Kalmerende pre-test kriebels

Wanneer kinderen angst hebben, draait het vaak om het goed doen op school. School is tenslotte het 'werk' van een kind. Probeer haar focus te verleggen van het behalen van goede cijfers naar haar best doen. De geruststelling van je familie dat haar "beste poging" het belangrijkste is, betekent veel. De docent kan helpen door haar gerust te stellen dat een test een manier is om te ontdekken wat ze vervolgens moeten leren.

Je kunt ook enkele eenvoudige zelf kalmerende vaardigheden aanleren die ze tijdens een test kan gebruiken. Laat haar oefenen met gecontroleerde ademhaling - houd haar adem een ​​seconde vast wanneer ze inademt of visuele beelden: haar ogen sluiten en zich voorstellen dat ze een test doet, zich goed voorbereid voelt. Ze kan zoiets herhalen als: "Ik hoef niet elk antwoord te weten om het goed te doen." Zorg ervoor dat ze voor een test een goede nachtrust krijgt. Als je haar 's morgens naar school ziet, vertel haar dan dat je weet dat ze voorbereid is en dat je zeker weet dat het goed met haar gaat. Je vertrouwen in haar zal haar helpen zich meer ontspannen te voelen over de test.

Bijgewerkt op 1 november 2007