"Hoe ik in vorm kwam door de hulp van mijn kinderen in te roepen"

Toen mijn kinderen jonger waren, kon ik ze nauwelijks bijhouden. Ik bedoel, ze hadden zoveel energie; proberen met ze te spelen was vermoeiend. Ik heb duidelijke herinneringen aan het meenemen van ze naar huizen en speeltuinen waar ze urenlang rondrenden, vroeg me constant om met ze te spelen, wat ik een paar minuten deed - totdat ik lucht kreeg en moest gaan zitten naar beneden.

Ik wou dat ik de motivatie had om te sporten, maar ik had al jaren niet meer getraind. Het leek alsof er vier kinderen waren, drie met een gediagnosticeerde aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD), was een geldig excuus om het lidmaatschap van de sportschool weer over te slaan. Waar ging ik de tijd of het geld vinden?

Toen kreeg ik een baan waarbij een personal trainer lunchsessies in een trainingsruimte op locatie hield. Dus heb ik me aangemeld voor twee sessies per week met de trainer, Rose. In het begin was mijn vooruitgang traag, maar al snel nam mijn competitieve karakter het over. Twee sessies per week werden drie. Toen vier. Toen werd ik me meer bewust van

voedingen wat en hoeveel ik aan het eten was. Dus begon ik mijn eigen maaltijden te bereiden en thuis veel meer te koken.

[Gratis gids: Wat te eten (en te vermijden) voor verbeterde ADHD-symptomen]

De balans van aanmoediging en motivatie van Rose paste perfect bij mij. Als ik een doel raakte, maakte ze er veel over, maar ging snel over tot het bespreken van mijn volgende. Als ik een doel miste, ging ze snel verder en verwierp de weegschaal of de resultaten van de loopband als eenmalig. Ze vond ook creatieve manieren om mijn vooruitgang te stimuleren buiten de kantoortijden van de lunch. Ze hield regelmatig bootcamps buiten met andere klanten en moedigde me aan om te komen. Ze hield ook co-ed voetbal en voetbalwedstrijden en moedigde me aan om de kinderen mee te nemen.

In één bootcamp nodigde Rose me uit om alle vier de kinderen mee te nemen. Ze had een georganiseerd routine- met meerdere trainers; de ene leidde een Zumba-routine, de andere leidde een tababa-achtige workout, een andere leidde een dansroutine. De kinderen hadden veel plezier en bleven wekenlang vragen wanneer mevrouw Rose weer een bootcamp zou gaan houden.

Een paar jaar geleden kreeg ik een andere baan. En hoewel ik stopte met trainen met Rose, kreeg ik een sportschoollidmaatschap en bleef ik meerdere keren per week trainen. De hele familie heeft genoten van de resultaten. Alle vier de kinderen horen het woord 'poolen' en spazegen omdat ze weten dat de kansen groot zijn, ik spring erin en speel. De jongens vragen me constant om ze naar het basketbalveld of naar het park te brengen en voetbalroutes met hen te oefenen. En de meisjes vragen me om ze mee te nemen voor joggen en fietsen. Het is een win / win voor ons allemaal: we gaan allemaal naar buiten en halen wat oefening. En we krijgen allemaal de kans om met elkaar te verbinden. Bovendien moet ik toegeven dat ik er dol op ben als de kinderen me vertellen dat ze me nauwelijks kunnen bijhouden.

[Gerelateerd lezen: de ADHD-trainingsoplossing]

Bijgewerkt op 14 mei 2018