbergt.

• Als je kinderen hebt, laat ze dan helpen met opruimen voordat ze iets mogen doen wat ze leuk vinden. Dit werkt ook voor volwassenen.

• Gebruik uw verticale ruimte. Planken of bakken stapelen is beter dan spreiden.

• Oefen minimalisme. Verwijder dingen die je niet nodig hebt en stop met het kopen van nieuwe dingen die je ook niet nodig hebt. Als je problemen hebt om iets kwijt te raken, vraag jezelf dan af of het de ruimte waard is die het in beslag neemt, of wie het misschien meer op prijs stelt dan jij.

• Wijs een plek aan waar rommel zich mag ophopen. Ik weet niet zeker of het mogelijk is om 100% rommelvrij te zijn, dus waarom zou je je laten falen?

• Voer elke dag een "vijf minuten schoonmaakbeurt" uit. Stel een timer in voor vijf minuten en kijk hoeveel u kunt wegzetten.

• Leg dingen die je niet vaak gebruikt in dozen en bewaar ze in de kelder of op zolder. Vergeet niet elke doos te labelen (markering is prima) en bewaar deze met het label naar buiten gericht.

Door de schoonheid van een rommelvrije omgeving te leren waarderen, wordt deze gemakkelijker te onderhouden.

Bijgewerkt op 18 augustus 2009