Uw persoonlijke Zen-zone

Ik ben het klassieke hyperactieve type, altijd fysiek onderweg (skaten, fietsen, hardlopen) en mentaal (non-stop multitasking). Dat was ik tenminste. Toen ik vorige maand aan het skaten was op een fietspad, stapten een vader en zijn peuter voor me uit. Ik slaagde erin om ze te vermijden, maar viel hard - ik bleef achter met een gebroken arm, een gebroken heup en een drievoudige fractuur van mijn dijbeen.

Owwww.

Opgelegd zijn - ik zit op speciale krukken en een ziekenhuisbed heeft mijn bank tijdelijk verplaatst - was in het begin enorm stressvol. Sporten buitenshuis is immers al jaren mijn belangrijkste vorm van ontspanning. Maar dingen zien er goed uit sinds ik begon met het gebruik van een paar hightech ontspanningsgizmos.

Het hart van mijn nieuwe persoonlijke "Zen-zone" is de HoMedics Gentle Rains Rain Forest Fountain. Verkrijgbaar bij Walmart.com, dit apparaat van $ 29,74 - stel je een houten schoenendoos op zijn kant voor - heeft verlichte druppels die op een metalen scherm vallen... nou, het is moeilijk te beschrijven. Maar het geluid dat het maakt - zoals regen die in het bos valt - is ongelooflijk rustgevend. Het ding zelfs

geuren zoals regen en tropische geluiden dragen bij aan het kalmerende effect. Ik begin de dag met "Chimes", schakel 's middags over op "Rainforest" -vogels en knik' s avonds weg naar de tjilpende krekels van "Summer Nights".

Ahhhh.

Als vallende regen niet jouw kopje thee is, zou je het kunnen overwegen Geluid Fopspeen 20, $ 79,95 vanaf SharperImage.com. Met een druk op de knop produceert hij 20 verschillende geluiden, waaronder "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" en "City Traffic" (wat ik niet helemaal begrijp). Mijn favoriet is de "Steam Train" chug-a-lug.

Ik heb het altijd rustgevend gevonden om naar klassieke muziek te luisteren als ik schrijf - iets van Bach of Beethoven, of mijn favoriet, Vivaldi's Vier Jaargetijden. Sinds mijn ongeluk besteed ik veel tijd aan luisteren sonicaid CD's, $ 17 per stuk bij Brookstone.com. Deze schijven zijn bedoeld om "verschillende gebieden van uw welzijn aan te pakken door het gebruik van geluiden die zijn opgenomen in de bèta-, alfa-, theta- en delta-frequenties." Mumbo-jumbo, misschien. Maar wanneer ik me als een gekooid dier begin te voelen, kan de muziek op deze cd's me enorm kalmeren.

Over cd's gesproken, ik heb ook geluisterd naar een paar geleide meditaties. Wayne Dyer's Meditatie voor manifestatie, $ 15 bij Amazon.com, heeft me geholpen doelen te bereiken en te stoppen met zweten van de kleine dingen. Robin Sharma's Meditatie voor Elite-artiesten, $ 10,95 bij amazon.com, is meer gericht op brainstormsessies, maar het bepaalt ook mijn gedachten. Dat zegt veel, want mijn geest kan in duizend verschillende richtingen inzoomen.

Biofeedback is een andere geweldige manier om negatieve gedachten te elimineren en zenuwachtige zenuwen te kalmeren. Mijn favoriete biofeedback-apparaat is het StressEraser, $ 299 vanaf StressEraser.com. Ongeveer de grootte van een Walkman, dit interactieve apparaat hecht aan uw vinger om uw pols te meten en kent "punten" toe op basis van uw vermogen om uw ademhaling te matchen met het LCD-scherm. Met dagelijkse oefening leer je je ademhaling te beheersen en zo je geest te kalmeren, zelfs zonder het apparaat.

De artsen zeggen dat ik tegen augustus weer zal schaatsen. Dat is geweldig, want ik ben van plan om in april van wereld tot kust te skaten in wereldrecordtijd. (U kunt lezen over mijn plannen op ADDAmerica.com). Stuur ondertussen alstublieft helende gedachten mijn kant op!

NOTITIE:Productnamen, modellen, prijzen en specificaties waren actueel vanaf druk. Laat hieronder een reactie achter als u op de hoogte bent van meer nauwkeurige en actuele informatie.

Bijgewerkt op 4 november 2019