Vraag: Wat kan ik doen om te voorkomen dat mijn tiener opgeeft als het moeilijk wordt?

Q: “Mijn dochter geeft gemakkelijk op wanneer ze voor uitdagingen staat, en mist het gruis om met iets hards te blijven en problemen op te lossen. Wat erger is, is dat ze doet alsof het haar niets kan schelen, waardoor de meeste volwassenen en leraren haar opgeven. Hoe kan ik mijn dochter motiveren en trainen om veerkrachtiger te zijn in het licht van academische en sociale uitdagingen? '
— SF mam

---

Beste SF mam,

Wanneer ik tieners met aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) vraag: "Wil je je cijfers verbeteren", dan krijg ik hetzelfde antwoord van studenten van hetero-A als ik van degenen wier de cijfers vallen in het D-bereik: "Ik wel." manieren. Overweldigd door druk voelen ze zich niet te beheren, ze kiezen ervoor af te zien van de competitie allemaal samen. Daarom noem ik ze 'opt-outs'.

Veel dingen kunnen motivatie verstikken, waaronder faalangst, verveling en het onvermogen om nu offers te brengen voor een toekomstige uitbetaling. Op jonge leeftijd hebben kinderen externe motivatoren nodig en reageren ze goed op het verdienen van videogames nadat ze hun kamer hebben schoongemaakt of een voorrecht verloren als ze dat niet doen. Deze methoden verliezen niet alleen hun effectiviteit naarmate kinderen ouder worden, maar ze krijgen ook slechtere resultaten. We willen dat kinderen doelen voor zichzelf nastreven, niet omdat ze gedwongen worden. Om dit te doen, hebben ze de

gruis en veerkracht je dochter lijkt te missen.

Hier kun je beginnen met helpen: neem een ​​liniaal en gebruik deze als een schaal van 1 tot 12. Vraag je dochter om je te laten zien hoe belangrijk school voor haar is. Doe hetzelfde voor vrienden, sport en haar andere interesses. Ik durf te wedden dat ze meer om school geeft dan jij denkt. Als ik gelijk heb, vraag haar dan wat haar weerhoudt om betere cijfers te halen. Ze zal je waarschijnlijk vertellen dat de leraren saai zijn en dat ze nooit algebra of geschiedenis hoeft te gebruiken. Erken haar gevoelens door te zeggen: "Ik kan zien waarom je je zo voelt" en vraag dan: "Is er nog iets dat je tegenhoudt?" Als je doodloopt, plant je een zaadje door te zeggen: "Ik weet dat ik soms het gevoel heb dat het beter is om niet te proberen dan te proberen en te falen."

[Lees dit: Kan ik mijn tiener van fouten redden?]

Leen vervolgens een stuk uit het prachtige boek van Carol Dweck Mindset: The New Psychology of Success. Stel deze vragen:

• Denkt u dat uw intelligentie iets heel basaals aan u is dat niet veel kan veranderen?
• Mee eens of oneens: "Je kunt nieuwe dingen leren, maar je kunt niet echt veranderen hoe intelligent je bent."
• Mee eens of oneens: "Hoeveel intelligentie je ook hebt, je kunt het altijd een beetje veranderen."

Volgens Dweck hebben mensen die geloven dat ze slimmer kunnen worden, een groeimindset. Wanneer ze een uitdaging aangaan, weten ze of ze harder proberen, oefenen of een nieuwe vaardigheid leren, ze zullen het kunnen verslaan. Ze krijgen het vertrouwen om gevoelens van zelftwijfel door te drukken door zichzelf te vertellen: 'Ik weet niet hoe ik dit moet doen nog.”

Degenen met een vaste mindset geloven dat mensen vastzitten met de slimheid of het talent dat ze hadden bij de geboorte. Daarom, als iets niet gemakkelijk komt, betekent dit dat je niet het talent of de intelligentie hebt om het onder de knie te krijgen. Het is veiliger op te geven dan anderen je beperking te tonen. (Koop het boek van Dr. Dweck voor meer over denkrichtingen Mindset: The New Psychology of Success.)

Mijn favoriete boek over motivatie is De kleine motor die dat zou kunnen. Het herinneren van tieners aan de mantra van het boek krijgt altijd een glimlach: "Ik denk dat ik het kan, ik denk dat ik het kan." had iets dat psychologen 'self-efficacy' noemen. Dit is de overtuiging dat je de competentie hebt om dat te doen slagen. Mensen die denken dat ze het beter kunnen, doen het beter.

[True Grit: van je tiener een trooper maken]

Je dochter zit ook gevangen in een web van depressieve en angstige gedachten die de werkelijkheid vervormen. Ze zegt bijvoorbeeld tegen zichzelf dat haar dag zwaar was vanwege de D die ze op haar wiskundetest kreeg. Depressie herinnert zich niet de B + die ze op een Engelse krant kreeg, of haar promotie tot eerste leerstoel in orkest. Angst verandert alles in een catastrofe. Het denkpatroon gaat ongeveer zo: dat D haar eindcijfer zal verpesten, ze komt volgend jaar niet in honours wiskunde, of AP wiskunde de volgende, en dan gaat ze niet naar de universiteit.

Help je dochter om haar verwrongen faalangstgedachten te onderscheiden van die in de realiteit. Een D krijgen voor een test stinkt, maar ze heeft nog tijd om te herstellen voor het einde van het jaar. Herinner haar eraan dat slechte gevoelens als het weer zijn: ze zijn constant in beweging. Het regent niet voor altijd, noch zal het altijd zonnig zijn. Dr. Tamar Chansky heeft een aantal boeken geschreven zoals Uw kind bevrijden van angst die ouders praktische strategieën bieden om hun kinderen te helpen angstig en depressief denken terug te slaan.

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien hier uw vraag of uitdaging in.

---

De meningen en suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 14 november 2019