Wat te doen als ADHD-medicijnen de eetlust van uw kind verpesten

Elke moeder weet hoe moeilijk het op sommige dagen is om je kind mee te krijgen aandachtstekortstoornis (ADHD) om iets te eten, laat staan ​​dat hij voedingsmiddelen eet die voedzaam zijn. Hier zijn enkele eenvoudige suggesties die voor voedingsstoffen en calorieën zorgen wanneer een kind een kieskeurige eetlust heeft.

Voed uw kind voedsel met veel voedingsstoffen.

Om het aantal calorieën en de voeding te verhogen, probeer eens porties voedsel zoals yoghurt, kwark, pindakaas, kalkoen en muesli.

Bied uw kind vóór de medicatie een eiwitrijke, calorierijke maaltijd aan. Eiwit verhoogt de alertheid bij veel kinderen en voorkomt spikes - en eventuele valpartijen - in de bloedsuikerspiegel.

[Wat te doen als uw kind nooit zin heeft om te eten]

Serveer vloeibare maaltijden.

Wanneer je kind zelfs zijn favoriete eten opduikt, hoog proteïnegehalte drankjes, shakes en smoothies kunnen zorgen voor dagelijkse voedingsstoffen. Stuur er eentje mee naar school voor het geval hij niet het broodje eet dat je voor hem hebt klaargemaakt.

Moedig weiden aan.

Het eten van vier tot vijf kleine maaltijden per dag helpt uw ​​kind goed gevoed te blijven en levert extra calorieën als hij niet veel eetlust heeft. Vermijd frisdranken en overdreven verfijnd voedsel, wat volgens sommige onderzoeken de hyperactiviteit kan verhogen bij sommige kinderen met ADHD. Vruchtensap - gemaakt van 100 procent sap - en water zijn betere weddenschappen.

Geef dagelijks een multivitamine.

Als uw kind een kieskeurige eter is, krijgt hij waarschijnlijk niet de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamines en mineralen. multivitamine of multimineraal zal ervoor zorgen dat hij dat doet, ongeacht hoe kieskeurig zijn eetlust.

Beperk de inname van sap.

Als u elke dag meer dan acht gram sap drinkt, kan uw kind zich te vol voelen om te eten. Bovendien bevatten veel vruchtensappen veel suiker en kunstmatige kleur, die beide sommige kinderen onrustiger kunnen maken.

[25 slimme snacks voor het kweken van ADHD-hersenen]

Schema buiten spelen voor de maaltijd.

Frisse lucht en lichamelijke activiteit vonken uw kind metabolisme, waardoor hij zich hongerig voelt. De fysieke activiteit hoeft geen uitdaging te zijn. Zelfs een korte wandeling met u - of de hond - kan de eetlust stimuleren.

Probeer verschillende voedingsmiddelen.

Betrek uw kind bij nieuwe recepten om haar interesse in eten te wekken. Begin met voedselcategorieën die hij echt lekker vindt - zoals pastasaus of een kaasachtige ovenschotel - en ga langzaam over op meer exotisch voedsel.

Koop verrijkte voedingsmiddelen.

Kijk rond in uw supermarkt voor verrijkte melk, met calcium doordrenkte sappen of verrijkte broodjes en snackbars. Ze vullen voedingsachterstanden aan op dagen dat hij niet veel eet.

Bijgewerkt op 10 januari 2018