"Wat ik heb geleerd in het jaar sinds mijn ADHD-diagnose"

Een jaar geleden werd deze week bij mij de diagnose Attention Deficit Disorder (ADHD of ADD).

Het geïnternaliseerde stigma dat ik sindsdien heb moeten uitpakken verdient zijn eigen blogpost daarover ADHD bij vrouwen - en hoe mensen echt, echt moeten stoppen met maken Adderall grappen. Wat me meteen opvalt, is hoeveel mijn leven sinds die diagnose is veranderd.

Ik was een rommelig kind, maar ik deed het goed op school. Mijn laatste jaar op de middelbare school schaamde ik me en was ik gefrustreerd dat ik mijn groep overpresterende vrienden niet bij kon houden, en dus vond ik manieren om te compenseren zonder het bewust te weten.

Tegen de tijd dat ik naar de universiteit ging, was deze overcompensatie getransformeerd in volledig ongerustheid. Ik was zo geobsedeerd door er niet uit te zien als de chaos die ik in mijn hoofd voelde, dat ik de schaamte en zorgen toestond me levend op te eten.

Ik ging eindelijk naar behandeling een paar jaar in mijn carrière omdat mijn brein zich niet meer als een veilige plek voelde. Dezelfde obsessieve gedachten en angsten verteerden mij. Ik zou de hele nacht opblijven om de gemiddelde prijs van een huis in mijn omgeving te berekenen. En in de naburige staat. En helemaal in Zweden. Of hoeveel geld we zouden verdienen als ik van baan zou veranderen. Maar misschien moet ik terug naar school gaan en een andere graad halen die meer geld kan verdienen. Maar ik zou het me niet kunnen veroorloven als ik dat wilde omdat ik een mislukking ben. En daarom zal ik me nooit een huis kunnen veroorloven.

Deze lusvormige gedachten eisten een tol. Ik begon thuis te komen van mijn werk met slopende migraine. Het werd een trieste routine dat ik meteen van mijn werk naar bed zou gaan met een pak ijs op mijn hoofd en mijn man zou me stilletjes toast brengen voor het avondeten in mijn donkere hol.

[Zelftest: ADHD-symptomen bij vrouwen en meisjes]

Ik wilde gewoon dat het zou stoppen.

Dit is niet waar de meeste mensen aan denken als ze aan ADHD denken, maar dit is eigenlijk heel gebruikelijk voor mensen - vooral vrouwen.

Vrouwen hebben zoveel maatschappelijke druk om sprankelend en perfect te zijn dat velen van ons met ADHD uiteindelijk ongezonde methoden vinden om ons aandachtstekort te beheersen. Voor mij was het obsessie en angst.

Met hulp bij therapie kwam ik erachter dat de ongezonde manieren waarop ik leerde overcompenseren me angstig en uitgeput maakte. Na een slechte aflevering zou ik eindigen depressief en niet de hele dag van de bank af kunnen komen omdat mijn zenuwen en energie volledig uitgeput zouden zijn.

En tot slot een diagnose. Als je het nummer 'Crazy Ex-Girlfriend' nog niet hebt gehoord, stop dan en doe dat nu want dat is precies hoe het voelde. En met de diagnose kwam een ​​recept.

[Gratis hand-out: krijg grip op moeilijke emoties]

ik was doodsbang om Adderall te proberen voor het eerst, deels omdat ik het niet goed doe met medicijnen, en ook vanwege al het stigma. Maar de eerste keer dat ik het nam, realiseerde ik me hoeveel extra en gevaarlijk geluid mijn hoofd bezighield. Het was alsof je je hele leven een lied in je hoofd had hangen en dan duwt iemand pauze en kun je voor het eerst in stilte ontspannen.

Het maakte mijn werk niet beter. Het gaf me geen bovennatuurlijke focus. Het kalmeerde gewoon mijn hersenen zodat ik aandacht kon schenken aan wat voor me lag.

Nu ik een jaar later terugkijk, zie ik de ongelooflijke hoeveelheid zelfgroei die ik heb ondergaan. Vóór mijn diagnose kwamen de meeste van mijn prestaties voort uit obsessieve angst voor de toekomst. In het afgelopen jaar heb ik eigenlijk kunnen leren wat ik wil in het leven zonder apocalyptische gedachten voor altijd in mijn hoofd rond te lopen.

Ik heb geleerd over mezelf en mijn sterke punten, maar ik heb ook geleerd dat mijn ADHD is niet alleen een slechte zaak. Mijn ADHD geeft me een drive en interesse in werk en mijn carrière. Het geeft me energie om in crisissituaties te springen en vol vertrouwen mijn probleemoplossende vaardigheden uit te oefenen.

ADHD ziet er voor iedereen anders uit. Maar als het ons beïnvloedt, zijn we niet alleen en zijn er ongelooflijke gemeenschappen voor ons.

Er zijn nog veel dingen die ik graag beter zou willen beheren in mijn leven, maar nu vier ik een jaar waarin ik mezelf beter ken en mijn ADHD-hoofd waardeer.

Deze blog was oorspronkelijk gepubliceerd Aan Soort noorden.

[Gratis hand-out: hoe u zich voorbereidt op uw ADHD-evaluatie]

Bijgewerkt op 12 december 2019